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Influenza non ti temo: 7 rimedi naturali per prevenirla (e combatterla)

Prepariamoci all'arrivo dell'inverno e dei malanni di stagione con pochi, semplici ed efficaci rimedi della nonna

di Carla Cigognini
Finger, Nail, Hand, Thumb, Gesture, pinterest
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Winter is coming. E con l'inverno anche i malanni di stagione. Per prevenire influenza, febbre, tosse e mal di gola possiamo rinforzare il nostro sistema immunitario con semplici rimedi naturali.

1

Mangiare sano

<p>Preparatevi all'inverno con una sana e corretta alimentazione: cercate di mangiare <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">frutta e verdura</strong> per rinvigorire le difese immunitarie attraverso le giuste vitamine e i sali minerali. <a data-tracking-id="recirc-text-link" href="http://www.elle.com/it/benessere/salute/a4407/quanta-acqua-bere-ogni-giorno/">Inutile dirvi di bere molta acqua</a>.</p>
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Preparatevi all'inverno con una sana e corretta alimentazione: cercate di mangiare frutta e verdura per rinvigorire le difese immunitarie attraverso le giuste vitamine e i sali minerali. Inutile dirvi di bere molta acqua.

2

Lavarsi bene le mani

<p>E poi, ma è sullo stesso piano di importanza, <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">l'igiene</strong>. Lavatevi le mani! Sembra superficiale dirlo ma non è così. <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Lavatevi le mani</strong> dopo aver usato la toilette, ovviamente, ma anche prima e dopo i pasti e dopo aver toccato oggetti e superfici sporche (o potenzialmente sporche, <a data-tracking-id="recirc-text-link" href="http://www.elle.com/it/benessere/salute/suggerimenti/a4774/igiene-in-viaggio-come-fare/">i germi non si vedono a occhio nudo</a>). E non si tratta di un'operazione da compiere alla leggera, per un buon lavaggio occorre almeno un minuto di orologio, sempre con il sapone (l'acqua da sola non basta!) e avvolgendo bene le mani una sull'altra (sfregare è poco utile). E ricordatevi i polsi!</p>
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E poi, ma è sullo stesso piano di importanza, l'igiene. Lavatevi le mani! Sembra superficiale dirlo ma non è così. Lavatevi le mani dopo aver usato la toilette, ovviamente, ma anche prima e dopo i pasti e dopo aver toccato oggetti e superfici sporche (o potenzialmente sporche, i germi non si vedono a occhio nudo). E non si tratta di un'operazione da compiere alla leggera, per un buon lavaggio occorre almeno un minuto di orologio, sempre con il sapone (l'acqua da sola non basta!) e avvolgendo bene le mani una sull'altra (sfregare è poco utile). E ricordatevi i polsi!

3

Limone

<p>Il <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">limone</strong>, amato limone. Una bomba di <a data-tracking-id="recirc-text-link" href="http://www.elle.com/it/benessere/salute/suggerimenti/a2608/vitamina-c-sintomi-carenza/">vitamina C</a> che rinforza il sistema immunitario ed è ricco di sostanze antibatteriche. Se avete il <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">mal di gola</strong> provate a succhiare del limone, vi farà male (lo so, ho provato di persona), ma l'infiammazione sparirà prestissimo!  <a href="https://www.dionidream.com/ho-bevuto-miele-limone-e-acqua-calda-ogni-mattina-per-un-anno-ecco-cosa-e-successo/" title="Ho bevuto miele, limone e acqua calda ogni mattina per un anno. Ecco cosa è successo."></a></p>
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Il limone, amato limone. Una bomba di vitamina C che rinforza il sistema immunitario ed è ricco di sostanze antibatteriche. Se avete il mal di gola provate a succhiare del limone, vi farà male (lo so, ho provato di persona), ma l'infiammazione sparirà prestissimo!  

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4

Zenzero, miele e limone

<p><strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">Zenzero, miele e limone</strong> <a data-tracking-id="recirc-text-link" href="http://www.elle.com/it/benessere/salute/how-to/a2018/tisana-zenzero-e-limone-proprieta-e-ricetta/">è la combinazione vincente in caso di influenza ma anche di prevenzione</a>. Questi 3 ingredienti rinforzano le difese immunitarie e sono ottimi <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">antinfiammatori</strong>. Possono essere assunti separati ma la tisana che vi proponiamo sarà un vero toccasana per ogni malanno stagionale (e anche contro la <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">stanchezza</strong>): fate bollire l'acqua e lasciate in infusione per 5 minuti 2-3 fettine di zenzero fresco. Filtrate. Aggiungete il succo di limone e un cucchiaino di miele.<br/></p>
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Zenzero, miele e limone è la combinazione vincente in caso di influenza ma anche di prevenzione. Questi 3 ingredienti rinforzano le difese immunitarie e sono ottimi antinfiammatori. Possono essere assunti separati ma la tisana che vi proponiamo sarà un vero toccasana per ogni malanno stagionale (e anche contro la stanchezza): fate bollire l'acqua e lasciate in infusione per 5 minuti 2-3 fettine di zenzero fresco. Filtrate. Aggiungete del succo di limone e un cucchiaino di miele.

5

Acerola

<p>L'<strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">acerola</strong> è un piccolo frutto dell'America del Sud<span class="redactor-invisible-space" data-verified="redactor" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="redactor-invisible-space">,&nbsp;</span>ricchissimo di vitamina C e A, molto utile per contrastare i malanni di stagione perché irrobustisce il sistema immunitario e&nbsp;riequilibra&nbsp;la <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">flora batterica</strong>. Potete trovarla in commercio sotto forma di compresse, capsule, pastiglie e polvere. Chiedete consiglio al vostro medico sulle&nbsp;dosi e i tempi dell'assunzione.<span class="redactor-invisible-space" data-verified="redactor" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="redactor-invisible-space"></span></p><p><a class="addthis_button_facebook_share at300b" fb:share:layout="button_count"></a></p>
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L'acerola è un piccolo frutto dell'America del Sudricchissimo di vitamina C e A, molto utile per contrastare i malanni di stagione perché irrobustisce il sistema immunitario e riequilibra la flora batterica. Potete trovarla in commercio sotto forma di compresse, capsule, pastiglie e polvere. Chiedete consiglio al vostro medico sulle dosi e i tempi dell'assunzione.

6

Eucalipto

<p>L'<strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">eucalipto</strong> è il miglior rimedio contro la tosse e il raffreddore&nbsp;perché è un ottimo <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">antibatterico </strong>e disinfettante.&nbsp;L'infuso di eucalipto è eccellente per contrastare la tosse, mentre per&nbsp;il raffreddore potete fare dei fumenti&nbsp;per circa 15 minuti. In erboristeria trovate anche <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">l'olio essenziale</strong> che, diffuso nell'ambiente, tende a distruggere i germi presenti nell'aria e aiuta a&nbsp;decongestionare le vie respiratorie<span class="redactor-invisible-space" data-verified="redactor" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="redactor-invisible-space">.</span><span class="redactor-invisible-space" data-verified="redactor" data-redactor-tag="span" data-redactor-class="redactor-invisible-space"></span></p>
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L'eucalipto è il miglior rimedio contro la tosse e il raffreddore perché è un ottimo antibatterico e disinfettante. L'infuso di eucalipto è eccellente per contrastare la tosse, mentre per il raffreddore potete fare dei fumenti per circa 15 minuti. In erboristeria trovate anche l'olio essenziale che, diffuso nell'ambiente, tende a distruggere i germi presenti nell'aria e aiuta a decongestionare le vie respiratorie.

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Riposa

<p>E nonostante le precauzioni,&nbsp;l'influenza vi ha colpito come un meteorite? La regola numero uno è il <strong data-redactor-tag="strong" data-verified="redactor">riposo</strong>: il tuo corpo e le tue difese immunitarie, ora indebolite,&nbsp;hanno&nbsp;bisogno di rigenerarsi. Non serve fare i super-eroi, rischiate di prolungare l'influenza (e anche di peggiorarla).</p>
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E nonostante le precauzioni, l'influenza vi ha colpito come un meteorite? La regola numero uno è il riposo: il tuo corpo e le tue difese immunitarie, ora indebolite, hanno bisogno di rigenerarsi. Non serve fare i super-eroi, rischiate di prolungare l'influenza (e anche di peggiorarla).

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