Perché correre nel fango
In Usa è mud-running-mania, ma la corsa nel fango piace sempre di più anche nel Vecchio Continente: ogni itinerario è una sfida oltre i propri limiti. L’effetto, alla fine, è più autostima e capacità di non demordere. Alcuni preferiscono scegliere un proprio percorso e correre con amici lungo sentieri e prati dopo un temporale. Tanti prediligono allenarsi e gareggiare su percorsi tracciati dalle associazioni sportive.
La meta
Praticare mud running significa porsi un obiettivo sfidante: farcela dipende dalla capacità di interpretare la realtà e trovare le soluzioni. Un impegno che richiede abilità cognitive, ma anche resilienza fisica. Lungo i tracciati si incontrano dislivelli che costringono ad arrampicarsi, camminare a quattro zampe, muoversi con una parte del corpo immersa nel fango e facendo slalom fra gli ostacoli. Bisogna puntare sulla forza dei muscoli di addominali, gambe, braccia e sulla capacità di non mollare.
I benefici
Affrontare queste sfide non attiva solo il sistema cognitivo e muscolare, potenzia la capacità di essere più motivati, gestire i cambiamenti, fare le scelte migliori, e bilanciare istinto e ragione. Non solo: bisogna imparare a inspirare ed espirare lentamente pur correndo veloce. La forza e l’energia del mud running favoriscono la produzione di carburanti cerebrali alternativi al glucosio: i lattati, attivatori dei neuroni che velocizzano la capacità di prendere decisioni. Infine, immergersi in paesaggi mozzafiato mette sotto scacco sentimenti distruttivi e negativi lasciando spazio a emozioni ed energie nuove orientate alla soluzione dei problemi.
Come vestirsi per fare mud running
Sono ideali per praticare questa disciplina un paio di leggings e una T-shirt in tessuto sintetico aderente che favoriscono movimenti iper-veloci e non si impigliano negli ostacoli. No al cotone, se bagnato trattiene l’acqua e diventa pesante. Sì a scarpe impermeabili, flessibili con ammortizzazione in grado di garantire stabilità e scioltezza.
