Tai chi: 10 consigli per iniziare scegliendo il maestro giusto

Esplode la passione per l'arte marziale cinese che coniuga benessere fisico e spirituale: il primo passo? Scegli l'insegnante giusto

Più Popolare

E se provassi il tai chi? Sì, perché mentre in palestra i training si fanno sempre più combat e intensi, aumentano le fila di quelli che scelgono discipline capaci di coniugare benessere fisico e spirituale. Non a caso, negli Usa e in Europa c'è un vero boom del tai chi, antica arte marziale cinese che migliora respirazione e concentrazione e consente di ottenere risultati eccellenti sul fisico e la mente.

Advertisement - Continue Reading Below

I numeri lo confermano. Anna Campo, presidente dell'Associazione sportiva nazionale Viet tai chi, spiega che negli ultimi tempi in Italia sono triplicati gli associati e le sedi nelle quali si segue questo tipo di allenamento. Inoltre, si stima che più di un milione e mezzo di italiani pratichi discipline orientali come yoga e meditazione.

Per gli appassionati, poi, c'è una bella notizia: il 16 febbraio sarà nei cinema Awake-Il sentiero della felicità, docufilm su Yogananda, famoso maestro indiano che negli anni '20 ha introdotto la meditazione in Occidente.

Più Popolare

Ma come si comincia a praticare il Tai Chi? Lo abbiamo chiesto al maestro Francesco Curci, fondatore di Tai Chi online, che non ha dubbi: tutto inizia scegliendo un buon maestro. «Ho fondato il portale Tai Chi online proprio per favorire un approccio consapevole al Tai Chi», spiega Curci. «Spesso le persone scelgono il corso più vicino a casa, ma a volte varrebbe la pena fare cinque minuti in più di strada e studiare con un maestro la cui proposta sia più in sintonia con le esigenze dell'allievo. Il problema è che l'allievo non pensa di essere in grado di valutare un maestro e quindi sceglie solo in base alla vicinanza o al prezzo del corso. Su come scegliere un bravo maestro ho scritto un decalogo, che spero possa essere utile a chi desidera avvicinarsi a questa disciplina, perché ognuno ha il maestro che si merita: una frase un po' forte, rivolta a chi dopo aver scelto frettolosamente un corso si lamenta del proprio maestro. Il Tai Chi propone l'ascolto, la lentezza e la consapevolezza, possiamo quindi iniziare a praticare Tai Chi prima ancora di entrare in una palestra per chiedere informazioni su un corso».

ECCO IL DECALOGO PER SCEGLIERE UN BRAVO MAESTRO DI TAI CHI

1. PERCHÉ VUOI FARE TAI CHI?Prima di tutto è importante che tu ti chieda perché vuoi praticare Tai Chi, osservando bene quali sono le tue priorità. Più la risposta è sincera meno tempo perderai e più facilmente troverai il tuo maestro.

2. TROVA I CORSIIdentifica sul tuo territorio una serie di scuole, associazioni, ambienti, luoghi, che per comodità chiameremo palestre, in cui si tengano corsi di Tai Chi.

3. FAI UNA LEZIONE DI PROVAVai in ognuna di queste palestre per conoscere la Scuola e gli orari per poter praticare una lezione di prova. Importantissimo, se possibile, pratica e non limitarti ad osservare.

4. CERCA IL DIALOGOChiedi se è possibile parlare con l'insegnante prima della lezione di prova, se non fosse possibile, per problemi di lingua o altro, chiedi se c'è un allievo avanzato disponibile al dialogo, spiega le tue motivazioni e chiedigli se è possibile avere una panoramica teorica riguardante la Scuola a cui ti sei rivolto. Scoprirai che ogni Scuola ha le sue peculiarità e ogni insegnante le interpreterà, pur col massimo impegno e buona fede, in modo naturalmente soggettivo.

5. ASCOLTA LE TUE SENSAZIONICome in ogni altra situazione della tua vita ascolta che tipo di sensazioni stai provando durante quel nuovo incontro ed in tutta l'esperienza che andrai a vivere.

6. OSSERVA IL METODODurante la lezione osserva quali attenzioni vengono rivolte a te, agli allievi più avanzati e a coloro che possono avere chiaramente dei problemi fisici o di coordinazione.

7. STUDIA GLI ALTRI ALLIEVICerca di percepire le atmosfere che si creano tra gli allievi e nota se qualcuno è disposto ad agevolarti ed aiutarti nei tuoi primi passi.

8. MEDITATIVO O MARZIALE?Cerca di capire se il clima in palestra è quello che stai cercando, sia esso molto meditativo e rilassante o che contempli anche un approccio più intenso dal punto di vista dell'attività fisica e marziale.

9. ASCOLTA LE TUE SENSAZIONISe alla fine della lezione provi delle sensazioni piacevoli allora sei nel posto giusto, altrimenti continua la tua ricerca.

10. RESPIRA, POI DECIDIIn ogni caso, respira e datti del tempo per decidere.

More from Gioia!:
Fitness
CONDIVIDI
23 esercizi di ginnastica da fare in ufficio
Bastano pochi minuti al giorno, anche da seduta, per dare sollievo a schiena e collo, per gli addominali e per tonificare gambe e glutei
Fitness
CONDIVIDI
Giocare a tennis ti allunga la vita: lo dice la scienza!
Secondo uno studio, chi gioca a tennis ha un rischio di morte inferiore del 47% rispetto a chi non pratica sport
Fitness
CONDIVIDI
Dimagrire camminando è più che possibile: le dritte per tornare in forma passo dopo passo
Dimagrire camminando, chiacchierando con un'amica e anche divertendosi: qualche suggerimento per ottimizzare il tutto e non fare errori
Fitness
CONDIVIDI
In palestra ti annoi? 5 sport divertenti (e alternativi) da provare
Se la sola idea di andare in palestra ti annoia a morte, questi sono gli sport ideali per te
Fitness
CONDIVIDI
7 sport brucia grassi
Durante una dieta dimagrante ci vuole il giusto esercizio fisico: tutte le attività con cui puoi bruciare più calorie
Fitness
CONDIVIDI
Stretching al mattino: 10 esercizi facili
10 semplici esercizi di stretching per allungare dolcemente i nostri muscoli e prepararci alla giornata con energia e buonumore
Esercizi con la corda
Fitness
CONDIVIDI
Come dimagrire (e rimanere in forma) con la corda
Perché saltare con la corda è un allenamento fantastico, facile e divertente
Fitness
CONDIVIDI
5 benefici del pilates che ti convinceranno a provarlo
Scopri quali sono le caratteristiche di questo allenamento che aiuta il nostro corpo (e anche la nostra mente) a rimanere in forma
Sport anticellulite
Fitness
CONDIVIDI
I migliori sport anticellulite
Quali sono i migliori sport anticellulite, da provare per combattere la pelle a buccia d'arancia
Fisico scolpito in spiaggia con la gym invisibile
Fitness
CONDIVIDI
Rimodella il corpo al mare con la gym INVISIBILE
Torna in forma con la ginnastica no stress, che scolpisce la silhoutte mentre passeggi in riva al mare o leggi un libro sul lettino