Sindrome premestruale: un libro e uno spettacolo affrontano questo disturbo femminile

Via il dolore e i disturbi pre ciclo con l'aiuto di un libro e di uno spettacolo teatrale che aiutano le donne a vincere il tabù

Più Popolare

La sindrome premestruale è stata un tabù per molte generazioni di donne e gli uomini hanno spesso utilizzato i sintomi del ciclo in arrivo, soprattutto l'inquietudine e il nervosismo, che anticipano il mestruo come arma per sminuire le donne, la loro efficienza, la possibilità di ottenere sul lavoro risultati equiparabili a quelli degli uomini. Ora uno spettacolo teatrale tratto dal libro di Lucrezia Lerro, Il Sangue matto (Mondadori) porta in scena a Milano al teatro Out/Off (teatrooutoff.it) fino al 20 novembre l'esperienza di 6 donne che ne parlano con grande autoironia. «Non c'è nulla di patologico nei sintomi premestruali» dice la ginecologa Alessandra Kustermann, direttrice del centro antiviolenza della clinica Mangiagalli di Milano «è una condizione che fa parte della realtà femminile e dipende dalla diversa influenza degli ormoni durante il ciclo».

Advertisement - Continue Reading Below

Cosa succede durante il ciclo mestruale

«Dalla seconda settimana» prosegue la dottoressa Kustermann « gli estrogeni liberano endorfine e si verifica un aumento della libido, mentre nella fase post ovulatoria, detta fase luteinica aumentano i livelli di progesterone, un ormone che prepara l'utero ad accogliere un eventuale uovo fecondato, dando quindi inizio a una gravidanza. Nella fase postovulatoria progestinica l'umore cambia e per molte donne può essere una fase molto pesante, di irritazione e aggressività talvolta accompagnata da una lieve depressione».

Più Popolare

I rimedi per attenuare i sintomi della sindrome premestruale

«Nei casi più gravi esistono terapie farmacologiche. Per attenuare i sintomi si possono assumere compresse di un integratore a base di magnesio e di un fitoterapico a base di agnocasto, quest'ultimo efficace soprattutto nei casi di depressione ». «L'importante però è parlare di questa nostra condizione, non nascondere i sintomi che l'accompagnano, far capire agli altri che questa ciclicità non è negativa, ma può rappresentare la nostra forza; l'oblatività femminile non è necessariamente un bene. Bisogna quindi abituare anche i maschi fin da piccoli alle differenze, funzionali alla sopravvivenza umana. E la ciclicità femminile non è uno svantaggio, ma ci rende consapevoli dei nostri limiti, dandoci una maggiore capacità di interagire con gli altri» .

Le 6 protagoniste dell'adattamento teatrale di Il sangue matto

Sindrome premestruale: cosa mangiare per alleviarla

«In quei giorni meglio evitare grassi, insaccati, formaggi stagionati, caffè e alcolici che favoriscono la ritenzione idrica» conclude la dottoressa, «e aumentare le quantità di pesce, verdura, e frutta. Particolarmente ricche di potassio sono banane, kiwi e uva, mentre le noci e, più in generale, tutti i semi oleosi oltre a essere ricchi di potassio contengono magnesio e altri minerali di potassio, magnesio e altri minerali essenziali per il nostro organismo».

More from Gioia!:
Salute
CONDIVIDI
Leggere libri allunga la vita, lo dice la scienza
Amanti dei libri di tutto il mondo, gioite: un recente studio dimostra che leggere, e non correre, è il vero elisir di lunga vita
Cerotto anticoncezionale
Salute
CONDIVIDI
Non vuoi prendere la pillola? Prova il cerotto
Per prevenire gravidanze indesiderate esiste anche il cerotto anticoncezionale, ma quanto ne sai su questo metodo?
chirurgia-plastica-tv-consigli
Salute
CONDIVIDI
Chirurgia plastica, 5 cose che la tv non dice
Attenzione ai messaggi distorti su bisturi e dintorni che talvolta possono passare dal piccolo schermo
insolazione-sintomi-cure
Salute
CONDIVIDI
Tutte al sole, ma attenzione all'insolazione
Torna la bella stagione e la voglia di stare all'aria aperta: quando stai al sole, prendi le precauzioni giuste!
pap-test-cos-e-quando-farlo-a-cosa-serve
Salute
CONDIVIDI
Sei sicura di sapere tutto sul Pap test?
Non fa male, è sicuro e va fatto con regolarità perché è uno strumento di diagnosi precoce del tumore del collo dell'utero
Salute
CONDIVIDI
Anche Zayn Malik ha avuto disturbi alimentari
L'ex One Direction e fidanzato di Gigi Hadid dichiara di aver sofferto di problemi legati al cibo, senza paura di mostrarsi fragile
bruciore-agli-occhi-cause-rimedi-naturali
Salute
CONDIVIDI
Se ti bruciano spesso gli occhi, prova i rimedi naturali
Le cause del bruciore agli occhi e quali sono i rimedi naturali più efficaci per alleviarlo
tripofobia-cos-e-paura-dei-buchi
Salute
CONDIVIDI
Sai che c'è chi ha paura dei buchi?
No, non ridere: la tripofobia sarà anche strana, ma è una delle paure più diffuse al mondo
quando-fare-il-test-di-gravidanza
Salute
CONDIVIDI
Guida pratica al test di gravidanza: mamma o no?
Tutto quello che devi sapere sul test di gravidanza: quando farlo e come funziona e dopo quanti giorni di ritardo puoi sapere se sei incinta
Salute
CONDIVIDI
Contro il cancro, dai retta a chef Bottura
Massimo Bottura e Francesco Totti sono testimonial della Settimana di prevenzione oncologica Lilt: visite gratuite e buoni consigli