Cosa mangia Cindy Crawford per dimostrare 20 anni di meno?

Cindy Crawford oggi è una splendida cinquantenne che dimostra molto meno della sua età: ecco i suoi segreti dieta e fitness per essere sempre in forma come quando calcava le passerelle da top model

Più Popolare

Quando Cindy Crawford è stata fotografata in vacanza con la famiglia a St Bart siamo abbastanza certe che tutte si siano poste la stessa domanda: come fa la 51enne top model a essere ancora oggi uguale a come era negli anni '90?

Advertisement - Continue Reading Below

I segreti della sua giovinezza non sono, poi, veri e propri segreti. «Il segreto è che non ho segreti», ha detto nel 2010 ad Access Hollywood. «Mi alleno, mangio bene l'80% delle volte – perché questo è un traguardo raggiungibile».

Ecco dunque la dieta di Cindy Crawford e il programma fitness che segue per dimostrare 20 anni di meno.

La sua giornata inizia sempre con una tazza di té verde

Breakfast by the beach — don't mind if I do! 💋•

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on

Più Popolare

Prima di fare colazione, Crawford beve una tazza di tè verde. «Mi piace il tè verde» ha detto a Elle nel 2015. «Mi trovo bene a berlo e il mio corpo lo chiede ogni mattina».

Poi fa una colazione sana. «È importante iniziare la giornata nel modo giusto. Se si è a casa è facile controllare quello che si mangia a colazione. Se inizi con il piede giusto il più è fatto», ha confidato a Elle. «Io comincio la giornata con un frullato di proteine che mi dà molta energia».

Il suo frullato di proteine è composto da latte di mandorla, latte di cocco e proteine in polvere. Dopo prepara la colazione per i figli e mangia un muffin di farro, come ha detto ad Allure nel 2014.

Assume proteine a pranzo

Advertisement - Continue Reading Below

«A pranzo mangio un'insalata: mi sento meglio con le proteine, così vi aggiungo pesce o pollo». È sempre lei a dirlo a Elle.

Le piace il cioccolato, ma ha anche un trucco per limitare la sua voglia di cacao: «A fine pranzo, prendo sempre un pezzettino di cioccolato fondente per dire al mio corpo che il pasto è finito. Nella mia esperienza, se hai voglia di qualcosa ma te la neghi, poi finisci per mangiarne altre cinque oltre a quella di cui hai desiderio», ha confessato ad Allure.

Fa degli spuntini per non perdere energie

Cute fruit with a view 🍉☀️

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on

La top model è favorevole agli snack per essere in forma tutto il giorno: naturalmente parliamo di snack sani. Ha detto a Elle che si possono prendere decisioni migliori se si mangiucchia qualcosa, perché il livello di zuccheri nel sangue è costante durante tutto il giorno.

«Faccio un piccolo spuntino nel pomeriggio: mandorle, una mela o una fetta di formaggio o dell'hummus con del sedano. Insomma, c'è sempre qualche proteina», rivela ad Allure. «Sono ossessionata dall'avere del cibo nella borsa. Odio l'idea di avere fame e non avere nulla di sano a portata di mano».

Advertisement - Continue Reading Below

Fa in modo che tutta la famiglia sia presente a cena

Check out the service around here...@PresleyGerber @KaiaGerber

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on

Più Popolare

La sua famiglia è in giro tutto il giorno e Cindy Crawford si assicura che almeno per cena stiano tutti insieme. E mentre il marito, Rande Gerber, e i figli, Presley e Kaia, non seguono il suo stesso rigido programma alimentare, lei non si lascia distrarre.

«Mi piace mangiare con la mia famiglia: loro amano la pasta, mentre io mangio polpette di tacchino su un letto di spinaci crudi. O salmone, purè di patate e asparagi», ha detto a Elle. «Più si mangia sano, più si desidera farlo perché si sta bene».

Vuole essere un buon modello per la figlia

Non solo Crawford e sua figlia si somigliano moltissimo, ma Kaia ha anche seguito le orme della madre e fa la modella.

Tuttavia, Cindy Crawford vuole insegnare a sua figlia qualcosa in più che non il semplice mettersi in posa. «Ho una figlia, quindi io mangio in maniera consapevole perché desidero che lei mi veda mangiare sano e non pensi di non poter mai gustare un dessert», ha detto a US Weekly nel 2010.

Alterna allenamento in palestra con attività all'aperto

Holiday weekend activities. #GetOutside 🇺🇸

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on

«Mi alleno con la mia trainer, Sarah Hagaman, tre volte a settimana», ha detto a Shape. «Facciamo circuit training per tutto il corpo usando pesi, alcune macchine e squat. Se riesco, inoltre, durante la settimana faccio un giro in bicicletta con mio marito».

È salda nelle abitudini sane

Hitting the treadmill hard today with @SarahPerla1. 👟👟

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on

Anche a Cindy Crawford capitano le giornate in cui non ha voglia di andare in palestra. Ma programmare gli allenamenti la aiuta a non sgarrare.

«Avere un appuntamento serve moltissimo, così non devo pensarci troppo», ha confessato a Shape. «Per quel che riguarda la mia scelta di mangiare sano, è sempre più facile perché sento di stare meglio se mangio nel modo giusto. E sapere di avere a portata di mano cibo sano rendere più facile fare buone scelte alimentari».

Insomma, che ne dite di fare tesoro del buon senso e dei consigli di Cindy Crawford?

Da: HarpersBazaarUK
More from Gioia!:
Personaggi
CONDIVIDI
Jeanette Madsen è la fashion editor più popolare della Danimarca. Cosa dovremmo imparare da lei? Tutto
Fashion Editor di Costume Magazine e universalmente riconosciuta come icona di stile, la Brigitte Bardot dei Nord ha classe da vendere
Woody Harrelson Tre manifesti a Ebbing, Missouri
Personaggi
CONDIVIDI
Woody Harrelson ci parla di Tre manifesti, il film più vicino agli Oscar (e dell'America più gretta e razzista)
La storia straziante di un poliziotto sotto accusa nella provincia americana più razzista e rancorosa, ago della bilancia tra bene e male
L'assassinio di Gianni Versace
Personaggi
CONDIVIDI
Ricky Martin ed Édgar Ramírez raccontano L'assassinio di Gianni Versace, la serie tv in onda su Sky
Intervista esclusiva a Ricky Martin ed Édgar Ramírez che vedremo sullo schermo nella serie L'assassinio di Gianni Versace
Personaggi
CONDIVIDI
Chiara Mastroianni a noi due: la storia da sceneggiatura della figlia d'arte che ha vissuto mille vite in una
Papà Marcello si assicurava sempre che lei mangiasse, per questo, anche sul set, le portava dei panini!
Personaggi
CONDIVIDI
Rosa Fanti e Carlo Cracco in love: la loro serenata social pre matrimonio è più unica che rara
Lo chef più famoso della televisione e la compagna diventeranno molto presto marito e moglie (c'è chi assicura che il wedding day sarà...
Personaggi
CONDIVIDI
La vita rosa pastello di Faye Dunaway: dalla gaffe agli Oscar al suo amore incondizionato per l'Italia e Marcello Mastroianni
Forse la più grande attrice della sua generazione, a Faye il cinema americano deve tanto, tutto
Personaggi
CONDIVIDI
Isabella Rossellini nel nome del padre, della madre, e del suo spirito rivoluzionario
Cinema, passerelle tv, è perfetta sempre ma il suo ruolo in Velvet Blu è storia
Ben Affleck e Jennifer Garner news
Personaggi
CONDIVIDI
Ben Affleck distrutto è la prova di quanto fare la parte di quello che lascia sia uno schifo. Ma la tristezza?
Se Jennifer Garner fosse cattiva potrebbe essere fiera di aver vinto la guerra lasciando che diventasse Ben Affleck il meno figo dei due
Personaggi
CONDIVIDI
La storia fragile (e la fine atroce) di Gabriella Ferri, la casta diva di Roma Testaccio vittima di se stessa
È stata la grande bellezza di Roma, la sua voce e i suoi occhi in un ricordo breve ma intenso
Personaggi
CONDIVIDI
Angela Nasti velina mora (con fidanzato calciatore), è la copia identica di sua sorella Chiara velina bionda
Angela Nasti sta seguendo egregiamente le orme della sorella Chiara nel patinato e affollato mondo del fashion blogging. Ps: è da...