Come dimagrire le gambe con i consigli della personal trainer Kayla Itsines
È la personal trainer più seguita su Instagram e guru in fatto di remise en forme: ecco i consigli di Kayla su come dimagrire le gambe in 12 settimane
La sua Bikini Body Guide è seguita in tutto il mondo e su Instagram conta 4,7 milioni di seguaci, quasi tutte donne: è Kayla Itsines, una personal trainer australiana considerata una guru in fatto di fitness e remise en forme. Il suo programma si basa sulla convinzione che non esiste forma fisica senza il binomio mangiare sano e praticare sport. Ma a conquistare così tanti seguaci è anche la filosofia secondo la quale ognuna deve conseguire l'ideale di forma fisica personale, non esiste un modello universale da seguire, a patto che l'impegno sia costante: «Se ti impegni al 10%, non aspettarti il 100% dei risultati», afferma convinta Kayla.
Non si tratta di seguire diete lampo o alla moda, ma di trovare un equilibrio psico-fisico che permetta di avere un corpo forte, slanciato e sexy. A partire dalle gambe, la prima parte del corpo femminile a scoprirsi con l'arrivo della bella stagione. Ecco di seguito i consigli per averle toniche e magre.
Watch Next
Il dolore anticipatorio: cos'è e come affrontarlo
Combattere il lupus attraverso l'ultra-running
Perdere peso dopo i 60 anni: 13 consigli pratici
Allenamento con i pesi per dimagrire