Abbiamo aggiornato la nostra Informativa Privacy. Consulta il nuovo testo qui.

Perché ho sempre sonno? Come capire se sta diventando un problema grazie alla scala di Epworth

La scala della sonnolenza diurna aiuta a identificare i problemi associati ai disturbi del sonno come l'apnea notturna e la narcolessia: si tratta di un primo passo importante per capire da che parte cominciare

Getty Images

Ti succede mai di addormentarti durante il giorno? A volte è normale, sdraiati sul divano dopo pranzo o durante un viaggio in treno mentre si va al lavoro. Ma non sottovalutare la situazione se la sonnolenza è eccessiva o se ti addormenti in particolari momenti.

Come riporta il sito VeryWell, esiste uno strumento medico per identificare le persone che soffrono di eccessiva sonnolenza diurna: si tratta della scala di sonnolenza di Epworth. Il semplice e breve test aiuta a identificare i problemi associati ai disturbi del sonno come l'apnea notturna e la narcolessia.

Pubblicità - Continua a leggere di seguito

Getty Images

La domanda è una sola: Che probabilità hai di appisolarti o di addormentarti nelle seguenti situazioni? E bisogna scegliere il punteggio (tra 0 e 4) adatto ad ogni situazione:

0: non mi addormento mai

1: ho qualche probabilità di addormentarmi

2: ho una discreta probabilità di addormentarmi

3: ho un'alta probabilità di addormentarmi

Le situazioni elencate sono 8:

- Seduto mentre leggo

- Guardando la televisione

- Seduto, inattivo, in un luogo pubblico (teatro, cinema, chiesa, conferenze)

- Come passeggero in un viaggio in automobile per un'ora

- Sdraiato a riposare nel pomeriggio

- Seduto mentre parlo con qualcuno

- Seduto dopo pranzo, anche senza aver bevuto alcool

- Mentre guido l'auto, quando mi fermo per alcuni minuti nel traffico

Pubblicità - Continua a leggere di seguito

Il punteggio può variare da 0 a 24 e, ovviamente, più il numero è alto, più abbiamo una situazione potenzialmente pericolosa (la media negli adulti sani è 6). Naturalmente la scala di Epworth è solo un punto di partenza per capire se hai problemi legati al sonno. Per qualsiasi dubbio sull'argomento ti consigliamo di rivolgerti al tuo medico di fiducia.

Pubblicità - Continua a leggere di seguito
Altri da Salute