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Mindfulness

Come riuscire a sopravvivere a se stessi

Meditare non è mica facile, anzi, può portare a galla le nostre emozioni più profonde (e scomode)

Mindfulness, respirazione consapevole per imparare a fermarsi
Mindfulness: l'arte di imparare a fermarsi con la...

Se scegliamo di fermarci, tutto andrà bene

Mindfulness: come avere successo senza stress
Mindfulness: come avere successo senza stress
Carriera e vita senza stress non sono necessariamente in contrapposi…
Mindfulness: il segreto per una relazione felice
Mindfulness: il segreto di una relazione felice...
L'ascolto è la chiave dell'amore, è un'arte che s'impara e, nella mi…
Mindfulness: come trasformare la dieta in un'esperienza di gratificazione attraverso la meditazione
Mindfulness: come trasformare la dieta in...
L'inconsapevolezza rende affamati tanto che le diete dimagranti spes…
Mindfulness karma, cos'e e come governarlo?
Mindfulness: come possiamo comprendere e governare il nostro karma?
La parola karma significa «azione» e rappresenta una delle più importanti leggi di natura: quella di causa ed effetto, per cui ad ogni …
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Mindfulness: gli eventi della giornata mondiale dedicata alla meditazione
Il 12 settembre 2017 è la Giornata mondiale della Mindfulness: tra appuntamenti e film, tutte le idee per meditare (da soli o in compag…
Mindfulness: come imparare l'arte della serenità
I più piccoli, il 14 settembre, tornano a scuola: e noi? Resteremo sedute sui banchi della vita, cercando di migliorarci con la meditaz…
Come liberarsi dai pensieri che ti rovinano la giornata?

Lo stress è una risposta inadeguata, sempre: come riuscire a vivere meglio in pochi, semplici, passi

Come prepararsi a un rientro dalle vacanze felice e senza stress con la mindfulness
Come prepararsi a un rientro felice

Con la mindfulness potrai imparare ad ascoltare le vibrazioni che il tuo corpo emana proteggendo così la tua mente dallo stress

Mindfulness: guarire con la meditazione di consapevolezza
Mindfulness: la mente influenza la guarigione

La meditazione di consapevolezza ti insegnerà ad ascoltare la tua pelle, ovvero il tuo principale strumento di con-tatto

Mindfulness meditazione camminata e gestione del tempo
Come imparare a gestire meglio il proprio tempo?

Con la meditazione camminata imparerai a vivere ogni momento con intensità e pienezza trasformando i momenti normali in significativi

Mindfulness: far durare l'effetto positivo delle vacanze con la meditazione camminata
Come far durare a lungo l'effetto positivo delle vacanze?

Cammina per il puro gusto di camminare e le vacanze ti serviranno davvero per rigenerarti

Mindfulness: come imparare a piacersi e amare il proprio corpo
Come imparare ad amare il proprio corpo?
Se ti piaci, se ti senti bene nella tua materica consistenza, la tua auto-percezione estetica verrà meno condizionata dall'esterno... t…
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Come passare dalla sveglia al risveglio

Ogni mattina, quando riaccendi la tua coscienza mentale, ti ricordi di accendere prima il corpo?

Come imparare a controllare la fame
La prova costume è arrivata e, con essa, l'ansia per il non sentirsi in forma: per arginare facili consolazioni nel cibo, scopri gli es…
Come combattere l'insonnia con la Mindfulness: rimedi e consigli
Mindfulness: come combattere l'insonnia

Puntando troppo sul lavorio mentale ci siamo educati a non riposare ma non è detta l'ultima parola

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Come combattere stress e fatica con la Mindfulness: 4 esercizi da fare in pausa pranzo
Mindfulness: pausa pranzo antistress

Quando le vacanze sono ancora lontane bastano 15 minuti per ritrovare forza e serenità

Mindfulness: come ritrovarsi con il forest bathing

Camminare nella natura, essere immersi nel verde, riduce lo stress e produce endorfine: niente di meglio per allontanare le tensioni

Come reagire al terrorismo con la mindfulness

I recenti attentati riaccendono i riflettori sulla paura, una delle emozioni umane più difficili da gestire: ecco come affrontarla

Come ridurre il dolore grazie alla mindfulness

Convivere con il dolore può essere un inferno, oppure può diventare un cammino verso la gioia grazie alla consapevolezza

Massaggio ayurvedico: 5 spa da provare
Massaggio ayurvedico: qui lo fanno bene

5 spa da provare per regalarti un trattamento super che fa bene a corpo e anima

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Sai come evitare il fallimento in amore?

Invece di analizzare il comportamento del partner, guarda dentro di te per trovare i veri nodi da sciogliere nella tua love story

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Grazie, un mantra che ti cambia la vita

Impara a sviluppare il senso di gratitudine, un sentimento straordinario che, coltivato con sapienza, può cambiarti davvero la vita

come-prendere-la-decisione-giusta
Sai come prendere la decisione giusta?
Decidere a volte può essere molto difficile, anche perché raramente ci chiediamo: perché lo sto facendo? Chi sono? Dove voglio arrivare…
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Pensi di non avere mai il tempo per meditare?
Ecco i consigli pratici della nostra esperta di mindfulness e il suo corso gratuito online per riuscire a meditare regolarmente in soli…
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Sai che puoi meditare anche facendo shopping?

Scopri la shopping meditation, porta con te le tre domande di consapevolezza quando esci a fare acquisti e coltiva la felicità

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Addio alle distrazioni digitali in 29 giorni
I consigli mindfulness per smettere di abboccare alle armi di distrazione di massa di social e affini e recuperare tempo te e per chi a…
I consigli della mindfulness per la vita di coppia.
5 cose che puoi fare per far durare un amore

Grazie alla mindfulness, ecco quello che puoi fare in prima persona perché la tua vita di coppia sia felice

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Prenditi 2 minuti e rilassati come Gigi Hadid

La bellezza nasce dalla serenità: fai come la top model, che vince lo stress delle fashion week con la mindfulness