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Cibi sgonfia pancia: ananas
L'ananas ha un alto potere drenante e disinfiammante ed è uno dei cibi in grado di diminuire i gonfiori di pancia.
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Cibi sgonfia pancia: latte vegetale
Il latte vaccino, e in generale tutti i latticini, tendono a gonfiare la pancia. Colpa del lattosio, che l'organismo fatica a digerire in età adulta. Le bevande vegetali come il latte di mandorla, di riso e di soia aiutano a mantenere la pancia piatta e a evitare gonfiori addominali.
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Cibi sgonfia pancia: finocchio
Il finocchio e i semi di finocchio sono perfetti come ingredienti detox nelle diete post abbuffata: è un ortaggio dalle proprietà sgonfianti, utile anche per tenere a bada il meteorismo.
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Cibi sgonfia pancia: frutti di bosco
I frutti di bosco hanno, oltre che proprietà antiossidanti, un effetto depurativo sull'organismo: in particolare, more e mirtilli favoriscono le funzioni intestinali e aiutano a mantenere sana la flora intestinale.
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Cibi sgonfia pancia: farro
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Cibi sgonfia pancia: acqua naturale
Potrà sembrare banale, ma l'acqua naturale è l'unica bevanda che non gonfia la pancia. Per una pancia piatta è necessario evitare bevande gassate, alcolici e succhi di frutta, che contengono troppi zuccheri rispetto al fabbisogno giornaliero. Meglio optare per tisane, centrifugati e tè.
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Cibi sgonfia pancia: menta
La menta ha proprietà digestive e diminuisce la fermentazione dei cibi. Aggiungila fresca a insalate, pasta e macedonia di frutta.
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8
Cibi sgonfia pancia: asparagi
Gli asparagi hanno un'azione drenante, stimolano quindi la diuresi e a ridurre la ritenzione idrica, una delle cause del gonfiore addominale.
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Cibi sgonfia pancia: yogurt
Lo yogurt contribuisce, grazie alla presenza dei fermenti lattici vivi, a mantenere sana la flora batterica intestinale, uno dei fattori principali di una pancia piatta.
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Cibi sgonfia pancia: spezie
Le spezie diminuiscono la fermentazione dei cibi e, quindi, il gonfiore addominale.
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