Gambe pesanti? 7 rimedi fai da te per combatterle

Il caldo diventa insopportabile e le tue gambe ne risentono, vero? Dall'abbigliamento giusto alle tisane, tutto ciò che dovresti fare per sentirti subito più leggera

Più Popolare

Con l'arrivo del grande caldo aumenta quella brutta sensazione di gambe pesanti. Un lavoro sedentario (o rimanere troppo in piedi durante il giorno), insieme alla cattiva circolazione del sangue e alla ritenzione idrica, contribuiscono a ingigantire il problema. Se non avete delle patologie gravi, è possibile trovare un po' di sollievo con questi rimedi naturali.

1. Acqua

Essenziale è ovviamente bere tanta acqua, l'ideale sarebbero 2 litri al giorno. Vi dimenticate? Esistono delle app che vi rammentano l'appuntamento con il bicchiere, sono molto comode. Evitate naturalmente bibite gassate e succhi di frutta. Si alle spremute fatte in casa.

Advertisement - Continue Reading Below

2. Alimentazione

L'acqua si trova anche nella frutta e nella verdura, ovviamente. Vi consigliamo, in particolar modo, i frutti di bosco, gli agrumi, i kiwi, l'ananas e l'uva. Per la verdura buttatevi su carote, zucca, spinaci e tutti i vegetali a foglia verde. Ottimo il salmone. Evitate cibi salati, piccanti, prodotti in scatola e salumi.

3. Movimento

Se lavorate troppo tempo sedute (o in piedi, come le commesse), sarebbe molto utile una passeggiata appena ne avete il tempo. Se usate l'app per bere, approfittatene per fare qualche passo o una rampa di scale. Cercate di evitare l'ascensore e di muovervi il più possibile.

Più Popolare

4. Abbigliamento

Evitate i leggings, le calze strette e i jeans aderenti. Sì a indumenti in fibre naturali come il cotone. Per le scarpe scegliete tacchi che vanno dai 2 ai 5 centimetri.

5. Freddo

Sì a getti di acqua fredda (meglio fare la doccia che il bagno) dal basso verso l'alto. Potete anche optare per degli impacchi con asciugamani bagnati e pediluvi. In spiaggia non prendete il sole nelle ore più calde e, anzi, andate in mare e camminate a piedi nudi. Sarà una bella sensazione!

6. Massaggi

Alla sera potete anche concedervi un bel massaggio (sempre dal basso verso l'alto) con creme idratanti o rinfrescanti (provate a mettere il vostro barattolo in frigorifero!). Vi consigliamo anche di tenere un po' alzate le gambe e, se riuscite, appoggiatele su un cuscino durante la notte.

7. Tisane

Esistono anche delle tisane che possono aiutarvi ma è meglio rivolgersi in erboristeria per spiegare il vostro problema, illustrare le vostre patologie e ricevere l'assistenza adeguata di un esperto. Ricordatevi che non tutte le erbe sono adatte a tutti, non decidete autonomamente!

More from Gioia!:
Salute
CONDIVIDI
Cosa succede al corpo e alla mente se si diventa intolleranti al lattosio? 10 cose da sapere prima di subito
I sintomi, le cause e cosa mangiare se a un certo punto si scopre di essere diventati intolleranti al lattosio da adulti
Salute
CONDIVIDI
Il free bleeding ovvero il più forte atto femminista del nostro tempo spiegato dalla giornalista Elise Thiébaut
Il ciclo mestruale torna a essere un evento naturale e il sangue non si nasconde più, come racconta un libro francese provocatorio
Salute
CONDIVIDI
Bambini malati di tumore e il sogno di guarire che oggi diventa sempre più realtà
Ogni anno in Italia 2.000 bambini si ammalano di cancro e leucemia, ma oggi quasi il 90% di loro si salva, grazie a nuovi farmaci e terapie
Salute
CONDIVIDI
Stress esci da questo corpo e placa la gastrite nervosa: sintomi, cause e rimedi
Scopri come sconfiggere questo disturbo, tra rimedi naturali e stile di vita
Salute
CONDIVIDI
I semi di girasole solo la salvezza: proprietà, benefici e valori nutrizionali
I semi di girasole possono essere dei preziosi alleati per il tuo benessere e non solo, ecco perché
Salute
CONDIVIDI
Il pane di segale è una manna da cielo! Tutto su: calorie, proprietà e valori nutrizionali
Scopri tutti i segreti del buonissimo pane di segale e come prepararlo in casa in poche mosse
Salute
CONDIVIDI
Più vitamina D per tutti: 7 alimenti che ne contengono naturalmente parecchia
Tutti i cibi che non devono mai mancare sulla tavola per il benessere delle tue ossa
Un bambino mangia una mela
Salute
CONDIVIDI
Come comportarsi se il bambino soffoca
È consigliabile essere preparati ad agire in questa situazione, che genera grande ansia. Con queste linee guida puoi fronteggiarla
Donna incinta
Salute
CONDIVIDI
Parto in situazioni "speciali"
Esiste un certo numero di circostanze mediche che possono condizionare il modo in cui il bambino nascerà. Scopri quali sono le più comuni
Salute
CONDIVIDI
Spero che qualcuno mi risponda: occhi rossi che lacrimano, rimedi naturali?
Se soffri di occhi rossi che lacrimano ecco come risolvere il problema (e come prevenirlo)