Come prevenire la cistite in 7 mosse

Dall'alimentazione agli indumenti passando per una corretta igiene intima: scopri come tutelarti contro la cistite

La cistite è l'infiammazione della vescica urinaria ed è un problema che colpisce molte donne. I sintomi principali sono quelli di dolore e bruciore durante la minzione e la cura medica è quella dell'assunzione di antibiotici ma ci si può aiutare anche con i rimedi naturali. Però come possiamo prevenire questo disturbo?

1. Igiene intima

La base è sicuramente un'accurata igiene intima personale. La cistite nasce dal proliferarsi di batteri quindi è essenziale lavarsi correttamente: in pratica dal davanti verso il dietro. Il movimento contrario è sbagliato perché porta i batteri della zona anale verso la vescica.

Advertisement - Continue Reading Below

2. Bere molta acqua

Ogni giorno bisognerebbe bere almeno un litro e mezzo d'acqua. Bere significa urinare spesso: la pipì infatti non deve rimanere per lungo tempo nella vescica.

3. Non trattenere l'urina

Per lo stesso motivo non dovresti trattenere per lungo tempo la pipì, c'è il rischio della proliferazione di batteri.

4. Cambia spesso l'assorbente

L'igiene intima è importante, specialmente durante il ciclo mestruale. Ecco che quindi che è essenziale cambiare gli assorbenti (interni o esterni o le coppette) con la giusta regolarità.

Più Popolare

5. Rapporti sessuali

Lavati molto bene dopo i rapporti sessuali ed evita quelli con sconosciuti. Utilizza SEMPRE e comunque i preservativi.

6. Indumenti

Scegli vestiti, biancheria intima e pantaloni di cotone. Evita jeans e leggings troppo stretti. Asciugati bene e cambia subito il costume dopo il bagno in mare o in piscina.

7. Alimentazione

Mangia molta frutta e verdura contenente vitamina C e (kiwi, agrumi, verdure a foglia verde). Sostanze come caffè, tè, alcol, cibi piccanti e spezie possono irritare la vescica. Così come il fumo. Consigliati anche yogurt e probiotici.

More from Gioia!:
10 cose da fare prima della menopausa
Salute
CONDIVIDI
10 cose da fare prima della menopausa
È un evento naturale che tocca tutte, ma se solo l'idea vi preoccupa ecco un'utilissima to-do-list per arrivarci sane, felici e consapevoli
Piedi gonfi
Salute
CONDIVIDI
Cosa fare se in ufficio hai sempre i piedi gonfi?
Per combattere il gonfiore ai piedi a fine giornata ecco a cosa devi fare attenzione
Salute
CONDIVIDI
Come si prende la mononucleosi?
Ha un periodo di incubazione molto lungo: il primo segnale d'allarme? Una fortissima stanchezza
Prurito intimo
Salute
CONDIVIDI
Prurito intimo: i rimedi naturali per combatterlo
È un disturbo molto diffuso, scopri da cosa deriva e i possibili rimedi naturali per alleviarlo
Salute
CONDIVIDI
10 domande, e risposte, sulla pillola anticoncezionale
Tutto quello che devi sapere sulla pillola anticoncezionale (e che non hai mai osato chiedere)
Gambe gonfie rimedi
Salute
CONDIVIDI
Sos gambe gonfie: i rimedi naturali salvavita
Quando fa caldo, diventano come un macigno: tutte le dritte per sentirti di nuovo leggera
Salute
CONDIVIDI
Sai cos'è il sale inglese e come si usa?
Adatto all'alimentazione durante i periodi di riabilitazione, è usato anche nella cosmesi: tutti gli usi e i benefici
Salute
CONDIVIDI
Mangiare il cibo scaduto fa male?
Dipende dagli alimenti: la pasta si può consumare anche dopo la data di scadenza, mentre per i latticini è tutta un'altra storia
Salute
CONDIVIDI
Perché il sale rosa dell'Himalaya non porta benefici, ma solo bufale
Se ne è parlato molto in questi anni, ma forse non è tutto oro quello che luccica: il parere del chimico e divulgatore scientifico Dario...
Salute
CONDIVIDI
Perché il mio peso varia ogni giorno?
Può succedere: in questo momento potresti pesare di più dell'altro ieri... e non perché sei ingrassata!