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Influenza non ti temo: 7 rimedi naturali per prevenirla (e combatterla)

Prepariamoci all'arrivo dell'inverno e dei malanni di stagione con pochi, semplici ed efficaci rimedi della nonna

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Winter is coming. E con l'inverno anche i malanni di stagione. Per prevenire influenza, febbre, tosse e mal di gola possiamo rinforzare il nostro sistema immunitario con semplici rimedi naturali.

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1 Mangiare sano
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Preparatevi all'inverno con una sana e corretta alimentazione: cercate di mangiare frutta e verdura per rinvigorire le difese immunitarie attraverso le giuste vitamine e i sali minerali. Inutile dirvi di bere molta acqua.

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2 Lavarsi bene le mani
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E poi, ma è sullo stesso piano di importanza, l'igiene. Lavatevi le mani! Sembra superficiale dirlo ma non è così. Lavatevi le mani dopo aver usato la toilette, ovviamente, ma anche prima e dopo i pasti e dopo aver toccato oggetti e superfici sporche (o potenzialmente sporche, i germi non si vedono a occhio nudo). E non si tratta di un'operazione da compiere alla leggera, per un buon lavaggio occorre almeno un minuto di orologio, sempre con il sapone (l'acqua da sola non basta!) e avvolgendo bene le mani una sull'altra (sfregare è poco utile). E ricordatevi i polsi!

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3 Limone
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Il limone, amato limone. Una bomba di vitamina C che rinforza il sistema immunitario ed è ricco di sostanze antibatteriche. Se avete il mal di gola provate a succhiare del limone, vi farà male (lo so, ho provato di persona), ma l'infiammazione sparirà prestissimo!  

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4 Zenzero, miele e limone
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Zenzero, miele e limone è la combinazione vincente in caso di influenza ma anche di prevenzione. Questi 3 ingredienti rinforzano le difese immunitarie e sono ottimi antinfiammatori. Possono essere assunti separati ma la tisana che vi proponiamo sarà un vero toccasana per ogni malanno stagionale (e anche contro la stanchezza): fate bollire l'acqua e lasciate in infusione per 5 minuti 2-3 fettine di zenzero fresco. Filtrate. Aggiungete del succo di limone e un cucchiaino di miele.

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5 Acerola
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L'acerola è un piccolo frutto dell'America del Sudricchissimo di vitamina C e A, molto utile per contrastare i malanni di stagione perché irrobustisce il sistema immunitario e riequilibra la flora batterica. Potete trovarla in commercio sotto forma di compresse, capsule, pastiglie e polvere. Chiedete consiglio al vostro medico sulle dosi e i tempi dell'assunzione.

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6 Eucalipto
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L'eucalipto è il miglior rimedio contro la tosse e il raffreddore perché è un ottimo antibatterico e disinfettante. L'infuso di eucalipto è eccellente per contrastare la tosse, mentre per il raffreddore potete fare dei fumenti per circa 15 minuti. In erboristeria trovate anche l'olio essenziale che, diffuso nell'ambiente, tende a distruggere i germi presenti nell'aria e aiuta a decongestionare le vie respiratorie.

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7 Riposa
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E nonostante le precauzioni, l'influenza vi ha colpito come un meteorite? La regola numero uno è il riposo: il tuo corpo e le tue difese immunitarie, ora indebolite, hanno bisogno di rigenerarsi. Non serve fare i super-eroi, rischiate di prolungare l'influenza (e anche di peggiorarla).

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