Molto spesso lo stress, il lavoro, le responsabilità, erroneamente vengono considerati le cause dei capogiri. Ma non è così. Se i capogiri si ripresentano ripetutamente è consigliabile consultare un medico e fare degli esami appropriati per trovare una soluzione. Un'improvvisa emicrania, l'uso di alcol e altre cattive abitudini come riposare poco, saltare i pasti, possono essere l'incipit per capogiri che ritornano più volte durante il corso della giornata.
Perforazione del timpano
Non è detto però che non possano esserci altre cause, come perforazione del timpano dell'orecchio, dove risiede l'equilibrio corporeo, o gravi malattie neurologiche. Molto spesso anche un improvviso calo della pressione sanguigna durante l'esercizio fisico, ansia per i figli e il lavoro, un'infezione alle orecchie, o colpi di calore durante il periodo estivo possono essere l'origine di questi disturbi.
Devono durare almeno 30 minuti
I forti capogiri che hanno una durata di circa 30 minuti non sono da confondere con quelli dovuti al cambio repentino di posizione, da seduta in piedi, quando anche la vista si annebbia. Risolvibili in pochi minuti. Quando vi sentite colpite da capogiri frequenti e accompagnati da una sensazione di svenimento, nausea e vomito è bene cercare di capire quali siano le loro origini. Il più delle volte sono dovuti ad accumulo di liquido nell'orecchio, sindrome conosciuta meglio come malattia di Meniere, con attacchi sia di alcuni minuti che di tre ore. Malattia che si può curare con una dieta iposodica.
Eliminare l'alcol
Cosa si può fare per capire la loro vera natura? La prima cosa sarebbe quella di eliminare alcol, fumo e attività fisica e accertarsi che per qualche giorno i capogiri non si ripresentino. Se così non fosse, allora bisogna consultare il medico. Per prima cosa saranno controllati occhi e orecchie poi un esame fisico neurologico, sulla postura. A questi potrebbero aggiungersi i test per verificare l'equilibrio e anche una TAC nel caso in cui i primi non abbiano dato una risposta.
Bere molto
Per i capogiri che sorgono in seguito a forti emicranie, ovviamente la soluzione si trova nei farmaci appositi e nell'eliminazione di cattive abitudini. Quindi niente sigarette e niente alcolici. Di contro è consigliabile bere molti liquidi che vi aiuteranno nel caso in cui i capogiri siano dovuti a sport, colpi di calore e disidratazione. In più sedersi o sdraiarsi immediatamente quando ci si sente male vi servirà a ritrovare l'equilibrio necessario per potervi riprendere dopo pochi minuti.
Provate il Tai Chi
Se proprio amate l'attività fisica perché non sceglierne alcune che non siano dispendiose dal punto di vista energetico? Il Tai Chi o lo yoga, non solo aiutano a rimettersi in gran forma ma sono consigliati proprio a chi soffre di capogiri. A queste nuove abitudini quotidiane aggiungete anche almeno otto bicchieri d'acqua al giorno, un riposo notturno che duri sette ore, una dieta sana a base di verdure, frutta e proteine magre.
