Per ritenzione idrica si intende la tendenza a trattenere troppi liquidi nell’organismo, in particolare in quelle zone dove il grasso si accumula facilmente (cosce, glutei e addome). Come combattere dunque questo disturbo che colpisce circa il 30% delle donne?
In assenza di gravi patologie, spesso il maggior responsabile di questa condizione fisica è il nostro stile di vita poco salutare (assenza si ginnastica e movimento, consumo eccessivo di alcolici e caffè ecc…).
Ecco dunque 5 consigli su come aiutare il corpo a eliminare i liquidi in eccesso:
1) Se vogliamo ricorrere ai rimedi naturali esistono in natura molte piante che possono aiutarci a combattere la ritenzione idrica: fra esse ricordiamo:
- la Betulla
- la Pilosella
- l’Ortica
- il Tarassaco
- il Mirtillo
- l’Ippocastano
- il Ginkgo
La loro azione migliora l’elasticità delle vene e la loro tonicità.
2) Attività fisica. In ogni caso l’arma migliore contro questo disturbo rimane l’attività fisica, in grado di riattivare il microcircolo: corsa, spinning, jogging, aerobica, tennis, pallavolo, per citarne solo alcuni.
3) Un corretto stile di vita. Vivere bene, mangiare bene, fare attività fisica significa avere uno stile di vita corretto e sano il che si traduce con una scarsa ritenzione idrica perché il nostro corpo è come una macchina e va ben tenuto per funzionare al meglio.
4) Dieta sana: un regime alimentare equilibrato ricco di vitamina C, composto principalmente da frutta e verdura fresca (ananas, kiwi, fragole, lattuga, spinaci)
5) Tanta acqua. Per combattere la ritenzione idrica è necessario bere tanta acqua, perché è anche la cura più semplice per combattere la ritenzione idrica!
