Grazia Pallagrosi

Come riuscire a sopravvivere a se stessi

Meditare non è mica facile, anzi, può portare a galla le nostre emozioni più profonde (e scomode)

Di Grazia Pallagrosi
Pensi di non avere mai il tempo per meditare?
Ecco i consigli pratici della nostra esperta di mindfulness e il suo…
Di Grazia Pallagrosi
Sai che puoi meditare anche facendo shopping?
Scopri la shopping meditation, porta con te le tre domande di consap…
Kindfulness, il potere della gentilezza
La durezza non aiuta a cambiare: se usi la gentilezza, qualsiasi cos…
Di Grazia Pallagrosi
Hai 12 mesi per migliorare la tua vita
L'inizio dell'anno contiene i semi del cambiamento, inizia ora a vol…
Di Grazia Pallagrosi
26/12/2016
I 5 poteri che rendono felice te e gli altri

Nella psicofilosofia buddista sono ben 5 i poteri che consentono di creare il proprio domani all'insegna della felicità

Di Grazia Pallagrosi
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12/12/2016
5 consigli pratici per essere felici

Il desiderio che ci accomuna tutti è la felicità: come ci si arriva? Con la meditazione e sviluppando il senso della gratitudine

Di Grazia Pallagrosi
05/12/2016
Il Natale non è solo materialismo

Anche se molti criticano l'approccio consumistico al Natale, mettendo doni sotto l'albero richiamiamo abbondanza per il nuovo anno

Di Grazia Pallagrosi
28/11/2016
Le app utili per la mindfulness

La tecnologia scende in soccorso della meditazione: ecco tutte le app utili che ti aiuteranno ad ascoltare te stessa

Di Grazia Pallagrosi
21/11/2016
Ma che cos'è davvero la mindfulness?
Mindfulness non è una meditazione o un protocollo, è uno stato dell'essere in cui ci si libera di nozioni, divisioni, etichette, giudiz…
Di Grazia Pallagrosi
14/11/2016
Come reagire alla paura per il futuro
Sconfortata dall'elezione di Donald Trump? Recupera la capacità di vedere oltre la paura e scopri l'Italia che lavora per un futuro mig…
Di Grazia Pallagrosi
07/11/2016
Come essere più bella grazie alla Mindfulness

Scopri come essere più bella respirando consapevolmente ed eseguendo il massaggio anti aging dei monaci Shaolin ogni mattina

Di Grazia Pallagrosi
31/10/2016
Multitasking, no grazie: come smettere di fare più cose insieme

Ecco come sfuggire al meccanismo che spinge a fare diverse cose alla volta grazie alla Mindfulness

Di Grazia Pallagrosi
24/10/2016
Sai usare il potere della parola?

Un punto chiave dell'insegnamento minfdul è il potere della parola: ma lo usiamo a nostro vantaggio o a nostro svantaggio?

Di Grazia Pallagrosi
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17/10/2016
Ecco perché non riesci a trovare un nuovo amore

Nell'approccio mindful l'Amore prevede la piena accettazione di ciò che siamo, dunque, il primo consiglio è: impara ad amarti

Di Grazia Pallagrosi
10/10/2016
Come imparare ad ascoltarsi grazie alla Mindfulness

Una meditazione da ripetere tutte le sere ci aiuta a trasformare un'emozione negativa in qualcosa di positivo già in poche ore

Di Grazia Pallagrosi
26/09/2016
6 consigli pratici per ottenere il meglio dalla meditazione

Quando meditare, come meditare e dove: ecco i consigli molto concreti e semplici per ottimizzare la meditazione quotidiana
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19/09/2016
7 consigli per assumere una nuova e sana abitudine
Mangiare in modo corretto, smettere di fumare, fare attività fisica, meditare: non riesci a cambiare abitudini? Usa il metodo dei picco…
Di Grazia Pallagrosi
12/09/2016
Mindfulness: 8 consigli pratici per una routine anti stress

Gli esercizi da fare ogni giorno per mettere il tuo equilibrio e la tua serenità davanti a ogni altro impegno e obiettivo

Di Grazia Pallagrosi
06/09/2016
Come combattere lo stress a partire da noi stesse

La Mindfulness ci aiuta a capire perché ci sentiamo stressate: siamo perfezioniste? O insicure? Scopri il tuo modello di ego

Di Grazia Pallagrosi