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16 allenamenti da provare per essere in forma tutto l'anno

Dal 31 maggio al 3 giugno 2018 torna RiminiWellness, la manifestazione dedicata al fitness, alias l'appuntamento definitivo e assolutamente imperdibile per gli appassionati di sport e benessere di tutto il mondo

Bruno Nascimento / Unsplash.com

RiminiWellness, la manifestazione più importante d'Italia dedicata al fitness, è in calendario dal 31 maggio al 3 giugno 2018, con un programma fittissimo di eventi. Un appuntamento imperdibile per gli appassionati di sport e benessere, per partecipare attivamente e scoprire le tendenze del training che ci aiuteranno a restare in forma nei prossimi mesi (nel frattempo, ti puoi allenare anche in estate con gli sport più adatti per l'attività fisica all'aria aperta). Ecco gli allenamenti da provare a Rimini insieme ai più importanti istruttori nazionali e internazionali.

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1 Les Mills Barre
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Il nuovo programma di Les Mills, il marchio di corsi coreografati famosi in tutto il mondo, inaugura un allenamento che fa incontrare danza e fitness. Obiettivo: muscoli tonificati, flessibilità, forza, ma anche femminilità e portamento elegante (il tutto però in palestra!).

Info: lesmills.com

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2 CrossFit / Xenios
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Fan del CrossFit, a Rimini potrete provare i wod pensati per voi dai migliori trainer italiani: in un’area workout di 500 mq, allestita con attrezzature Xenios Usa, sono infatti in programma allenamenti di 45 minuti aperti a tutti. Per chi è già esperto è prevista una sessione Open box con anche l'utilizzo di yoke e sandbags.

Info: xeniosusa.com/it

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3 Virgin Active Urban Obstacle Race

2 giugno 2018: segnatevi questa data, perché a Rimini si terrà una corsa non competitiva molto speciale, che unisce running, esercizi degli allenamenti funzionali e ostacoli. Il percorso di 7km e 10 ostacoli parte dal Ponte di Tiberio e attraversa il centro storico e i 3 parchi principali della città.

Info: urban-obstaclerace.it

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4 Jazzercise
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Fun, dance e allenamento ad alta intensità sono le parole chiave delle lezioni precoreografate di questo training per il quale è stata ideata una formula di franchising già molti anni fa, ma ora si presenta completamente rinnovata.

Info: jazzercise.it

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5 Crush Style
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Un nuovo allenamento per il trampolino elastico, con workout ad alta intensità ma a basso impatto, per un lavoro cardiovascolare e muscolare che serve anche a stimolare equilibrio, coordinazione e propriocezione. I benefici sono non solo posturali ma anche dimagranti!

Info: crushstyle.it

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6 XTempo
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Una serie di programmi precoreografati funzionali per cui la musica ha un'importanza fondamentale e viene usata in maniera nuova: nelle lezioni ci sono continue variazioni musicali che corrispondono ad altrettanti variazioni di movimento, per un allenamento intenso ma controllato sul piano muscolare e cardiovascolare.

Info: xtempo.org

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7 Insany-T
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Il campione cubano di aerobica sportiva Reidel Duran Leon ha ideato questo programma di allenamento che è un mix di aerobica e workout a corpo libero, tra ginnastica funzionale e interval training, da praticare con la musica anche all'aria aperta. Intensità e velocità giustificano il gioco di parole Insany (che sta per insanity, cioè follia) + T (per training).

Info: insany-t.com

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8 Pilates Junction

Nel'area WPRO di RiminiWellness c'è la sezione dedicata totalmente al Pilates, con diversi workshop: Pilates Junction è arrivato alla nona edizione ed è uno spazio per la formazione e l'approfondimento di tutte le varianti di questo metodo che garantisce un fantastico lavoro posturale, in particolare per la schiena.

Info: riminiwellness.com

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9 Strong by Zumba
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Un nuovo allenamento cardio a corpo libero ad alta intensità dove è la musica a essere creata per essere sincronizzata ai movimenti e non viceversa: un training incentrato sul ritmo e sull'esperienza di gruppo coinvolgente. Zumba ha collaborato con Timbaland, che ha creato tracce musicali in esclusiva per il lancio di questo programma.

Info: strongbyzumba.com

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10 Low Pressure Fitness
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Un metodo di allenamento globale per prevenire le disfunzioni del pavimento pelvico, migliorare la postura e potenziare il tono del core, basato su tecniche ipopressive, stretching miofasciale, ri-educazione posturale e respiratoria, neurodinamica: lo presentano a rimini il suo creatore, Piti Pinsach, insieme all'international coach Mimi Rodriguez Adami.

Info: lowpressurefitness.com

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11 DG Skating

Un programma di allenamento funzionale cardiovascolare ideato dal personal trainer Donato Gioielli: grazie al lavoro con l’attrezzo skating, più basso di un comune skateboard, si può sviluppare la propriocezione, oltre che sinergia e forza muscolare.

Info: dgskating.online/it

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12 Free Body Boxe
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Un allenamento total body che assomma i benefici di functional training, personal defense e training Marines: creato da un ex ballerina, Tiziana Caforio, è un metodo utile per tonificare, perdere peso e imparare nello stesso tempo le tecniche di difesa.

Info: freebodyboxe.it

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13 Bioginnastica

La ginnastica posturale bioenergetica di Bioginnastica è a Rimini con due proposte: il Biovillaggio, con lezioni per l'armonia psicofisica, e il Medi Villaggio, per il riequilibrio posturale e la riabilitazione. La novità 2018 è un "biscione" propriocettivo di farro e fibre naturali, potenziati con oli essenziali, che serve a decontrarre la colonna e a ridurre lo stress.

Info: bioginnastica.it

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14 Pound
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Viene da Los Angeles questo marchio che identifica una cardio jam session caratterizzata dall'uso delle bacchette: unisce tonificazione con movimenti mutuati da Pilates e yoga, sempre simulando l'azione di suonare la batteria, ovviamente con sotto la musica!

Info: poundfit.com

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15 Mx4
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Realizzato da Matrix, questo nuovo programma di allenamento per piccoli gruppi fa ricorso ad alcuni attrezzi (fra cui il vogatore) per aiutare a migliorare capacità cardio, potenza, forza e resistenza.

Info: world.matrixfitness.com

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16 Fit Paddling
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L'ultima novità di questa disciplina ideata dal canoista Fulvio Fina e basata sull'utilizzo di una tavola galleggiante è la Fit Boxe su Paddling: in questo caso l’allenamento si effettua su una tavola propriocettiva su cui è stato fissato un pungiball. Si lavora sulla forza muscolare ma anche sull'equilibrio.

Info: fitpaddling.it

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