Spazio alle emozioni: 5 consigli per vivere meglio

Secondo un'indagine di Baci Perugina realizzata in occasione delle festività sotto l'albero di Natale gli italiani vorrebbero trovare più amore e affetto

Più Popolare

Sette italiani su dieci vorrebbero trovare sotto l'albero, come regalo di Natale, più emozioni: è quanto emerge da un'indagine di Baci Perugina realizzata in vista delle feste su circa 2500 persone e su un panel di 30 esperti tra psichiatri e psicologi. Sono infatti il lavoro (86%) e la famiglia (75%) gli ambiti da cui gli intervistati si fanno assorbire di più, senza contare l'ansia per le scadenze da portare a termine (81%) e la difficoltà a proseguire per la propria strada senza farsi intralciare dagli altri (63%).

Advertisement - Continue Reading Below

Per questo sarebbe bello ricevere un sincero gesto d'affetto con cui riscaldarsi il cuore e lo spirito anzichè un regalo materiale, che sia un abbraccio (54%), un bacio (46%), un sorriso amichevole da chi meno te lo aspetti (41%) o anche la sola presenza fisica delle persone care (40%).

Più Popolare

Gli effetti della mancanza di affetto

Il professor Kory Floyd dell'Hugh Downs School of Communication dell'Arizona State University ha condotto un'analisi su 509 adulti studiando gli effetti della mancanza di affetto. Secondo i risultati le persone carenti d'affetto sono maggiormente soggette a infelicità, depressione e stress e in generale cattiva salute. Per questo è importante rallentare e recuperare le emozioni vere, senza utilizzare i social che sembrano essere la soluzione più facile ma meno coinvolgente.

Anche gli esperti spiegano che vivere senza emozioni genera ansia (58%) e un forte stress (53%) e per otto esperti su dieci (79%) condividere emozioni aiuta a vivere meglio. A volte basta solo un bacio, un abbraccio o un sorriso per aumentare l'affetto tra le persone, generando una situazione di gioia e amore. E durante il Natale è possibile vivere con minore frenesia.

Gli effetti benefici delle emozioni

La presenza di affetto ed emozioni nella vita delle persone, allunga la vita e favorisce benefici fisiologici: una ricerca, durata 10 anni, condotta dal professor Andrew Steptoe dell'University College di Londra su 6.500 cittadini britannici over 50, ha dimostrato che le persone con più carenza di affetto e socialmente più isolati hanno avuto una probabilità di ammalarsi del 26% in più rispetto agli altri. Gli studi dimostrano che la mancanza di contatto fisico affettuoso è associata a più alti livelli di ormoni dello stress e di infiammazione. Lo studio suggerisce alle persone di non isolarsi e di coltivare gli affetti: tutto ciò che serve è anche solo una passeggiata o un pranzo o anche un abbraccio.

Inoltre secondo gli esperti, sorridere trasferisce una giusta dose di ottimismo con cui affrontare le difficoltà quotidiane, in amore come al lavoro (74%). Sognare aiuta a vincere le delusioni e l'amarezza di aver subito una sconfitta (65%), mentre il divertimento è sinonimo di abbattimento di freni inibitori con cui sconfiggere lo stress e la stanchezza (59%).

Vivere le proprie emozioni, 5 consigli

1. Il primo consiglio è quello di vivere ogni giorno come un'avventura: i momenti difficili devono alternarsi a momenti gioiosi e bisogna viverli con personalità, senza diventare un soggetto passivo e lasciarsi trasportare dagli eventi

2. Il mattino deve avere l'oro in bocca, ma anche il sorriso sulle labbra: iniziare in questo modo aiuta a vivere con la giusta dose di ottimismo con cui arrivare fino alla sera senza farsi vincere dagli ostacoli che si incontrano lungo il percorso

3. Il segreto per essere sempre carichi durante il lavoro e in famiglia è concedersi qualche sana ora di puro divertimento, senza eccessi ma con la giusta dose di spensieratezza

4. Quarto consiglio è quello di non soffocare mai le proprie emozioni e lasciarle trasparire in modo da non avere rimpianti

5. Infine, per poter vivere con entusiasmo senza farsi schiacciare dai doveri è bene non smettere di sognare, da piccoli come da grandi

More from Gioia!:
Anello di fidanzamento
Emozioni
CONDIVIDI
Come si sceglie l'anello di fidanzamento?
Guida alla scelta dell'anello giusto e qualche utile regola di bon ton
Il pensiero positivo non aiuta a raggiungere i propri socpi
Emozioni
CONDIVIDI
Sorpresa! Per vivere meglio servono gli OSTACOLI
Chi pensa positivo e sogna ad occhi aperti si dà meno da fare e bye bye motivazione
La regina Elisabetta sorridente insieme a Kate Middleton
Emozioni
CONDIVIDI
23 mosse da fare ogni giorno per essere felici
#10 Camminate a testa alta con un sorriso sul viso
Emozioni
CONDIVIDI
12 cose che solo chi adora l'inverno può capire
La primavera è arrivata con un giorno di anticipo, ma se ti riconosci in almeno 6 di questi punti, sei decisamente una persona invernale
mindfulness stress lavoro
Emozioni
CONDIVIDI
Più mindfulness, meno stress al lavoro
La mindfulness agisce come un faro: sviluppa una mente chiara e migliora la comprensione degli altri a partire da quella di se stessi
nei-alba-parejo-modella-instagram-foto
Emozioni
CONDIVIDI
Cosa abbiamo imparato dalla modella con 500 nei
Alba Parejo ha 16 anni e il corpo coperto di nei: vittima di bullismo, ha mostrato le sue foto online e imparato ad accettarsi
Per superare una delusione d'amore occorre maggiore consapevolezza di sé
Emozioni
CONDIVIDI
Sai come superare una delusione d'amore?
Un amore finito lascia sempre il vuoto dentro di sé, ecco i nostri consigli per superare questo trauma e ritrovare la serenità
persone-false-come-riconoscere
Emozioni
CONDIVIDI
Persone false: se le conosci impari a evitarle
Più tieni lontane da te le persone false, meglio starai nella vita
Cos'è la serendipità.
Emozioni
CONDIVIDI
Serendipità, perché ti aiuta a vivere meglio
Come le scoperte inaspettate e casuali della vita quotidiana possono aiutarti a essere felice
shopping consapevole mindfulness
Emozioni
CONDIVIDI
Sai che puoi meditare anche facendo shopping?
Scopri la shopping meditation, porta con te le tre domande di consapevolezza quando esci a fare acquisti e coltiva la felicità