Hey, voi, ragazze, non siate timide. L'orgasmo fa parte della salute femminile tanto quanto il filo interdentale, ma ci si diverte (molto) di più (è tanto importante che esiste persino la Giornata mondiale dell'orgasmo). Ecco tutte le cose che hai sempre sognato di scoprire e un po' di cose a cui forse non hai mai nemmeno pensato: in ogni caso, ecco un elenco di informazioni illuminanti migliorare la tua conoscenza del "grande O" e vivere il sesso in modo più sereno.
1. L'orgasmo può alleviare il dolore
Mal di testa? Forse ti conviene fare sesso invece di usarlo come scusa. «Ci sono evidenze scientifiche che l'orgasmo riesca ad alleviare tutti i tipi di dolore, incluso quello da artriti, il dolore post operatorio e il dolore durante il parto, spiega Lisa Stern, inermiera specializzata e blogger su Gynfizz.com. «Questo avviene in gran parte perché il corpo rilascia ossitocina durante l'orgasmo, che facilita il rilassamento e altri stati d'animo positivi». Malgrado il sollievo donato dall'orgasmo sia di breve durata - in genere dura da 8 a 10 minuti - Stern sottolinea che, secondo alcune ricerche, pare che persino pensare al sesso possa alleviare il dolore.
2. Il preservativo non peggiora la qualità dell'orgasmo
Se per caso pensate che il preservativo possa in qualche modo influenzare la qualità del vostro orgasmo, bene, non fatelo. «Le donne hanno le stesse probabilità di avere un orgasmo con o senza condom», precisa la dottoressa Debby Herbenick, ricercatrice alla Indiana University e autrice di Because It Feels Good. «I condom possono aiutare la coppia a fare sesso con più frequenza e meglio, e il fatto che l'uomo non debba fare attenzione a sfilarsi se sente arrivare l'eiaculazione mentre fa l'amore aiuta parecchio a facilitare l'orgasmo. Se il vostro compagno non vuole indossare il preservativo perché teme che diminuisca le sue sensazioni mentre fate l'amore, prendete in considerazione la stimolazione manuale prima del rapporto, in modo che l'esperienza sia comunque piacevole.
3. Il 30 per cento delle donne ha difficoltà a raggiungere l'orgasmo
Se avete avuto problemi nel raggiungere il massimo del piacere, non siete sole. Secondo le statistiche, circa una donna su tre ha problemi a raggiungere l'orgasmo. E circa l'80 per cento ha difficoltà a raggiungerlo con la sola penetrazione vaginale. La stimolazione del clitoride durante il rapporto può aiutare, spiega Stern, ma anche alcune terapie mediche. «La disfunzione sessuale femminile, che causa l'incapacità di raggiungere l'orgasmo, è molto comune e riguarda fino al 43 per cento delle donne, secondo alcune ricerche. Alcune donne traggono giovamento da terapie che prevedono l'applicazione locale di testosterone o farmaci per via orale, ma non ci sono grandi evidenze scientifiche che lo provino». La sindrome in ogni caso può essere associata a problemi di tiroide, depressione o diabete, dunque parlatene sempre con il vostro medico.
4. Trovare il tuo punto G può aumentare le possibilità di avere un orgasmo
Sei in grado di trovare il tuo punto G? Individuato dal ginecologo tedesco Ernst Gräfenberg (da cui deriva la G) nel 1950, questo leggendario punto che, grazie all'altro numero di terminazioni nervose aiuterebbe le donne ad avere orgasmi più lunghi e intensi, è tutt'ora controverso e oggetto di dibattito. Ricercatori inglesi ne hanno di recente negato l'esistenza, mentre alcuni ricercatori italiani sostengono di averlo individuato grazie agli ultrasuoni e hanno pubblicato lo studio su The Journal of Sexual Medicine. Educatori sessuali come Ava Cadell, che opera a Los Angeles, supportano la tesi dell'esistenza del punto G e incoraggiano le donne a trovarlo. Il punto preciso è diverso da donna a donna, ma in genere si trova nella vagina ed è caratterizzato da tessuti più "spessi" al tatto.
5. L'orgasmo migliora con l'età
L'avanzare degli anni non piace a nessuna, ma consoliamoci: pare che con l'età si possa avere persino una vita sessuale migliore, come spiega il dottor Herbenick. «Ci sono dati che mostrano che l'orgasmo diventa più facile con l'età, e ipotizziamo che ciò avvenga grazie all'esperienza e alla maggiore disinvoltura, In più, pensiamo che influisca anche il fatto che più adulte sono, più è probabile che le donne abbiano una relazione da tempo, con la fiducia reciproca e l'intimità che ciò comporta».
6. Le donne che hanno più fantasia a letto hanno orgasmi più frequenti
Se hai problemi a raggiungere l'orgasmo con la penetrazione, meglio optare per la varietà quando si fa l'amore, sostiene il dottor Herbenick. «È molto più facile per le donne avere un orgasmo quando sono coinvolte in atti sessuali diversi, non limitandosi alla penetrazione. Per esempio, penetrazione e sesso orale alternati hanno maggiori probabilità di provocare l'orgasmo rispetto a uno solo dei due atti. Variare significa anche passare più tempo impegnati nel sesso, e pure questo aiuta».
7. Preoccuparti dell'aspetto dei tuoi genitali non aiuta l'orgasmo
L'autostima passa anche per là sotto. «Ogni vagina è diversa e non esiste la vagina perfetta, dunque inutile farsi paranoie di tipo estetico», spiega Stern. «Se non si hanno dolori, perdite anomale, piaghe o altri problemi medici, la vagina è perfettamente normale e sana e non c'è motivo di preoccuparsi di come appare». Gli orgasmi migliorano con la fiducia in se stesse, ed è importante avere pensieri positivi e sani nei confronti del proprio corpo. Un altro consiglio: prendete uno specchio e guardatevi, non c'è niente di meglio per iniziare a prendere confidenza con se stesse e con le proprie parti intime.
8. Sì, noi donne abbiamo più difficoltà con l'orgasmo
Malgrado anche un piccolo numero di uomini sperimenti difficoltà nel raggiungere il piacere, gli esperti di sesso riconoscono che è più raro rispetto alle donne, tra cui invece la percentuale è decisamente significativa. Spiega il dottor Herbenick: «In effetti esiste ancora un gap di questo tipo, con l'85 per cento degli uomini che hanno l'orgasmo contro il 64 per cento delle donne». La cura? «È complicata, ma le donne che hanno confidenza con il proprio corpo e lo conoscono in genere arrivano regolarmente all'orgasmo».
9. Qualche volta l'orgasmo arriva senza stimolazione dei genitali
Se avete sentito parlare di donne che arrivano all'orgasmo semplicemente stando sedute in treno o durante un massaggio, ebbene, non si tratta di leggende metropolitane. Anche gli esperti sostengono che ciò accade e Stern racconta persino di «un'amica che raggiunge l'orgasmo ogni volta che usa il tapis roulant: se succedesse a tutte, saremmo tutte più in forma». Battute a parte, c'è un motivo preciso per in certe situazioni o svolgendo determinate attività si raggiunge l'orgasmo: «Ciò è possibile grazie all'aumentato afflusso di sangue ai genitali e alle vibrazioni che stimolano il clitoride, mentre nel caso del massaggio ha un ruolo anche lo stato di profondo rilassamento».
10. Alla maggior parte delle donne serve tempo
Molte donne impiegano più tempo rispetto al partner per arrivare al piacere, ed è perfettamente normale, spiega Stern. Secondo le statistiche, la maggior parte delle donne ha bisogno di 20 minuti di attività sessuale per arrivare al climax. «Se il partner raggiunge spesso l'orgasmo prima di voi, ci sono modi efficaci per aiutarlo a rallentare. Gli esercizi mentali, per esempio, così come applicare una ferma pressione alla base del pene. Ma se l'eiaculazione precoce vi preoccupa, meglio entire il parere del medico di famiglia o di un urologo, per trovare le cause e una soluzione efficace del problema».
