Quando ti rendi conto che forse sarebbe meglio optare per una torta di compleanno senza candeline e che al momento di tirare fuori la carta d'identità al gate non sei poi più così confident come alla tua prima vacanza studio in Inghilterra. Passati i 20 anni, i numeri tondi spaventano e ti invitano a riflessioni introspettive su tutto ciò fatto finora e sugli aspetti della vita che vorresti seriamente modificare, anche se poi basta dare un'occhiata a Instagram per capire che avere paura degli anni che avanzano è insensato e che sì, si può essere flawless e stratosferiche come Jennifer Lopez a 49 anni. Per raggiungere l'obiettivo from the block, però, stilare una la lista dei buoni propositi e dire addio alle cattive abitudini è una scelta imprescindibile. Perché passati i 30 anni è giusto non accontentarsi di amicizie di facciata, ma anche essere consapevoli che se mangi pizza e hamburger tutte le sere, il tuo metabolismo non ti salverà più dai rotolini di troppo. Su Business Insider, ecco la lista delle 50 brutte abitudini a cui dovresti seriamente pensare di dire addio passati i 30 anni (ma che indicativamente valgono sempre e comunque).
1. Vivere solo nel weekend
Il modo migliore per smettere di vegetare durante la settimana in attesa del weekend è pianificare abitudini costruttive anche nelle sere dei giorni feriali, trovare un hobby che ti aiuti ad arricchire la settimana e ti porti a socializzare 7 su 7.
2. Supportare il fast fashion
«Prima di compiere 30 anni ho preso la decisione di non comprare più vestiti delle catene low cost», ha dichiarato a Business Insider Laura, segretaria con base a Londra. «Ciò significa niente Zara, H&M e Primark. Il mio obiettivo è quello di comprare indumenti di maggiore qualità da indossare molte più volte anche se costano di più».
3. Pensare che il fumo sia OK
Il fumo è una brutta abitudine a tutte le età, ma superati i 30 anni la sigaretta sociale, quella che si accende solo in compagnia e davanti a una birra, è da eliminare senza se e senza ma.
4. Avere obbligatoriamente tanti amici
Superati i 30 circondati solo di persone (e followers) che tengono davvero a te e per cui vale davvero la pena investire nel rapporto.
5. Non avere un orario per andare a dormire
La qualità del sonno è imprescindibile per il benessere di corpo e mente. Seguire una routine ed evitare le ore piccole è consigliatissimo.
6. Non avere il pollice verde
Prenderti cura delle piante ti farà sentire un adulto più responsabile.
7. Pensare che puoi sempre e comunque fare affidamento sul tuo metabolismo
Superati i 30, il tuo amore per il junk food dovrebbe subire una battuta d'arresto e anche la palestra potrebbe (dovrebbe) iniziare a non starti così antipatica.
8. Non cambiare le lenzuola
Anche se non tutti sono d'accordo, prenderti cura della tua casa e avere sempre lenzuola fresche e profumate è un passo fondamentale per sentirsi centrati e produttivi.
9. Bere vino economico
I tempi delle feste in spiaggia con vino in cartone sono finiti. Meglio bere meno ma meglio.
10. Lasciare che altre persone facciano acquisti per te
«Ormai dovresti aver sviluppato il tuo senso dello stile e capito quali sono gli abiti che meglio rappresentano chi sei», sostiene Tom, reporter di lifestyle di Business Insider. «Accetta consigli da amici e parenti, ma lascia che l'ultima parola sia sempre la tua».
11. Dare per scontati i momenti speciali con gli amici
Tra lavoro e impegni vari, inizia ad apprezzare ogni singolo momento con i tuoi BFF.
12. Inseguire una relazione senza futuro
La verità è che non gli piaci abbastanza, un film una profezia.
13. Fare le cose perché pensi che dovresti
Il tempo è troppo prezioso per investirlo in situazioni che non ti procurano nessun tipo di soddisfazione.
14. Mettere la tua salute fisica prima della tua salute mentale
Okay dieta e sport ma non sottovalutare mai il benessere mentale (che anche nella ricerca del giusto regime alimentare è fondamentale).
15. Seguire diete senza criterio
Le diete fast non funzionano mai, ormai lo abbiamo interiorizzato.
16. Non raccogliere punti al supermercato (o miglia aeree)
Un'abitudine per niente da desperate housewife da iniziare a prendere in considerazione.
17. Non essere in grado di cucinare un uovo
Non sapere cucinare una frittata quando sei uno studente può essere divertente, ma passati i 30 inizia ad essere po' deprimente.
18. Trascorrere del tempo con persone che ti fanno sentire insignificante
Dopo i 30 anni è tempo di tagliare i rami secchi, letteralmente.
19. Acquistare prodotti per la pulizia non eco-compatibili
Ci sono molti piccoli (e semplici) cambiamenti che possiamo apportare alla nostra routine quotidiana per aiutare a proteggere l'ambiente.
20. Non andare periodicamente dal ginecologo
Prendi l'agenda e pianifica asap una visita ogni sei mesi.
21. Annullare i piani all'ultimo minuto
Dare buca all'ultimo minuto non è mai stato trendy, ma passati i 30 anni diventa davvero fastidioso.
22. Cercare di accontentare tutti in ogni momento
Dire qualche no in più è cosa buona e giusta.
23. Rimanere al verde alla fine del mese
Scaricare una buona app per il budgeting può fare al caso tuo.
24. Non pensare alla pensione
Ragionare a lungo termine è una buona abitudine per il futuro.
25. Evitare conversazioni difficili
Sbattere la porta, tenere il muso o non rispondere al telefono non serve a niente: affrontare i problemi è la chiave.
26. Non preoccuparsi di stirare
Qualche piega sui vestiti non ha mai ucciso nessuno, ma passati i 30 devi seriamente imparare a usare il ferro da stiro.
27. Scherzare su argomenti importanti
Più sostanza, meno apparenza.
28. Fissarsi obiettivi impossibili
Il tuo obiettivo non deve essere la pace nel mondo, ma come posso aiutare concretamente la mia comunità.
29. Non trascorrere abbastanza tempo con i tuoi genitori
Family First, è ora di iniziare a capirlo (e dimostrarlo davvero).
30. Non chiamare mai i tuoi parenti più anziani
Le visite alla nonna devono essere commensurabili alle sedute di shopping, okay?
31. Non rimandare indietro gli acquisti online indesiderati
La pigrizia non è contemplata over 30.
32. Confrontare la tua vita con quella di altre persone
«Scorrere Instagram e Facebook e paragonare la tua vita a quello che vedi non è salutare
», si legge su BI. «La vita social di nessuno è reale, le persone pubblicano solo ciò che vogliono che gli altri vedano. Devi essere molto consapevole di questo, altrimenti continuerai a pensare che la tua vita faccia schifo mentre tutti gli altri si divertono, e questo è sbagliatissimo».
33. Non parlare della tua salute mentale
Parlare, aprirsi, confidarsi, confrontarsi.
34. Bere poca acqua
Questa è una cattiva abitudine che non ha età e che va mandata in pensione prima di subito.
35. Serbare rancore
A volte anche l'orgoglio deve farsi da parte.
36. Essere un teledipendente
Va bene Netflix e quel programma trash a cui sei particolarmente affezionata, ma senza esagerare.
37. Fare regolarmente le ore piccole
L'hangover a 30 anni non è lo stesso che a 20, lo capirai molto presto.
38. Sprecare giorni interi a riprenderti da una sbronza
Buttare l'intero weekend a riprendersi da una serata alcolica non è il massimo.
39. Evitare di pulire fino a quando le cose sono davvero messe male
Non aspettare che la tua doccia si copra di muffa prima di mettere i guanti di lattice o che i vestiti camminino da soli prima di fare il bucato (e per favore impara a svuotare il sacchetto dell'aspirapolvere)!
40. Trascorri più tempo a guardare la TV che a leggere
«Non ti senti mai bene con te stesso come dopo un'abbuffata di Netflix, ma leggere un libro è sia rilassante che educativo. Che si tratti di un romanzo o di una non-fiction, non importa, leggere ti darà un senso di realizzazione che gli episodi di una nuova serie non ti daranno mai».
41. Fermata di mezzanotte McDonald's
Hamburger e patatine dopo la mezzanotte, ma anche no.
42. Non badare ai tuoi denti
Prendersi cura del sorriso è importante a qualsiasi età, ma dopo i 30 diventa imperativo.
43. Ossessione per gli appuntamenti online
Forse è il caso di mettere Tinder in stand by e scegliere altri modi per incontrare l'anima gemella.
44. Non indossare la protezione solare
Bye bye rughe, welcome crema solare.
45. Preoccuparsi costantemente di ciò che pensa la gente
Trova il modo di reindirizzare meglio la tua energia.
46. Non avere un piano a lungo termine
Carpe diem, ma sempre a lungo raggio.
47. Essere un saputello
Accettare un consiglio o cambiare idea in corso d'opera non significa essere meno determinati o più instabili.
48. Dire "scusa" troppe volte
Scusa può essere una parola tossica se la usi troppo (conservala per i momenti in cui servirà davvero), lo sapevi?
49. Cercare di memorizzare tutte le date importanti
Lo smartphone non serve solo a fare selfie ma anche ad aiutarti a non dimenticare il compleanno del tuo BFF.
50. Comprare un caffè ogni mattina
Se bevi il caffè a casa prima di uscire potresti risparmiare qualcosa come 365 euro (e magari concederti quella borsa che ti piace tantissimo).
