Perché ho sempre sonno? Come capire se sta diventando un problema grazie alla scala di Epworth

La scala della sonnolenza diurna aiuta a identificare i problemi associati ai disturbi del sonno come l'apnea notturna e la narcolessia: si tratta di un primo passo importante per capire da che parte cominciare

Più Popolare

Ti succede mai di addormentarti durante il giorno? A volte è normale, sdraiati sul divano dopo pranzo o durante un viaggio in treno mentre si va al lavoro. Ma non sottovalutare la situazione se la sonnolenza è eccessiva o se ti addormenti in particolari momenti.

Come riporta il sito VeryWell, esiste uno strumento medico per identificare le persone che soffrono di eccessiva sonnolenza diurna: si tratta della scala di sonnolenza di Epworth. Il semplice e breve test aiuta a identificare i problemi associati ai disturbi del sonno come l'apnea notturna e la narcolessia.

Advertisement - Continue Reading Below

La domanda è una sola: Che probabilità hai di appisolarti o di addormentarti nelle seguenti situazioni? E bisogna scegliere il punteggio (tra 0 e 4) adatto ad ogni situazione:

0: non mi addormento mai

1: ho qualche probabilità di addormentarmi

2: ho una discreta probabilità di addormentarmi

3: ho un'alta probabilità di addormentarmi

Le situazioni elencate sono 8:

- Seduto mentre leggo

- Guardando la televisione

Più Popolare

- Seduto, inattivo, in un luogo pubblico (teatro, cinema, chiesa, conferenze)

- Come passeggero in un viaggio in automobile per un'ora

- Sdraiato a riposare nel pomeriggio

- Seduto mentre parlo con qualcuno

- Seduto dopo pranzo, anche senza aver bevuto alcool

- Mentre guido l'auto, quando mi fermo per alcuni minuti nel traffico

Il punteggio può variare da 0 a 24 e, ovviamente, più il numero è alto, più abbiamo una situazione potenzialmente pericolosa (la media negli adulti sani è 6). Naturalmente la scala di Epworth è solo un punto di partenza per capire se hai problemi legati al sonno. Per qualsiasi dubbio sull'argomento ti consigliamo di rivolgerti al tuo medico di fiducia.

More from Gioia!:
Salute
CONDIVIDI
1 vaccino 1000 dubbi
Per fortuna il Ministero della Salute ha fatto chiarezza su chi deve vaccinarsi e chi no
Salute
CONDIVIDI
*Matcha Muchacha!*
Tè, caffè, cappuccino, smoothie e anche gelato, purché sia matcha. Chiaro?
Salute
CONDIVIDI
Tanto stress e poco tempo per un bel massaggio? La soluzione è l'autoshiatsu
Pochi minuti al giorno in un ambiente rilassato ti possono aiutare a stare meglio allentando la tensione
Gravidanza in autunno, la miglior stagione per essere incinta scopri le cose da sapere
Salute
CONDIVIDI
L'autunno potrebbe essere la miglior stagione per essere incinta (e ti spieghiamo perché)
Incinta in autunno? 10 cose da sapere
Salute
CONDIVIDI
Perché mi trema l'occhio?
La miochimia palpebrale di solito è un fenomeno passeggero dovuto a fattori transitori, facili da gestire e curare
Salute
CONDIVIDI
Se ti senti sempre sotto stress, la colpa è anche di quello che mangi
Quello che ti serve sono gli alimenti in grado di abbassare il cortisolo, l'ormone dello stress
Salute
CONDIVIDI
Cosa aspettarsi dal rientro al lavoro dopo aver lottato contro un tumore
Sono molti i lavoratori (e le lavoratrici) che dopo essere stati colpiti da un tumore hanno perso il loro posto di lavoro
Salute
CONDIVIDI
Come si cura la malattia di Lyme?
La borreliosi è un disturbo trasmesso dal morso di una zecca: è insidiosa, ma se si interviene subito la si può sconfiggere
allergie.autunno-rimedi
Salute
CONDIVIDI
Il rimedio per le allergie d'autunno esiste e sono le cure dolci
Il cambiamento climatico e l'inquinamento hanno allungato la stagione degli starnuti
Mal di schiena, cause e rimedi
Salute
CONDIVIDI
Perché ti assale il mal di schiena?
È uno dei disturbi più diffusi al mondo e colpisce milioni di persone: le cause del mal di schiena e i rimedi naturali più efficaci