Ridere fa bene. Lo dice un noto proverbio che però ha anche una base scientifica. Perché è vero, ridere fa bene alla salute, e ti forniamo dieci motivi per cuiuna risata può fare molto bene al tuo fisico.
10 motivi per cui ridere fa bene
- Ridere fa bene al sistema immunitario: cambia la chimica del tuo corpo. Innumerevoli studi medici hanno scoperto che l'atto di sorridere abbassa la frequenza cardiaca, migliora la respirazione e rilassa il corpo, risultando in un sistema immunitario più forte.
- Ridere fa bene all’umore: gli psicologi hanno scoperto che se si simula per 60 secondi un sorriso, non importa quanto sia falso o forzato, il corpo rilascia serotonina e ti fa sentire meglio con te stesso. Facendo questo esercizio, si attivano un certo numero di muscoli del volto che sono direttamente collegati con le emozioni di felicità e di piacere. 5 o 6 minuti di risate continue agiscono come un potente antidolorifico. E senza effetti collaterali.
- Ridere diminuisce lo stress: mentre si sorride le endorfine aumentano e la pressione sanguigna diminuisce. Se si misura la pressione del sangue prima e dopo aver riso si vedrà che c'è una differenza sostanziale. Gli esperimenti hanno dimostrato che una sessione di risate di 10 minuti può portare a una riduzione compresa tra 10 e 20 mm nella pressione sanguigna.
- Il sorriso è uno stimolante naturale: a volte hai bisogno di cioccolato per attivarti? Chi non ha regalato una scatola di cioccolatini a qualcuno che è stata operato in un ospedale per allietare? Secondo uno studio del British Dental Health Foundation, un bel sorriso è in grado di produrre la stessa risposta emotiva positiva che offre il consumo di 2.000 barrette di cioccolato.
- Un sorriso apre la porta al cuore degli altri: diversi studi affermano che un lungo sorriso viene interpretato come più autentico e seducente. Un lungo sorriso è percepito come più attraente, affidabile e sincero. Il sorriso è un gesto di cortesia per l'altra persona e, così facendo si trasmette fiducia. Gli interlocutori possono stare tranquilli e sicuri con noi e, allo stesso tempo, ci sentiamo bene con loro, creando un ambiente amichevole.
- Il sorriso fa sì che ci si ricordi di noi: fa risplendere il tuo sorriso in un colloquio di lavoro. Sorridere è il modo più semplice per causare una buona prima impressione. Se sorridi, si hanno tre volte più probabilità di essere ricordati rispetto ad una persona triste o neutra. In un mondo dove la gente generalmente pensa che la vita è troppo complicata per dare un senso dell'umorismo e sorridere di fronte alle difficoltà, il sorriso ti rende diverso, ti fa reale. Sorridere fa bene ma è anche utile.
- Il sorriso è la tua via per il successo: chi sorride ha maggiori probabilità di ottenere quello che vuole (una promozione, chiudere una vendita, ottenere un prezzo migliore). Numerosi studi hanno dimostrato che un sorriso gioca un ruolo importante nello stereotipo di attrazione fisica. Si può essere belli o brutti, ma ciò che attira veramente l'altra persona è un sorriso sincero.
- Ridere fa bene alla pelle: sorridere è un lifting naturale. L'atto di sorridere produce una forte ossigenazione cellulare che elimina aspetto stanco e occhiaie. Non è vero che il sorriso è la causa di rughe sul viso, al contrario.
- Sorridere è più facile che accigliarsi: non esiste un accordo generale sul numero esatto di muscoli di cui abbiamo bisogno per sorridere o accigliarci. La cosa su cui tutti gli scienziati sono d'accordo però è che ci vogliono meno muscoli e sforzi per sorridere piuttosto che aggrottare le sopracciglia.
- Ridere allunga la vita: i ricercatori della Columbia University hanno dimostrato che le persone più felici hanno meno probabilità di sviluppare problemi cardiaci. Sembra che la risata rilasci sostanze chimiche che rilassano i vasi sanguigni e causano un effetto cardioprotettivo.
