Ecco perché l'attività fisica (da sola) non ti farà dimagrire

A volte anche se vai in palestra non dimagrisci: ecco perché succede, gli errori più comuni che facciamo e cosa fare per riuscire finalmente a perdere peso

ALTRI DA Cura di sé
20 articles
Sos depilazione: 5 errori da evitare
Come rinforzare le unghie? 5 rimedi naturali
Brufoli, addio! 5 rimedi naturali contro l'acne

Ti piacerebbe sapere come dimagrire andando in palestra o facendo soltanto qualche esercizio qua e là? Dimagrire è diventato il primo dei tuoi buoni propositi in vista della tanto agognata prova costume? Se si potesse perdere peso soltanto con un po' di attività fisica, è vero, sarebbe stupendo. Purtroppo questo non è possibile e se sei alle prese con la remise en forme devi assolutamente leggere cosa hanno scoperto i giornalisti di Vox (vox.com), che hanno analizzato ben 60 studi sulla perdita di peso. Ecco la tanto agognata scoperta che può cambiare la vita a chi è perennemente in lotta con la bilancia e non riesce a dimagrire pur dedicandosi all'attività fisica: la palestra, da sola, non basta.

Advertisement - Continue Reading Below

Perché non dimagrisco anche se faccio palestra: 4 motivi

Il primo motivo è la deduzione più logica: se si va in palestra ma non si cambiano le abitudini alimentari radicalmente non c'è niente da fare, non si perde nulla e non si dimagrisce se non di qualche chiletto. Inoltre solo con l'esercizio fisico non si consuma granché, meno del 30 per cento dell'energia giornaliera. Paradossalmente consumiamo più energie con altre attività come respirare o digerire! E poi si arriva alle note dolenti ovvero: non vale abbuffarsi come tacchini di cibi calorici a cena perché tanto abbiamo già spuntato dalla nostra to do list l'(odiato) appuntamento con il tapis roulant. Anzi, devi fare più attenzione: fare ginnastica può farti sentire più affamata e quindi rischi di mangiare di più. Infine non serve a nulla aumentare l'esercizio fisico per smaltire di più: durante l'attività infatti da un certo punto in poi non bruci più calorie come quando hai iniziato.

More From Cura di sé
20 articles
Sos depilazione: 5 errori da evitare
Come rinforzare le unghie? 5 rimedi naturali
Brufoli, addio! 5 rimedi naturali contro l'acne
Che cos'è il Mul Gwang di cui tutti parlano?
Come eliminare le cuticole una volta per tutte

Che fare quindi? Le raccomandazioni sono sempre le stesse: devi dire addio ai cibi supercalorici, controllare le porzioni e la qualità di cibo che assumi, pesarti ogni settimana per tenere la situazione monitorata e comunque continuare a fare esercizio. In ogni caso prima di avventurarti con il fai da te è sempre bene consultare il medico o uno specialista, come un dietologo o un nutrizionista, che sapranno darti i consigli alimentari e di attività fisica su misura per te. Sì, perché non siamo tutti uguali, e seguire la tabella di esercizi o la dieta che tanto hanno fatto dimagrire la tua migliore amica su di te potrebbe non sortire alcun effetto.

More from Gioia!:
Viso e Corpo
CONDIVIDI
Che cos'è il Mul Gwang di cui tutti parlano?
Dalla Corea arriva un nuovo trattamento di bellezza che unisce trucco e skincare: il tutorial per realizzarlo
Viso e Corpo
CONDIVIDI
Come eliminare le cuticole una volta per tutte
Vuoi una manicure perfetta? Ecco i consigli per avere mani da sogno
come fare la ceretta senza dolore
Viso e Corpo
CONDIVIDI
Il trucco per non soffrire durante la ceretta
Se l'appuntamento dall'estetista è diventato il tuo peggior incubo, fai un bel respiro
Viso e Corpo
CONDIVIDI
Qual è il modo giusto di lavare il viso?
Forse non lo sai, ma per avere una pelle perfetta un segreto c'è, anzi 6
Massaggio ayurvedico: 5 spa da provare
Viso e Corpo
CONDIVIDI
Massaggio ayurvedico: qui lo fanno bene
5 spa da provare per regalarti un trattamento super che fa bene a corpo e anima
BB cream: 10 novità per l'estate 2017
Make Up
CONDIVIDI
Cerchi una BB cream? Qui trovi 10 novità
Texture light per una pelle perfetta in un gesto: cosa contengono e come si applicano
cosmo-run-2017
Fitness
CONDIVIDI
Tutte alla Cosmopolitan Beauty & Body Run!
Ti aspettiamo sabato 13 maggio a Milano per una Cosmo corsa benefica di 5 km e per tanti eventi gratuiti nel villaggio Beauty & Body
Capelli
CONDIVIDI
Come eliminare le doppie punte in 5 mosse
Step by step quello che si può fare per salutarle una volta per tutte
Crema viso: 10 novità idratanti per l'estate 2017
Viso e Corpo
CONDIVIDI
12 nuove creme viso idratanti per l'estate
Nuove texture sorbetto che rimpolpano e dissetano la pelle, mentre la proteggono dall'inquinamento e contrastano le rughe
Abbronzatura: il cosmetologo consiglia 5 cose da fare adesso per conquistare una abbronzatura perfetta
Viso e Corpo
CONDIVIDI
Abbronzatura: 5 cose da fare adesso
I consigli del cosmetologo per preparare la pelle al sole e conquistare un'abbronzatura perfetta