Stanchezza non ti temo: 10 rimedi naturali per affrontare tutto con più energia

Prima di tutto cercate di mangiare sano. Verdura, frutta e cibi freschi, evitate quelli cibi, i fritti, il fast-food e quelle maledette merendine. 

Anche l'acqua è importante. Essere idratati è essenziale per non sentire la fatica e per trovare l'energia necessaria per affrontare la giornata.

E, ovviamente, riposare bene è indispensabile per svegliarsi rilassati e pronti a fronteggiare tutti i problemi della giornata. Ricordatevi che le ore di sonno indispensabili per la salute variano da persona a persona ma tra i 25 e i 65 anni si parla di 6-8 ore a notte.

Può sembrare strano ma anche l'attività fisica è basilare per combattere la stanchezza. Vi consigliamo lo yoga: su youtube trovate specifiche sequenze per caricarvi di energia. Ovviamente da praticare alla mattina. Vi sentirete subito meglio!

Il ginseng è un ottimo rimedio contro la stanchezza. Si può assumere sotto forma di decotto o come caffè (una tazza di caffè al ginseng è una vera botta di energia) ma esistono in commercio anche flaconcini, tavolette o compresse. 

La menta è un fantastico rimedio contro la fatica: provatela come tisana o come olio essenziale (chiedete consiglio in erboristeria per le dosi e il modo ottimale di utilizzo).

Anche il rosmarino si presta al duplice utilizzo di tisana e olio essenziale. Come decotto potete lasciare alcune foglie in infusione nell'acqua bollente per 10 minuti e poi filtrare (in erboristeria trovate le bustine già pronte, ovviamente). 

La rosa canina è l'ideale per fronteggiare la stanchezza poiché ricchissima di vitamina C. Potete trovarla come infuso ma anche sotto forma di compresse, tavolette ed olio essenziale. 

Una delle tisane più energizzanti della lista, però, è quella formata da zenzero, miele e succo di limone. Una combinazione bomba contro la debolezza, buonissima e sana. Per preparare la bevanda occorre lasciare in infusione 1-2 pezzetti di radice di zenzero fresco per 5 minuti. Filtrate e aggiungete il miele e il limone a seconda dei vostri gusti.

E chiudiamo con un frutto in particolare: il ribes nero. Buono e salutare, rinforza il sistema immunitario, contrasta la stanchezza e aumenta la resistenza del nostro corpo alle basse temperature (utilissimo quindi per prepararci all'inverno).