Grazia Pallagrosi

Come riuscire a sopravvivere a se stessi
Meditare non è mica facile, anzi, può portare a galla le nostre emozioni più profonde (e scomode)
come-meditare-con-costanza
Emozioni
CONDIVIDI
Pensi di non avere mai il tempo per meditare?
Ecco i consigli pratici della nostra esperta di mindfulness e il suo corso gratuito online per riuscire a meditare regolarmente in soli 21...
shopping consapevole mindfulness
Emozioni
CONDIVIDI
Sai che puoi meditare anche facendo shopping?
Scopri la shopping meditation, porta con te le tre domande di consapevolezza quando esci a fare acquisti e coltiva la felicità
potere-della-gentilezza-mindfulness
Emozioni
CONDIVIDI
Kindfulness, il potere della gentilezza
La durezza non aiuta a cambiare: se usi la gentilezza, qualsiasi cosa si metterà volentieri al servizio dei tuoi desideri
cambiare-vita-in-meglio arcobaleno
Emozioni
CONDIVIDI
Hai 12 mesi per migliorare la tua vita
L'inizio dell'anno contiene i semi del cambiamento, inizia ora a voltare pagina grazie ai consigli di un grande maestro zen
come-rendere-felice-te-e-gli-altri
Emozioni
CONDIVIDI
I 5 poteri che rendono felice te e gli altri
Nella psicofilosofia buddista sono ben 5 i poteri che consentono di creare il proprio domani all'insegna della felicità
felicita-come-raggiungerla donna che salta con camicia rossa e braccia in alto, donna bella e felice
Emozioni
CONDIVIDI
5 consigli pratici per essere felici
Il desiderio che ci accomuna tutti è la felicità: come ci si arriva? Con la meditazione e sviluppando il senso della gratitudine
natale-non-solo-materialismo
Emozioni
CONDIVIDI
Il Natale non è solo materialismo
Anche se molti criticano l'approccio consumistico al Natale, mettendo doni sotto l'albero richiamiamo abbondanza per il nuovo anno
Mindfulness app utili per meditare
Emozioni
CONDIVIDI
Le app utili per la mindfulness
La tecnologia scende in soccorso della meditazione: ecco tutte le app utili che ti aiuteranno ad ascoltare te stessa
mindfulness-cos-e-davvero
Emozioni
CONDIVIDI
Ma che cos'è davvero la mindfulness?
Mindfulness non è una meditazione o un protocollo, è uno stato dell'essere in cui ci si libera di nozioni, divisioni, etichette, giudizi
mindfulness-come-affrontare-il-futuro-che-fa-paura
Emozioni
CONDIVIDI
Come reagire alla paura per il futuro
Sconfortata dall'elezione di Donald Trump? Recupera la capacità di vedere oltre la paura e scopri l'Italia che lavora per un futuro migliore
piu-bella-meditazione-respirazione-massaggio-antiage-mindfulness
Emozioni
CONDIVIDI
Come essere più bella grazie alla Mindfulness
Scopri come essere più bella respirando consapevolmente ed eseguendo il massaggio anti aging dei monaci Shaolin ogni mattina
essere multitasking fa male al cervello
Emozioni
CONDIVIDI
Multitasking, no grazie: come smettere di fare più cose insieme
Ecco come sfuggire al meccanismo che spinge a fare diverse cose alla volta​ grazie alla Mindfulness​
due donne sotto il casco del parrucchiere negli anni 60
Emozioni
CONDIVIDI
Sai usare il potere della parola?
Un punto chiave dell'insegnamento minfdul è il potere della parola: ma lo usiamo a nostro vantaggio o a nostro svantaggio?​
come-trovare-nuovo-amore-consigli
Emozioni
CONDIVIDI
Ecco perché non riesci a trovare un nuovo amore
Nell'approccio mindful l'Amore prevede la piena accettazione di ciò che siamo​, dunque, il primo consiglio è: impara ad amarti
come-imparare-ad-ascoltare-se-stessi-consigli-meditazione
Emozioni
CONDIVIDI
Come imparare ad ascoltarsi grazie alla Mindfulness
Una meditazione da ripetere tutte le sere ci aiuta a trasformare un'emozione negativa in qualcosa di positivo già in poche ore​​
come-ottenere-il-meglio-dalla-meditazione
Emozioni
CONDIVIDI
6 consigli pratici per ottenere il meglio dalla meditazione​
Quando meditare, come meditare e dove: ecco i consigli molto concreti e semplici per ottimizzare la meditazione quotidiana
consigli-per-assumere-una-nuova-e-sana-abitudine
Emozioni
CONDIVIDI
7 consigli per assumere una nuova e sana abitudine
Mangiare in modo corretto, smettere di fumare, fare attività fisica, meditare​: non riesci a cambiare abitudini? Usa il metodo dei piccoli...
come-battere-lo-stress-meditazione-mindfulness
Emozioni
CONDIVIDI
Mindfulness: 8 consigli pratici per una routine anti stress
Gli esercizi da fare ogni giorno per mettere il tuo equilibrio e la tua serenità davanti a ogni altro impegno e obiettivo
Emozioni
CONDIVIDI
Come combattere lo stress a partire da noi stesse
La Mindfulness ci aiuta a capire perché ci sentiamo stressate: siamo perfezioniste? O insicure? Scopri il tuo modello di ego
CARICA ALTRI