Come proteggersi dal sole? 5 dritte per abbronzarsi in sicurezza

Per sfoggiare una tintarella invidiabile (e sana), tutto quello che devi sapere per proteggere l'epidermide

Più Popolare

Per non rovinarti le tanto agognate vacanze con qualche brutta sorpresa, come una brutta scottatura sulla pelle, e anche per far durare di più l'abbronzatura (che deve essere fantastica ma deve anche lasciare la pelle sana), prima di andare a sdraiarti in spiaggia devi essere super-preparata. Dopo aver messo in valigia il bikini, un libro e il tuo lettore mp3, ecco tutto quello che devi sapere per proteggere la tua pelle durante l'esposizione al sole.

Advertisement - Continue Reading Below

5 consigli per proteggere la pelle al meglio

1. La protezione solare inizia dalla tavola, e se non lo hai fatto in queste settimane puoi ancora recuperare il tempo perduto: metti nel tuo piatto tanti cibi ricchi di vitamina A, C, E, betacarotene e antiossidanti (ad esempio procurati gli 8 cibi che ti aiutano a non scottarti).

2. Scegli sempre la protezione solare più adatta a te, in base al tuo fototipo: bassa (6 - 10) se hai la pelle olivastra e i capelli scuri, media (15 - 20 o 25) se hai la pelle sensibile e i capelli castani o biondo scuri, alta (30 - 50) se hai la pelle chiara e i capelli biondi o castani, e molto alta (50+) se hai la pelle chiara e i capelli rossi. Applica la crema o il latte solare almeno una mezz'ora prima di andare in spiaggia o in piscina, anche se è nuvoloso e anche se sei già abbronzata (puoi ancora scottarti!). Riapplica la protezione spesso, ogni 2/4 ore, soprattutto se hai fatto il bagno e anche se hai scelto un prodotto waterproof. Gli stessi consigli valgono per i bambini, ma dato che la loro pelle è delicata bisogna scegliere per loro sicuramente una protezione solare molto alta. Intanto se hai altre curiosità sui solari sui prova a dare un'occhiata qui.

Più Popolare

3. Prima di esporti al sole tieni presente l'orario e dove ti trovi (questo vale ad esempio quando prendi il sole in montagna: più sale l'altitudine, più hai bisogno di protezione). Comunque non devi mai metterti sul lettino nelle ore più calde della giornata, ovvero tra mezzogiorno e le 15, anche se hai la pelle poco sensibile o già abbronzata.

4. Fai attenzione alla radiazione riflessa, che può agire sulla tua pelle come fosse uno specchio: questo fenomeno accade ad esempio sulla neve e quando sei in acqua, al mare o in piscina. Attenta anche a quando cammini in città, come già detto specialmente quando il cielo è coperto dalle nuvole: visto che i raggi solari estivi sono comunque forti usa cosmetici con FPS integrato.

5. Ricordati dopo ogni esposizione al sole di spalmare un prodotto doposole, che ha un effetto lenitivo. Se la pelle si è arrossata o se ti è venuto un eritema solare eventualmente puoi anche ricorrere a qualche rimedio naturale, come impacchi di yogurt o camomilla, gel all'aloe o fettine di patate, da applicare sulla zona arrossata.

More from Gioia!:
Salute
CONDIVIDI
Discalculia, quando il cervello non conta: cos'è e come si cura questo disturbo
Se memorizzare le tabelline è molto difficile, se si confondono i segni e si fa fatica ad incolonnare i numeri, può esserci discalculia, un...
Salute
CONDIVIDI
Se hai carenza di potassio puoi aiutarti con questi 10 alimenti
Il potassio è una sostanza importantissima per il nostro organismo: attenzione alla carenza, ma anche all'eccesso
Semi di zucca, calorie
Salute
CONDIVIDI
Perché i semi di zucca non dovrebbero mai mancare sulla tua tavola
Scopri quali sono le proprietà dei semi di zucca per il benessere del tuo organismo
Aceto di mele, proprietà
Salute
CONDIVIDI
Perché l'aceto di mele fa bene
Scopri come usarlo anche nella tua beauty routine, per il benessere di pelle e capelli
Salute
CONDIVIDI
Cos'è la fibromialgia, la malattia di Lady Gaga
La popstar ha parlato spesso di questo disturbo, ancora poco conosciuto e difficile da diagnosticare
Donna che dorme
Salute
CONDIVIDI
Quanto devi dormire per stare bene? Lo dice la tua età
Quante sono le ore di sonno necessarie per età? Una tabella aiuta a capire quante ore dormire ogni notte per stare bene
Salute
CONDIVIDI
Mangiare cioccolato fa bene al cervello
Oh, questa sì che è una buona notizia (e la ricerca è made in Italy)
Attività rilassanti
Salute
CONDIVIDI
8 attività da provare contro lo stress
Se lo yoga e la meditazione proprio non fanno per te puoi provare una di queste attività, per allontanare lo stress anche in modo creativo
Salute
CONDIVIDI
Placenta accreta: cos'è il disturbo che ha colpito (anche) Kim Kardashian
Scopri cos'è la placenta accreta, quali sono i sintomi e cosa si può fare quando viene diagnosticata
Salute
CONDIVIDI
C'è un'età ben precisa in cui si inizia a odiare il proprio lavoro (e ben 3 motivi per cui succede)
Hai già raggiunto il giro di boa?