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Sogni capelli lunghi più che mai? Le dritte dell'esperta per una crescita veloce (e in salute)

Se il tuo sogno è avere una chioma alla Rapunzel, i capelli devono essere forti, belli, sani e... lunghissimi: da dove iniziare?

Getty Images

Sogni capelli lunghi come Rapunzel senza mettere le extension? Hai provato decine di metodi e nessuno funziona? Il sito byrdie.co.uk ha interpellato l'esperta Anabel Kingsley per capire se esistono dei modi per farli crescere velocemente, ovviamente senza danneggiarli.

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Il ciclo di crescita dei capelli

«Ci sono tre stadi del ciclo di crescita dei capelli: Anagen (la fase di crescita), Catagen (la fase intermedia) e Telogen (la fase di riposo)», spiega Kingsley. Durante la fase anagen, che dura generalmente da tre a cinque anni, ciascun capello cresce in media di circa 1,25 cm ogni mese. Il ciclo anagen della popolazione femminile asiatica è più lungo (può arrivare fino a 7 anni), ecco spiegato perché alcune donne orientali possono avere capelli che crescono fino a un metro!

Dopo l'Anagen viene la fase di Catagen, in cui il follicolo ferma la sua attività e il capello non si allunga. La durata di questa fase è di circa 2-3 settimane.

La fase Telogen (della durata di circa 3 mesi) viene detta fase di riposo perché in questo periodo il follicolo è inattivo. Il capello si trova ancora all'interno del follicolo ma presto verrà generato un nuovo capello, ricominciando il ciclo.

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Posso fare qualcosa per migliorare la salute dei miei capelli?

Sì, ovviamente ci sono diverse cose che possiamo fare per rendere più forti i nostri capelli, in modo da agevolarne la crescita. Kingsley spiega: «La salute del cuoio capelluto è fondamentale per la salute e la crescita dei capelli. Concedetevi, ad esempio, una maschera stimolante e rigenerante alla settimana».

Kingsley segnala gli ingredienti da cercare negli shampoo e nei prodotti da utilizzare per aiutare la pulizia e la crescita:

- Mentolo: agisce come stimolante per il cuoio capelluto, rafforzando la circolazione.

- Piroctone olamine: aiuta ad eliminare il bruciore e il prurito.

- Metil nicotinato: stimola il bulbo in profondità.

- Solfato di zinco, vitamina B6 e acido azelaico: possono aiutare a bloccare la perdita dei capelli.

- Acido salicilico: serve per rimuovere delicatamente le cellule della pelle morta, per creare un ambiente più sano per la crescita dei capelli.

Kingsley avverte però che «È importante notare che l'efficacia di un prodotto non dipende solo dagli ingredienti contenuti ma anche dalla loro qualità e formulazione. In più dipende dal tempo e dal modo dell'applicazione. Ad esempio molti ingredienti devono essere lasciati sul cuoio capelluto per un lungo periodo di tempo o essere utilizzati quotidianamente». Quindi seguite attentamente le istruzioni riportate sulla confezioni dei prodotti.

Alimentazione

«Seguire una dieta sana e equilibrata è fondamentale se si desidera dei capelli lunghi. I capelli sono fatti principalmente di proteine, quindi questa è forse la sostanza più importante in termini di crescita». Gli esperti suggeriscono di mangiare almeno 120 grammi di proteine a colazione e a pranzo: uova, pollame, pesce, carne magra e formaggi a basso contenuto di grassi sono tutti ottimi esempi. Anche la ferritina è essenziale per la nostra salute e quella dei nostri capelli, quindi sarebbe una buona idea mangiare carne rossa almeno una volta alla settimana.

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