9 cose che secondo la scienza dovresti fare in casa per essere più felice
Per esempio, regalarsi dei fiori freschi ogni settimana o liberarsi di oggetti inutili: scopri gli altri semplici modi grazie a cui puoi vivere meglio e più serenamente fra le mura di casa tua
Avere una casa ben arredata e in ordine non significa automaticamente vivere nel miglior modo possibile! Se vuoi essere felice ci sono alcune cose che aiutano, ed è provato scientificamente: dal ricorso ad alcuni colori e/o profumi fino agli elementi d'arredo, ecco una serie di semplici cose che puoi fare per stare bene nella tua casa.
Pareti verdi o gialle
Uno studio della Vrije Università di Amsterdam ha scoperto che queste 2 tonalità evocano sensazioni felici. Ma fai attenzione: sono colori decisi e ti consigliamo di usarli non su tutte le pareti.
Fiori freschi
Anche se non c'è nulla di più triste che gettare via i fiori morti (e sentirsi anche in colpa per aver sprecato dei soldi) bisogna considerarli come un investimento per la propria felicità. Una ricerca portata avanti da Rutgers ha rilevato che la presenza di fiori freschi scatena emozioni felici e fa sentire più soddisfatte. Quindi, concediti quelle peonie che hai visto al mercato!
Foto sentimentali
Se sul comodino hai il libro che stai leggendo e un bicchiere d'acqua, è necessario aggiungere al più presto qualche foto di famiglia. Uno studio dell'Università di Portsmouth ha scoperto che guardare vecchie foto trasmette sentimenti positivi e un senso di calma.
Candele alla vaniglia
C'è un motivo per cui si è portate ad accendere una candela dopo una stressante giornata lavorativa: è molto rilassante. A quanto pare, anche il profumo della candela è importante e può avere un impatto sulla tua serenità. Se vuoi migliorare il tuo umore, accendi delle candele alla vaniglia, dice uno studio di Chemical Senses.
Un diario
Gli esercizi fisici e la terapia sono molto gratificanti. Ma a quanto sembra scrivere un diario non contribuisce soltanto al tuo umore, ma fa bene anche ai tuoi sentimenti. Una ricerca pubblicata su Psychological Science ha scoperto che rileggendo quanto si è scritto in passato - anche una breve frase - può far sentire più felice.
Amici pelosi
C'è una ragione per cui i cani sono noti come «i migliori amici dell'uomo». Secondo il Journal of Personality and Social Psychology gli animali danno un significativo supporto ai proprietari, aiutandoli nel caso in cui tendano a isolarsi socialmente e, in fin dei conti, migliorando sempre la loro vita.
Profumi floreali
La prossima volta che scegli un profumo o deodorante ambientale, ricordati dei boccioli di rosa. I recettori olfattivi nel naso sono collegati alla parte del cervello che determina le tue emozioni e, secondo una ricerca dell'Association for Psychological Science, i profumi floreali possono aumentare il tuo senso di felicità.
Il letto rifatto
Crediamo molto nel potere del letto rifatto ogni mattina, perché aiuta a iniziare la giornata con il piede giusto. Secondo un sondaggio online, il 71% delle persone che rifanno il letto si considera felice, mentre il 62% di coloro che lo lasciano disfatto dice di essere infelice. Insomma, vale proprio la pena spendere 2 minuti in più per rimboccare le lenzuola!
E ricorda: meno è meglio
Secondo l'Università della California, c'è un legame tra cortisolo alto (ormone dello stress) e le donne che hanno case piene di oggetti. Questo vuol dire che più cose ci sono in casa, più lo stress aumenta, dal momento che spesso si associa una casa disordinata al fallimento. Quindi elimina un po' di cose per vivere una vita tranquilla e felice.
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