Cosa mangia Cindy Crawford per dimostrare 20 anni di meno?

Cindy Crawford oggi è una splendida cinquantenne che dimostra molto meno della sua età: ecco i suoi segreti dieta e fitness per essere sempre in forma come quando calcava le passerelle da top model

Più Popolare

Quando Cindy Crawford è stata fotografata in vacanza con la famiglia a St Bart siamo abbastanza certe che tutte si siano poste la stessa domanda: come fa la 51enne top model a essere ancora oggi uguale a come era negli anni '90?

Rande caught me in the blue lagoon! Thanks for the 📷! #regram @randegerber 💋•

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on

Advertisement - Continue Reading Below

I segreti della sua giovinezza non sono, poi, veri e propri segreti. «Il segreto è che non ho segreti», ha detto nel 2010 ad Access Hollywood. «Mi alleno, mangio bene l'80% delle volte – perché questo è un traguardo raggiungibile».

Ecco dunque la dieta di Cindy Crawford e il programma fitness che segue per dimostrare 20 anni di meno.

La sua giornata inizia sempre con una tazza di té verde

Breakfast by the beach — don't mind if I do! 💋•

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on

Più Popolare

Prima di fare colazione, Crawford beve una tazza di tè verde. «Mi piace il tè verde» ha detto a Elle nel 2015. «Mi trovo bene a berlo e il mio corpo lo chiede ogni mattina».

Poi fa una colazione sana. «È importante iniziare la giornata nel modo giusto. Se si è a casa è facile controllare quello che si mangia a colazione. Se inizi con il piede giusto il più è fatto», ha confidato a Elle. «Io comincio la giornata con un frullato di proteine che mi dà molta energia».

Il suo frullato di proteine è composto da latte di mandorla, latte di cocco e proteine in polvere. Dopo prepara la colazione per i figli e mangia un muffin di farro, come ha detto ad Allure nel 2014.

Assume proteine a pranzo

Advertisement - Continue Reading Below

«A pranzo mangio un'insalata: mi sento meglio con le proteine, così vi aggiungo pesce o pollo». È sempre lei a dirlo a Elle.

Le piace il cioccolato, ma ha anche un trucco per limitare la sua voglia di cacao: «A fine pranzo, prendo sempre un pezzettino di cioccolato fondente per dire al mio corpo che il pasto è finito. Nella mia esperienza, se hai voglia di qualcosa ma te la neghi, poi finisci per mangiarne altre cinque oltre a quella di cui hai desiderio», ha confessato ad Allure.

Fa degli spuntini per non perdere energie

Cute fruit with a view 🍉☀️

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on

La top model è favorevole agli snack per essere in forma tutto il giorno: naturalmente parliamo di snack sani. Ha detto a Elle che si possono prendere decisioni migliori se si mangiucchia qualcosa, perché il livello di zuccheri nel sangue è costante durante tutto il giorno.

«Faccio un piccolo spuntino nel pomeriggio: mandorle, una mela o una fetta di formaggio o dell'hummus con del sedano. Insomma, c'è sempre qualche proteina», rivela ad Allure. «Sono ossessionata dall'avere del cibo nella borsa. Odio l'idea di avere fame e non avere nulla di sano a portata di mano».

Advertisement - Continue Reading Below

Fa in modo che tutta la famiglia sia presente a cena

Check out the service around here...@PresleyGerber @KaiaGerber

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on

Più Popolare

La sua famiglia è in giro tutto il giorno e Cindy Crawford si assicura che almeno per cena stiano tutti insieme. E mentre il marito, Rande Gerber, e i figli, Presley e Kaia, non seguono il suo stesso rigido programma alimentare, lei non si lascia distrarre.

«Mi piace mangiare con la mia famiglia: loro amano la pasta, mentre io mangio polpette di tacchino su un letto di spinaci crudi. O salmone, purè di patate e asparagi», ha detto a Elle. «Più si mangia sano, più si desidera farlo perché si sta bene».

Vuole essere un buon modello per la figlia

When getting ready is almost as fun as the party! Thanks for the glam @HungVanngo and @JenAtkinHair. #MJBxKAIA

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on

Non solo Crawford e sua figlia si somigliano moltissimo, ma Kaia ha anche seguito le orme della madre e fa la modella.

Tuttavia, Cindy Crawford vuole insegnare a sua figlia qualcosa in più che non il semplice mettersi in posa. «Ho una figlia, quindi io mangio in maniera consapevole perché desidero che lei mi veda mangiare sano e non pensi di non poter mai gustare un dessert», ha detto a US Weekly nel 2010.

Alterna allenamento in palestra con attività all'aperto

Holiday weekend activities. #GetOutside 🇺🇸

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on

«Mi alleno con la mia trainer, Sarah Hagaman, tre volte a settimana», ha detto a Shape. «Facciamo circuit training per tutto il corpo usando pesi, alcune macchine e squat. Se riesco, inoltre, durante la settimana faccio un giro in bicicletta con mio marito».

È salda nelle abitudini sane

Hitting the treadmill hard today with @SarahPerla1. 👟👟

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on

Anche a Cindy Crawford capitano le giornate in cui non ha voglia di andare in palestra. Ma programmare gli allenamenti la aiuta a non sgarrare.

«Avere un appuntamento serve moltissimo, così non devo pensarci troppo», ha confessato a Shape. «Per quel che riguarda la mia scelta di mangiare sano, è sempre più facile perché sento di stare meglio se mangio nel modo giusto. E sapere di avere a portata di mano cibo sano rendere più facile fare buone scelte alimentari».

Insomma, che ne dite di fare tesoro del buon senso e dei consigli di Cindy Crawford?

Da: HarpersBazaarUK
More from Gioia!:
Bianca Balti matrimonio con Matthew McRae, i preparativi
Personaggi
CONDIVIDI
Bianca Balti e Matthew McRae, matrimonio in vista
Preparativi di matrimonio su Instagram per la super top model: Bianca Balti dirà sì al compagno
Personaggi
CONDIVIDI
Daniela Ferolla, da Miss Italia al giornalismo: l'ascesa di una conduttrice italiana
Conosciamo meglio Daniela Ferolla, Miss Italia 2001, giornalista e conduttrice televisiva
Personaggi
CONDIVIDI
Perché dovremmo essere grate a Mariah Carey
Scegliendo di mostrarsi per quello che è, senza trucco e senza inganno, la cantante ha detto la sua sul body shaming che poi è quella di...
Gabriella Pession
Personaggi
CONDIVIDI
Perché Gabriella Pession è la regina delle serie tv?
La biografia di Gabriella Pession ci racconta la storia di un'attrice che è diventata nel tempo la regina della fiction italiana
Principessa Charlotte foto tenere
Personaggi
CONDIVIDI
Più Charlotte per tutti!
Se il fratello maggiore, il principe George, mette simpatia, la piccola di casa Windsor ti strappa il cuore dalla tenerezza
Sofia Vergara
Personaggi
CONDIVIDI
Perché Sofia Vergara è l'attrice più pagata della tv?
L'attrice di Modern Family ha lo stipendio più alto di tutte: come è riuscita a arrivare a questa meta così ambiziosa?
Chiara Biasi influencer confessioni
Personaggi
CONDIVIDI
Chiara Biasi: «A 60 anni non sarò così ridicola da mettermi la minigonna»
La fashion influencer si racconta, tra progetti futuri e numeri su Instagram: la certezza? Non sarà mai una donna alla Brigitte Macron
David Beckham ha un nuovo tatuaggio dedicato ai figli
Personaggi
CONDIVIDI
L'ultimo tatuaggio di David Beckham dimostra che è il papà più bravo del mondo
Sul collo dell'ex calciatore c'è una nuova scritta: è l'ennesima dedica speciale ai suoi 4 figli
Jane Fonda storia e stile di un'icona
Personaggi
CONDIVIDI
Perché domani mattina vorrei svegliarmi ed essere Jane Fonda
Al Festival del Cinema di Venezia riceverà il Leone d'oro alla carriera ma ci sono N(mila) ragioni che dimostrano che è la donna più giusta...
La Regina Elisabetta ha un nuovo corgi
Personaggi
CONDIVIDI
La Regina Elisabetta ha un nuovo corgi
La passione per i cani di Lilibet non ha eguali e la storia dell'ultimo arrivato è davvero tenerissima