Potassio: 10 cibi che lo contengono e perché dovresti mangiarli
Poco potassio può causare gravi problemi al nostro organismo e non esiste solo la banana che può venirti in aiuto: attenzione però a non esagerare, l'eccesso di questa sostanza nel corpo non è salutare
Il potassio è un sale minerale importantissimo per il nostro corpo, una sostanza che controlla le funzioni muscolari, il sistema nervoso e la pressione sanguigna. Gravi carenze possono portare a crampi, stanchezza e poco appetito, ma anche a problemi molto più seri legati alla respirazione e al cuore. State attente se dagli esami del sangue risulta anche un eccesso di potassio, le conseguenze sulla salute possono essere altrettanto pericolose.
Cercate di equilibrare la vostra alimentazione in base al bisogno (o meno) di certi alimenti che contengono tanto potassio. La banana, che viene subito in mente quando si parla di questo argomento, contiene 358mg di potassio per ogni 100 grammi di frutto.
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