Come raggiungere l'orgasmo, 5 suggerimenti della sex expert

Se hai difficoltà a provare l'orgasmo ecco qualche pratico suggerimento dell'esperta Violeta Benini per raggiungere il picco del piacere

Più Popolare

Facciamo una doverosa premessa: la sessualità non è mai una gara, dev'essere qualcosa di piacevole. Rigorosamente. C'è una questione in particolare a cui facciamo riferimento, un problema che riguarda molte donne, e di cui si parla poco magari per vergogna o perché non si sa a chi chiedere consiglio: si tratta della difficoltà nel raggiungimento dell'orgasmo, il picco massimo del piacere

Advertisement - Continue Reading Below

Per capire meglio come fare a superare gli ostacoli che possiamo incontrare nella nostra vita sessuale, abbiamo chiesto per voi a Violeta Benini (violetab.com), ostetrica, educatrice perinatale e sex expert, qualche dritta. 

Ecco quindi un pratico vademecum per riuscire a raggiungere l'orgasmo.

1. Aumentare la propria consapevolezza

Ci spiega Violeta: «Bisogna sicuramente aumentare la propria consapevolezza, imparare a dialogare con la propria vagina. Bisogna osservarsi, conoscersi, e per farlo si può usare uno specchio. Bisogna chiederle come sta, cosa le piacerebbe, soprattutto in un rapporto di coppia, e questo potrebbe far emergere le cose mai chieste al partner».

Più Popolare

2. Volersi bene e conoscersi meglio con la masturbazione

«Come si fa a dialogare con un uomo se prima non si è chiare con se stesse?». Bisogna quindi imparare a individuare i nostri bisogni. Se ci sono difficoltà nel raggiungere l'orgasmo, un consiglio è quello di ricorrere prima alla masturbazione, da sole, per imparare a conoscersi. «Magari una dice: mi masturbo una volta al mese e mi basta e avanza», aggiunge Violeta, «Ma più orgasmi ci sono meglio funziona la vagina, perché se la vagina è tenuta attiva migliora la lubrificazione, la risposta al piacere, migliora anche la circolazione».

3. Masturbarsi in modi diversi

Sempre a proposito di masturbazione, «bisogna cambiare anche il modo di masturbarsi: se una donna solitamente raggiunge l'orgasmo stimolando la clitoride con le mani può cambiare introducendo un dildo o un sex toy per la penetrazione vaginale, cambiando così la zona da stimolare». Freud, precisa la nostra esperta, non aveva sbagliato parlando di orgasmo vaginale per le donne adulte, infatti è solo crescendo che si acquista più consapevolezza del proprio corpo, «ma non è che l'altro tipo di orgasmo, quello clitorideo, scompare, anzi, si aggiungono più cose.

4. Comunicare con il partner a letto

Una volta che abbiamo individuato i nostri bisogni, dobbiamo condividerli con il nostro partner o la nostra partner: «Non tutte le donne riescono a raggiungere l'orgasmo con la penetrazione, ma se una riesce a raggiungerlo con il cunnilingus o con la stimolazione manuale, e il partner stimola una zona che non porta tanto piacere, bisogna dirglielo, senza paura». La comunicazione insomma è fondamentale: «Ad esempio durante il rapporto si può anche suggerire di cambiare posizione, se ce n'è una più gradita che può portare all'orgasmo più facilmente, come quella dell'amazzone in cui la donna sceglie come muoversi: può scegliere l'inclinazione del bacino, può scegliere se andare su e giù oppure sfregare il pube su quello dell'uomo, e il pene stimola l'interno della vagina. Oppure si possono proporre i sex toys». 

5. Non delegare mai il proprio piacere

Infine, l'ultimo ma non meno importante suggerimento: «Non aspettatevi che faccia tutto l'uomo». Per quanto spesso si paragoni la propria vita sessuale a quelle scene d'amore stratosferiche che si vedono al cinema, la realtà è ben diversa: «A volte si delega il proprio piacere all'uomo, perché è lui che ci deve pensare, ma se ci sono difficoltà a raggiungere l'orgasmo, se non si comunica, non si risolve il problema. Certo, non è che si deve parlarne durante l'atto, si può anche affrontare l'argomento in un secondo momento». Da non dimenticare mai comunque i preliminari, che possono contenere anche massaggi che aiutano a rilassarsi e a non pensare ossessivamente al dover raggiungere l'orgasmo. Perché, «l'orgasmo è importante, ma più importante ancora è godere. Anche se non si raggiunge la cima, ma si impara a godersela nell'insieme, ci sarà meno frustrazione e piano piano ci si riuscirà a sbloccare».

COSA NE PENSI?

come-ottenere-il-meglio-dalla-meditazione
Emozioni
CONDIVIDI
6 consigli pratici per ottenere il meglio dalla meditazione​
Quando meditare, come meditare e dove: ecco i consigli molto concreti e semplici per ottimizzare la meditazione quotidiana
Fitness
CONDIVIDI
Vuoi diventare elastica come un gatto?
Fai come i felini: allunga i muscoli e mantieni il corpo tonico con lo stretching, un'attività fisica slow che è anche un favoloso antiage
ansia-da-stress-sintomi-cause-rimedi
Salute
CONDIVIDI
Ansia da stress: come sconfiggere le emozioni negative
L'ansia da stress rende la vita quotidiana più complicata: ma per combattere il nemico bisogna prima conoscerlo molto bene
depressione-stagionale-autunno-rimedi-sintomi
Emozioni
CONDIVIDI
Autumn blues, no grazie: 7 rimedi contro la tristezza autunnale
Con il cambio di stagione, la depressione autunnale è in agguato: ecco come combattere con successo malinconia e tristezza
hm-donne-ladylike-video-nuova-campagna
Emozioni
CONDIVIDI
Ladylike: H&M celebra tutti i modi di essere donna
Con la nuova campagna per l'autunno H&M distrugge gli stereotipi e ridefinisce la parola "femminilità"
gratitudine
Emozioni
CONDIVIDI
6 buoni motivi per imparare a dire grazie
Saper esprimere gratitudine migliora la qualità della nostra vita, ridà speranza e ottimismo anche nei momenti difficili​
fertility-day-gioia-lorenzin
Salute
CONDIVIDI
Fertility Day: 14 domande a Beatrice Lorenzin
Botta e risposta tra le lettrici di Gioia! e il ministro sulla campagna della discordia ma anche su bonus bebè, mamme single, educazione...
Salute
CONDIVIDI
Respira: ti fa bene
Scopri le tecniche di respirazione che impazzano in America: antiage, detox e contro gli effetti dello stress
lupus-malattia-selena-gomez-les-concerto
Salute
CONDIVIDI
Lupus, le cose da sapere sulla malattia di Selena Gomez
È una patologia autoimmune e cronica, che colpisce diversi organi e provoca depressione e attacchi di panico, ma si può tenere a bada​​
consigli-per-assumere-una-nuova-e-sana-abitudine
Emozioni
CONDIVIDI
7 consigli per assumere una nuova e sana abitudine
Mangiare in modo corretto, smettere di fumare, fare attività fisica, meditare​: non riesci a cambiare abitudini? Usa il metodo dei piccoli...