I piedi gonfi, non solo in estate, sono un disturbo piuttosto frequente, ma è un problema che non deve mai essere sottovalutato: può essere infatti un primo campanello d'allarme per tutta una serie di disturbi che richiedono il parere del medico ed è bene prestare attenzione ai primi sintomi in modo da intervenire per tempo, riuscire a individuare le cause e soprattutto trovare una soluzione.
Piedi gonfi cause
La causa più diffusa del gonfiore ai piedi è l'insufficienza venosa: il sangue, una volta arrivato ai piedi, fa fatica a circolare correttamente e i liquidi ristagnano. Questo succede perché le valvole che regolano il flusso del sangue non funzionano più tanto bene (o sono danneggiate). I piedi gonfi poi possono essere dovuti anche al caldo, a fattori ereditari, all'obesità, alla formazione di coaguli, e disturbi al cuore, al fegato o ai reni, ed è fondamentale valutare anche la durata del disturbo, ovvero se si tratta di un problema passeggero o se si cronicizza, per capire quando rivolgersi ad uno specialista.
Avere i piedi gonfi in gravidanza invece è normale (anche a causa del peso che aumenta), tranne se il gonfiore è improvviso o eccessivo: questo può essere infatti un primo segnale di preeclampsia, una malattia che può colpire dopo la ventesima settimana e che è accompagnato anche da dolore addominale, cambiamenti nella vista, mal di testa, nausea e vomito. In caso chiama immediatamente il ginecologo perché è una patologia potenzialmente molto pericolosa e che va tenuta sotto controllo.
Piedi gonfi in ufficio, cosa fare
Se ti ritrovi spesso a fine giornata con i piedi gonfi, dopo essere stata tutto il giorno in ufficio, questo è dovuto alla posizione che assumi lavorando, ovvero lo stare seduta alla scrivania per diverse ore al giorno. Per evitare che il gonfiore ai piedi si presenti (se questo non è legato a qualche patologia) una cosa che puoi fare è prima di tutto cambiare abitudini: l'ideale è seguire uno stile di vita sano, che preveda un'alimentazione equilibrata e varia, ricca di flavonoidi, niente fumo, un po' di movimento anche solo per pochi minuti al giorno e quando vai a dormire ricordati di mettere un cuscino sotto alle gambe, buona pratica anche contro le gambe pesanti. Ma soprattutto, quando vai a fare shopping, devi prestare attenzione alle scarpe che acquisti, specie se pensi di usarle tutti i giorni.
Consigli per la scelta delle scarpe
Se sono di un numero più piccolo, ti piacciono tantissimo, sono anche in saldo ad un prezzo quasi regalato e «magari a furia di metterle si allargano», non comprarle! Sicuramente contro i piedi gonfi le scarpe ideali non devono essere strette e scomode: le calzature devono essere comode, senza lacci che costringano e impediscano la corretta circolazione del sangue. Anche l'altezza del tacco deve essere presa in considerazione: per andare al lavoro, quindi parliamo di una cosa da indossare quotidianamente, è meglio scegliere scarpe con un tacco non troppo alto (minimo 3 cm, una misura amica del benessere della schiena, meglio dai 4 ai 7 cm). Se l'altezza del tacco sale, allora preferisci i modelli che abbiano un plateau o una zeppa e il tacco con base larga. Al tempo stesso è meglio non indossare tutti i giorni il tacco rasoterra, come quello di ballerine, sandali e infradito, perché non offre il giusto sostegno e affatica il lavoro del tallone. In definitiva è sempre meglio alternare la tipologia di scarpe e sfoderare l'adorato stiletto soltanto in un'occasione speciale, e per poche ore.
Rimedi per i piedi gonfi
Ma se i piedi a fine giornata, nonostante tutte le accortezze, ti presentano comunque un conto salato da pagare esistono alcuni pratici rimedi casalinghi: sicuramente non può mancare un bel pediluvio tonificante e puoi anche affidarti ai benefici che ti offre la natura, sorseggiando ad esempio una tisana a base di ippocastano, centella asiatica, ribes nero, vite rossa o mirtillo. Per risolvere la situazione puoi provare anche a indossare le apposite calze elastiche e a fare cicli di massaggi drenanti, l'importante è rivolgersi a centri specializzati.
