mindfulness

Come migliorare la propria comunicazione

"Nella società della performance recuperiamo il valore dell'ascolto e il contatto con le nostre emozioni"

Di Elena Fausta Gadeschi
Aumentano ansia e depressione sul lavoro
Nell'Unione europea, il burnout da lavoro rappresenta la seconda mal…
Di Elena Fausta Gadeschi
Vuoi essere tecnofelice? Fai digital mindfulness
Hai un rapporto ambiguo con social & smartphone? L’esperto di mindfu…
Di Gaia Giordani
"Ritrovarci" per non lasciarci più

Tecnica di addestramento mentale alla consapevolezza

Di Francesca Zottola
Come riuscire a sopravvivere a se stessi
Meditare non è mica facile, anzi, può portare a galla le nostre emoz…
Di Grazia Pallagrosi
30/10/2017
Mindfulness: l'arte di imparare a fermarsi con la respirazione consapevole

Se scegliamo di fermarci, tutto andrà bene

Di Grazia Pallagrosi
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23/10/2017
Mindfulness: come avere successo senza stress
Carriera e vita senza stress non sono necessariamente in contrapposizione: puoi averle entrambe applicando 7 strumenti di consapevolezz…
Di Grazia Pallagrosi
16/10/2017
Mindfulness: il segreto di una relazione felice sta nell'ascolto (e ti spieghiamo come farlo)

L'ascolto è la chiave dell'amore, è un'arte che s'impara e, nella mindfulness, si esercita a partire da se stessi

Di Grazia Pallagrosi
02/10/2017
Mindfulness: come trasformare la dieta in un'esperienza gratificante
L'inconsapevolezza rende affamati tanto che le diete dimagranti spesso falliscono a causa di una ricerca di gratificazione alimentare i…
Di Grazia Pallagrosi
25/09/2017
Mindfulness: come possiamo comprendere e governare il nostro karma?
La parola karma significa «azione» e rappresenta una delle più importanti leggi di natura: quella di causa ed effetto, per cui ad ogni …
Di Grazia Pallagrosi
11/09/2017
Mindfulness: gli eventi della giornata mondiale dedicata alla meditazione
Il 12 settembre 2017 è la Giornata mondiale della Mindfulness: tra appuntamenti e film, tutte le idee per meditare (da soli o in compag…
Di Grazia Pallagrosi
04/09/2017
Mindfulness: come imparare l'arte della serenità
I più piccoli, il 14 settembre, tornano a scuola: e noi? Resteremo sedute sui banchi della vita, cercando di migliorarci con la meditaz…
Di Grazia Pallagrosi
28/08/2017
Come liberarsi dai pensieri che ti rovinano la giornata?

Lo stress è una risposta inadeguata, sempre: come riuscire a vivere meglio in pochi, semplici, passi

Di Grazia Pallagrosi
21/08/2017
Come prepararsi a un rientro felice

Con la mindfulness potrai imparare ad ascoltare le vibrazioni che il tuo corpo emana proteggendo così la tua mente dallo stress

Di Grazia Pallagrosi
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14/08/2017
Mindfulness: la mente influenza la guarigione

La meditazione di consapevolezza ti insegnerà ad ascoltare la tua pelle, ovvero il tuo principale strumento di con-tatto

Di Grazia Pallagrosi
07/08/2017
Come imparare a gestire meglio il proprio tempo?

Con la meditazione camminata imparerai a vivere ogni momento con intensità e pienezza trasformando i momenti normali in significativi

Di Grazia Pallagrosi
31/07/2017
Come far durare a lungo l'effetto positivo delle vacanze?

Cammina per il puro gusto di camminare e le vacanze ti serviranno davvero per rigenerarti

Di Grazia Pallagrosi
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24/07/2017
Come imparare ad amare il proprio corpo?
Se ti piaci, se ti senti bene nella tua materica consistenza, la tua auto-percezione estetica verrà meno condizionata dall'esterno... t…
Di Grazia Pallagrosi
17/07/2017
Come passare dalla sveglia al risveglio

Ogni mattina, quando riaccendi la tua coscienza mentale, ti ricordi di accendere prima il corpo?

Di Grazia Pallagrosi
03/07/2017
Come imparare a controllare la fame
La prova costume è arrivata e, con essa, l'ansia per il non sentirsi in forma: per arginare facili consolazioni nel cibo, scopri gli es…
Di Grazia Pallagrosi