Come prevenire la cistite in 7 mosse

Dall'alimentazione agli indumenti passando per una corretta igiene intima: scopri come tutelarti contro la cistite

La cistite è l'infiammazione della vescica urinaria ed è un problema che colpisce molte donne. I sintomi principali sono quelli di dolore e bruciore durante la minzione e la cura medica è quella dell'assunzione di antibiotici ma ci si può aiutare anche con i rimedi naturali. Però come possiamo prevenire questo disturbo?

1. Igiene intima

La base è sicuramente un'accurata igiene intima personale. La cistite nasce dal proliferarsi di batteri quindi è essenziale lavarsi correttamente: in pratica dal davanti verso il dietro. Il movimento contrario è sbagliato perché porta i batteri della zona anale verso la vescica.

Advertisement - Continue Reading Below

2. Bere molta acqua

Ogni giorno bisognerebbe bere almeno un litro e mezzo d'acqua. Bere significa urinare spesso: la pipì infatti non deve rimanere per lungo tempo nella vescica.

3. Non trattenere l'urina

Per lo stesso motivo non dovresti trattenere per lungo tempo la pipì, c'è il rischio della proliferazione di batteri.

4. Cambia spesso l'assorbente

L'igiene intima è importante, specialmente durante il ciclo mestruale. Ecco che quindi che è essenziale cambiare gli assorbenti (interni o esterni o le coppette) con la giusta regolarità.

Più Popolare

5. Rapporti sessuali

Lavati molto bene dopo i rapporti sessuali ed evita quelli con sconosciuti. Utilizza SEMPRE e comunque i preservativi.

6. Indumenti

Scegli vestiti, biancheria intima e pantaloni di cotone. Evita jeans e leggings troppo stretti. Asciugati bene e cambia subito il costume dopo il bagno in mare o in piscina.

7. Alimentazione

Mangia molta frutta e verdura contenente vitamina C e (kiwi, agrumi, verdure a foglia verde). Sostanze come caffè, tè, alcol, cibi piccanti e spezie possono irritare la vescica. Così come il fumo. Consigliati anche yogurt e probiotici.

More from Gioia!:
Salute
CONDIVIDI
1 vaccino 1000 dubbi
Per fortuna il Ministero della Salute ha fatto chiarezza su chi deve vaccinarsi e chi no
Salute
CONDIVIDI
*Matcha Muchacha!*
Tè, caffè, cappuccino, smoothie e anche gelato, purché sia matcha. Chiaro?
Salute
CONDIVIDI
Tanto stress e poco tempo per un bel massaggio? La soluzione è l'autoshiatsu
Pochi minuti al giorno in un ambiente rilassato ti possono aiutare a stare meglio allentando la tensione
Gravidanza in autunno, la miglior stagione per essere incinta scopri le cose da sapere
Salute
CONDIVIDI
L'autunno potrebbe essere la miglior stagione per essere incinta (e ti spieghiamo perché)
Incinta in autunno? 10 cose da sapere
Salute
CONDIVIDI
Perché mi trema l'occhio?
La miochimia palpebrale di solito è un fenomeno passeggero dovuto a fattori transitori, facili da gestire e curare
Salute
CONDIVIDI
Se ti senti sempre sotto stress, la colpa è anche di quello che mangi
Quello che ti serve sono gli alimenti in grado di abbassare il cortisolo, l'ormone dello stress
Salute
CONDIVIDI
Cosa aspettarsi dal rientro al lavoro dopo aver lottato contro un tumore
Sono molti i lavoratori (e le lavoratrici) che dopo essere stati colpiti da un tumore hanno perso il loro posto di lavoro
Salute
CONDIVIDI
Come si cura la malattia di Lyme?
La borreliosi è un disturbo trasmesso dal morso di una zecca: è insidiosa, ma se si interviene subito la si può sconfiggere
allergie.autunno-rimedi
Salute
CONDIVIDI
Il rimedio per le allergie d'autunno esiste e sono le cure dolci
Il cambiamento climatico e l'inquinamento hanno allungato la stagione degli starnuti
Mal di schiena, cause e rimedi
Salute
CONDIVIDI
Perché ti assale il mal di schiena?
È uno dei disturbi più diffusi al mondo e colpisce milioni di persone: le cause del mal di schiena e i rimedi naturali più efficaci