Stanchezza non ti temo: 10 rimedi naturali per affrontare tutto con più energia
Debolezza e apatia? Ricaricati con questi 10 metodi tutti naturali: dall'uso di particolari oli essenziali fino a buonissime tisane energizzanti
Sentirsi stanchi è normale. Succede molto di frequente con i cambi di stagione, ad esempio, o durante i periodi di forte stress. Ma se la stanchezza diventa cronica occorre capire il perché e agire di conseguenza. Quindi, se accusate sempre un senso di debolezza e malessere recatevi dal medico per un controllo, potreste avere delle carenze di particolari vitamine o sali minerali. Se risultate in buona salute, potete aiutare il vostro organismo con questi 10 semplici rimedi naturali.
Sana alimentazione
Prima di tutto cercate di mangiare sano. Verdura, frutta e cibi freschi, evitate quelli cibi, i fritti, il fast-food e quelle maledette merendine.
Bere acqua
Anche l'acqua è importante. Essere idratati è essenziale per non sentire la fatica e per trovare l'energia necessaria per affrontare la giornata.
Dormire bene
E, ovviamente, riposare bene è indispensabile per svegliarsi rilassati e pronti a fronteggiare tutti i problemi della giornata. Ricordatevi che le ore di sonno indispensabili per la salute variano da persona a persona ma tra i 25 e i 65 anni si parla di 6-8 ore a notte.
Yoga
Può sembrare strano ma anche l'attività fisica è basilare per combattere la stanchezza. Vi consigliamo lo yoga: su youtube trovate specifiche sequenze per caricarvi di energia. Ovviamente da praticare alla mattina. Vi sentirete subito meglio!
Ginseng
Il ginseng è un ottimo rimedio contro la stanchezza. Si può assumere sotto forma di decotto o come caffè (una tazza di caffè al ginseng è una vera botta di energia) ma esistono in commercio anche flaconcini, tavolette o compresse.
Menta
La menta è un fantastico rimedio contro la fatica: provatela come tisana o come olio essenziale (chiedete consiglio in erboristeria per le dosi e il modo ottimale di utilizzo).
Rosmarino
Anche il rosmarino si presta al duplice utilizzo di tisana e olio essenziale. Come decotto potete lasciare alcune foglie in infusione nell'acqua bollente per 10 minuti e poi filtrare (in erboristeria trovate le bustine già pronte, ovviamente).
Rosa canina
La rosa canina è l'ideale per fronteggiare la stanchezza poiché ricchissima di vitamina C. Potete trovarla come infuso ma anche sotto forma di compresse, tavolette ed olio essenziale.
Zenzero
Una delle tisane più energizzanti della lista, però, è quella formata da zenzero, miele e succo di limone. Una combinazione bomba contro la debolezza, buonissima e sana. Per preparare la bevanda occorre lasciare in infusione 1-2 pezzetti di radice di zenzero fresco per 5 minuti. Filtrate e aggiungete il miele e il limone a seconda dei vostri gusti.
Ribes nero
E chiudiamo con un frutto in particolare: il ribes nero. Buono e salutare, rinforza il sistema immunitario, contrasta la stanchezza e aumenta la resistenza del nostro corpo alle basse temperature (utilissimo quindi per prepararci all'inverno).
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