Abbronzatura top con i consigli per preparare la pelle al sole

Con la stagione invernale appena conclusa portiamo ancora addosso i segni degli sbalzi di temperatura, che ci fanno ritrovare con la pelle secca e i pori occlusi dallo smog. Per cui largo a pulizie del viso e scrub, anche su tutto il corpo, per eliminare impurità e cellule morte. L'idea in più? Dedicati ai trattamenti detox durante un pomeriggio di relax alle terme con le amiche.

Se l'inverno ha reso la tua pelle secca, è arrivato il momento di reidratarla. Nutri l'epidermide quotidianamente con una crema idratante, soprattutto dopo lo scrub. Anzi, quello sarà proprio il momento migliore perché, una volta eliminate le impurità e lo strato più superficiale, la pelle la assorbirà meglio.

Per prepararsi adeguatamente per l'estate bisogna iniziare fin da subito a bere più acqua (almeno 2 litri), per idratare la pelle. In aggiunta si può anche bere il tè verde, che è un vero e proprio toccasana, o un infuso di ortica, dall'effetto detox.

Complice la bella stagione è anche più facile cambiare alimentazione, aumentando la dose di proteine e riducendo quella dei carboidrati come pane e pasta. Via libera a insalate, preferibilmente con spinaci, bietole, carote, cavoli e broccoli che sono ricchissimi di beta-carotene. Preferisci il pesce rispetto alla carne e abbonda con la frutta: albicocche e kiwi poi sono ricchi di antiossidanti e tra i cibi migliori per preparare la pelle al sole.

Durante le prime esposizioni ai raggi solari è sempre meglio non esagerare e partire con una decina di minuti al giorno, aumentando progressivamente. In ogni caso, mai senza una crema solare adatta al tuo tipo di pelle: oltre 30 Spf se hai la carnagione chiara, inferiore a 15 Spf se hai la pelle olivastra. Un ottimo rimedio per abbronzarti gradualmente? Fare sport all'aperto.