Fare un bagno caldo può farti dimagrire quanto una camminata e ti spieghiamo perché

Una rilassante pausa in ammollo può fare per te molto più di quello che pensi: ha effetti benefici sulla salute e consuma calorie come l'attività fisica, e lo dice la scienza

Più Popolare

Se stai per vincere la pigrizia e uscire a correre, fermati lì dove sei per un minuto perché fare un bagno caldo potrebbe essere efficace quanto l'attività fisica per la tua salute.

La bella notizia arriva dal dottor Steve Faulkner, ricercatore alla Loughborough University, che dice anche che il bagno caldo potrebbe persino avere gli stessi effetti del movimento nel prevenire il diabete di tipo 2.

Advertisement - Continue Reading Below

Faulkner ha spiegato a The Conversation che il bagno caldo è sì rilassante, ma di recente la scienza si è accorta che il "riscaldamento passivo" può avere anche effetti benefici sulla salute.

Steve Faulkner con il suo team ha indagato sull'effetto che il bagno caldo ha sul controllo del livello degli zuccheri nel sangue e sul numero di calorie che permette di bruciare. Lo studio ha coinvolto 14 persone che hanno fatto un bagno a 40 gradi per un'ora ma anche un'ora di bicicletta.

Più Popolare

I due test erano studiati per aumentare la temperatura corporea di un grado, così da misurare quante calorie venivano bruciate in ciascuna sessione.

Anche se pedalare ha bruciato più calorie, i ricercatori hanno scoperti che il bagno caldo ha permesso di bruciare all'incirca le stesse calorie di una passeggiata di 30 minuti (circa 126 calorie).

«La risposta dei livelli di zuccheri nel sangue è stata simile, ma il picco del livello di zuccheri dopo il pasto (glicemia) è stato di circa il 10 per cento minore nei partecipanti che hanno fatto il bagno caldo rispetto a quelli che hanno fatto movimento», ha chiarito il dottor Faulkner. Il che regala speranze sia per il controllo del peso sia della glicemia nei diabetici di tipo 2.

Lo stesso ricercatore ha spiegato anche che le proprietà antinfiammatorie dell'attività fisica sono importanti per il nostro sistema immunitario e ci aiutano a combattere le malattie: «ma l'esperimento suggerisce che i ripetuti riscaldamenti passivi del corpo possono contribuire a ridurre l'infiammazione cronica, che è spesso presente nelle malattie croniche come il diabete di tipo 2». Insomma, cosa aspetti a riempire la vasca?

Da: HarpersBazaarUK
More from Gioia!:
krav-maga-pro-contro
Fitness
CONDIVIDI
Krav maga, quando la miglior difesa è l'attacco
I pro e i contro del krav maga, tecnica di combattimento israeliana che può aiutarci anche a restare in forma
Quali sono i migliori terreni per correre
Fitness
CONDIVIDI
Sai qual è il terreno migliore per correre?
Dallo sterrato all'asfalto, dall'erba alla terra battuta fino al tapis roulant: i pro e i contro dei terreni più comuni per il running
Le corse podistiche del 2017.
Fitness
CONDIVIDI
Allacciati le scarpe: ecco dove correre!
Scopri il calendario delle principali corse podistiche e maratone dell'anno. E inizia ad allenarti!
Easy Arm Workout
GIF
Fitness
CONDIVIDI
7 esercizi per avere braccia toniche e sexy
Per avere delle braccia sempre giovani puoi provare questo allenamento per una settimana (bonus: un giorno è di riposo!)
cosmo-run-2017
Fitness
CONDIVIDI
Tutte alla Cosmopolitan Beauty & Body Run!
Ti aspettiamo sabato 13 maggio a Milano per una Cosmo corsa benefica di 5 km e per tanti eventi gratuiti nel villaggio Beauty & Body
Fitness
CONDIVIDI
Le nuove scarpe per correre e allenarsi
Sempre più confortevoli e legger, i modelli da running e training riescono a mettere d'accordo flessibilità e stabilità
corpo-da-bikini-esercizi-facili
Fitness
CONDIVIDI
3 esercizi facili per avere un corpo da bikini
Per rassodarti, tonificarti e limare i cuscinetti ecco le 3 mosse da fare a casa senza attrezzi per avere in fretta un fisico da spiaggia
vado-in-palestra-ma-non-perdo-peso
Fitness
CONDIVIDI
Perché non basta andare in palestra per dimagrire
L'attività fisica da sola spesso non è sufficiente per perdere peso: ecco perché succede e i consigli per rimediare
muay-thai-ciao-amore-vado-a-combattere
Fitness
CONDIVIDI
Come la boxe thailandese può cambiarti la vita
«Vi spiego perché il Muay Thai fa bene alle donne»: parola di Chantal Ughi - al cinema in Ciao amore, vado a combattere
fitness abbigliamento sportivo scarpe da ginnastica accessori novità 2017
Fitness
CONDIVIDI
Le novità dell'abbigliamento per il fitness
Se sei sportiva non potrai non provarle: le innovazioni che cambiano la vita a chi ama muoversi e allenarsi in modo smart