rilassamento

Alla scoperta di un'oasi urbana

Ogni giorno facciamo 60mila pensieri, l'80 per cento dei quali negativi. Abbiamo visitato un luogo speciale che aiuta a riconnettersi con se stessi

Di Valentina Sorrenti
Tecniche di rilassamento, le più efficaci
Per dormire, per l’ansia, gli attacchi di panico, lo stress: tanti c…
Di Redazione Digital
A scuola di serenità con il Reiki di Meghan Markle
L'attrice adotta questa tecnica su di sé, ma anche sul marito Harry,…
Di Elena Fausta Gadeschi
Mindfulness: gli eventi della giornata mondiale...
Il 12 settembre 2017 è la Giornata mondiale della Mindfulness: tra a…
Di Grazia Pallagrosi
Mindfulness: come imparare l'arte della serenità
I più piccoli, il 14 settembre, tornano a scuola: e noi? Resteremo s…
Di Grazia Pallagrosi
07/08/2017
Come imparare a gestire meglio il proprio tempo?

Con la meditazione camminata imparerai a vivere ogni momento con intensità e pienezza trasformando i momenti normali in significativi

Di Grazia Pallagrosi
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31/07/2017
Come far durare a lungo l'effetto positivo delle vacanze?

Cammina per il puro gusto di camminare e le vacanze ti serviranno davvero per rigenerarti

Di Grazia Pallagrosi
24/07/2017
Come imparare ad amare il proprio corpo?
Se ti piaci, se ti senti bene nella tua materica consistenza, la tua auto-percezione estetica verrà meno condizionata dall'esterno... t…
Di Grazia Pallagrosi
17/07/2017
Come passare dalla sveglia al risveglio

Ogni mattina, quando riaccendi la tua coscienza mentale, ti ricordi di accendere prima il corpo?

Di Grazia Pallagrosi
19/06/2017
Mindfulness: pausa pranzo antistress

Quando le vacanze sono ancora lontane bastano 15 minuti per ritrovare forza e serenità

Di Grazia Pallagrosi
05/06/2017
Mindfulness: come ritrovarsi con il forest bathing

Camminare nella natura, essere immersi nel verde, riduce lo stress e produce endorfine: niente di meglio per allontanare le tensioni

Di Grazia Pallagrosi
09/02/2017
Che ne dici di farti una sauna?

Rende la pelle più luminosa, elimina le tossine e fa pure dimagrire: vale la pena di concedersene una (o anche più)

Di C.M.
11/04/2016
Troppo stress? Impara l'arte del rilassamento consapevole
Se nella vita di tutti i giorni ti senti in un frullatore, impara a rilassarti: ecco i 3 consigli della Mindfulness per battere lo…
By Grazia Pallagrosi
22/01/2016
Come superare un attacco di panico
Prima di prendere un ansiolitico, respirate. E seguite questi 9 step che vi aiuteranno a rilassarvi
Di Elena Gandini
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