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Dimagrire sulla pancia: cosa mangiare per eliminare la pancetta

La missione pancia piatta ha due nemici, il gonfiore e l'accumulo di grasso: ecco cosa mangiare per sconfiggere l'odiosa pancetta

dimagrire la pancia cosa mangiare

I cibi che aiutano a dimagrire sulla pancia hanno un basso indice glicemico e combattono il gonfiore, ecco quali sono

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<p>Mandorle, noci, arachidi: tutta la frutta secca è una fonte preziosa di proteine, ferro, sali minerali e fibre. E ha il vantaggio di saziare molto con una media di 600 calorie ogni 100 grammi.</p>
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Dimagrire sulla pancia, cosa mangiare: frutta secca

Mandorle, noci, arachidi: tutta la frutta secca è una fonte preziosa di proteine, ferro, sali minerali e fibre. E ha il vantaggio di saziare molto con una media di 600 calorie ogni 100 grammi.

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<p>Le bevande proteiche non sono dedicate solo ai fanatici del fitness: sono dei drink completi di amminoacidi e proteine vegetali prive di grassi e zuccheri. Da provare come spuntino dopo l'attività fisica.</p>
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Dimagrire sulla pancia, cosa mangiare: bevande proteiche

Le bevande proteiche non sono dedicate solo ai fanatici del fitness: sono dei drink completi di amminoacidi e proteine vegetali prive di grassi e zuccheri. Da provare come spuntino dopo l'attività fisica.

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<p>Mirtilli, more, lamponi e fragole hanno pochissime calorie e si possono abbinare a molti alimenti magri, come lo yogurt bianco e i cereali.</p>
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Dimagrire sulla pancia, cosa mangiare: frutti di bosco

Mirtilli, more, lamponi e fragole hanno pochissime calorie e si possono abbinare a molti alimenti magri, come lo yogurt bianco e i cereali.

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<p>Le uova contengono la vitamina B12 che serve all'organismo per bruciare i grassi. Sono leggere e possono essere cucinate senza condimenti risultando ugualmente gustose.</p>
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Dimagrire sulla pancia, cosa mangiare: uova

Le uova contengono la vitamina B12 che serve all'organismo per bruciare i grassi. Sono leggere e possono essere cucinate senza condimenti risultando ugualmente gustose.

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<p>Pesce e carne magri sono consigliate in ogni dieta, sia perché hanno poche calorie che per il loro apporto nutrizionale.</p>
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Dimagrire sulla pancia, cosa mangiare: pesce e carne magri

Pesce e carne magri sono consigliate in ogni dieta, sia perché hanno poche calorie che per il loro apporto nutrizionale.

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<p>Per una pancia piatta è bene sostituire la farina bianca con i cereali integrali, ricchi di fibre. Attenzione all'etichetta: accertati che le farine presenti nei prodotti che scegli siano di tipo 2 o integrali.</p>
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Dimagrire sulla pancia, cosa mangiare: cereali integrali

Per una pancia piatta è bene sostituire la farina bianca con i cereali integrali, ricchi di fibre. Attenzione all'etichetta: accertati che le farine presenti nei prodotti che scegli siano di tipo 2 o integrali.

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<p>I vegetali verdi hanno il grande vantaggio di saziare, avere molte fibre e pochissime calorie. Un alimento perfetto per dimagrire mangiando in modo sano.</p>
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Dimagrire sulla pancia, cosa mangiare: vegetali verdi

I vegetali verdi hanno il grande vantaggio di saziare, avere molte fibre e pochissime calorie. Un alimento perfetto per dimagrire mangiando in modo sano.

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<p>I latticini sono una fondamentale fonte di calcio e aiutano la flora intestinale a rimanere sana. Opta per yogurt bianco magro, formaggi freschi magri e latte scremato: sono i prodotti con meno calorie.</p>
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Dimagrire sulla pancia, cosa mangiare: latticini

I latticini sono una fondamentale fonte di calcio e aiutano la flora intestinale a rimanere sana. Opta per yogurt bianco magro, formaggi freschi magri e latte scremato: sono i prodotti con meno calorie.

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<p>L'avocado è ricco di grassi buoni e di fibre, ma non solo: è un perfetto spuntino, in grado di tenere lontana la fame per ore.</p>
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Dimagrire sulla pancia, cosa mangiare: avocado

L'avocado è ricco di grassi buoni e di fibre, ma non solo: è un perfetto spuntino, in grado di tenere lontana la fame per ore.

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<p>La farina d'avena è un ottima fonte di fibre che sazia più dei carboidrati raffinati. Mangiala con della frutta a colazione e farai il pieno di energie e delle giuste calorie fino a pranzo.</p>
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Dimagrire sulla pancia, cosa mangiare: farina d'avena

La farina d'avena è un ottima fonte di fibre che sazia più dei carboidrati raffinati. Mangiala con della frutta a colazione e farai il pieno di energie e delle giuste calorie fino a pranzo.

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