5 consigli per superare l'invidia che ti rovina la vita

Sei invidiosa? Devi avere più fiducia in te stessa e nelle tue virtù, per trasformare un'emozione negativa nella molla del cambiamento

Più Popolare

Superare l'invidia e trasformarla in ammirazione ti sembra un'impresa impossibile. Nemmeno lo ammetti di provare astio per alcune persone, di non sopportarne il successo, la felicità o la fortuna. L'invidia è uno dei sette vizi capitali, fonte di frustrazione e indice di identità incerta e scarsa fiducia in sé. Affiora quando non ti senti all'altezza di una situazione e credi che svalutando gli altri tu possa affermare meglio te stessa. Il guaio dell'invidia è che assorbe molte energie, ti rende odiosa, ma soprattutto ti impedisce di apprezzare le tue virtù, così presa come sei dalle virtù altrui. Ecco 5 buoni consigli per smettere di essere invidiosa e valorizzare meglio te stessa.

Advertisement - Continue Reading Below

1. Diventa meno severa con te stessa

Essere invidiosa degli altri implica un giudizio negativo su te stessa, sulle tue capacità e possibilità. Per superare l'invidia, che non è certo un stato d'animo positivo, cerca di essere meno severa con te stessa, valuta quali possono essere le tue reali chance di ottenere quello che desideri. Concentrati su quello che sei e quello che hai, lasciando da parte quello che non hai o non sei ancora diventata. E datti del tempo per realizzare le tue aspettative. Considera anche che provare invidia un effetto positivo ce l'ha: stimola la competizione, purché non tu non ti limiti a piangerti addosso.

Più Popolare

2. Emula invece di roderti d'invidia

Sbagli ad invidiare un'altra donna perché più elegante, più affascinante o più intelligente di te. Stai perdendo l'occasione per ispirati a una persona che ti può dare molti spunti per migliorare. Invece di augurarle ogni accidente, mettiti in attenta osservazione, cerca di carpire il segreto del suo fascino. Individua nei suoi atteggiamenti quelli che ti sembra ti manchino e sforzati di emularli. Se è il sorriso, impara a sorridere anche tu, se è il portamento disinvolto allenati a imitarlo e farlo tuo. Non è un copia&incolla, semmai, un copia&adatta a te stessa.

3. Assumiti le tue responsabilità

Se sei invidiosa tendi a dare tutte le colpe delle tue (presunte) sfortune o mancanze agli altri o al mondo. Si tratta di un meccanismo di difesa della mente, ma anche un escamotage per non assumerti la piena responsabilità delle tue azioni. Non puoi provare astio – e quindi stare male – perché la tua collega sta facendo carriera grazie ai suoi due master, se tu non ti sei nemmeno iscritta all'università. Prendi coscienza delle scelte che hai fatto, rivendicale e impara a convivere serenamente con esse. Oppure, siccome non è davvero mai troppo tardi, trova un rimedio, mettiti sulla strada del cambiamento.

4. Smetti di idealizzare la vita degli altri

Puoi riuscire a superare l'invidia quando ti accorgi che stai idealizzando la vita altrui, senza una vera ragione. Se ci pensi bene, è molto probabile che l'invidia sia indotta da modelli che ti sono stati imposti oppure da un certo tipo di educazione familiare. Cerca di capire se quei modelli meritano davvero così tanta ammirazione da suscitare invidia o se, al contrario, non aderiscono per nulla a quelli che sono i tuoi veri valori, al tuo stile di vita ideale, a quello in cui credi. Non ha nessun senso invidiare la tua amica avvocato di grido (quella che i tuoi genitori si aspettavano che tu diventassi) se tu detesti i lavori di responsabilità e preferisci un'attività basata sulla creatività e il lavoro manuale.

5. Fai un bagno di realismo

Se sei brava a decifrarla, un po' di invidia ti aiuta a interrogarti nel profondo su chi sei e cosa vuoi davvero. Perché non diventi inutile astio che avvelena le giornate, fai in modo che diventi un pretesto per diventare molto realista e capire se e cosa c'è da cambiare in te. Quando le persone che invidiavi cominciano a sembrarti ammirevoli o addirittura simpatiche, sei sulla buona strada.

More from Gioia!:
Saper ascoltare gli altri è una vera arte
Emozioni
CONDIVIDI
Impara ad ascoltare e la tua vita (oltre che le tue relazioni) cambierà
Chi sa ascoltare senza interrompere e senza la pretesa di giudicare riesce a entrare meglio in empatia con le persone, quindi migliora le...
Emozioni
CONDIVIDI
Come passare dalla sveglia al risveglio
Ogni mattina, quando riaccendi la tua coscienza mentale, ti ricordi di accendere prima il corpo?
Chirurgia estetica viso: non riconosco più mia moglie dopo l'intervento
Emozioni
CONDIVIDI
«Mia moglie si è rifatta: non la riconosco»
Tornare con un'altra faccia è un brutto scherzo per chi ci ama, ma a lei serviva un gesto di indipendenza
Emozioni
CONDIVIDI
Se è lui a non voler fare l'amore
Dover fare i conti con un rifiuto può toccare anche a noi donne, ma, senza farne una tragedia, si possono capire insieme le ragioni dietro...
Emozioni
CONDIVIDI
Contro la violenza sulle donne c'è una sola soluzione: la cultura del rispetto
La criminologa esperta di violenza psicologica Cinzia Mammoliti spiega i meccanismi che portano allo schema tipico di una relazione malata...
Emozioni
CONDIVIDI
5 frasi da non dire a un'amica a dieta
Anche un «stai benissimo» detto con troppo slancio potrebbe far intendere che prima, la poveretta, fosse inquadrabile, quindi, se siete...
Emozioni
CONDIVIDI
Digital detox: 10 dritte per vacanze offline
Disconnettersi? Si può (e ti sveliamo come)
amore come un altalena uomo che fugge
Emozioni
CONDIVIDI
«Il suo amore è un'altalena: devo credergli?»
«Dopo 3 anni, mi dice che non è pronto»: se ti ama, ma per natura è un fuggitivo, potete amarvi anche così
Emozioni
CONDIVIDI
«Le nozze sono vicine, ma io voglio scappare»
Fai ancora in tempo, se riesci a fare un salto mortale scavalcando regali, bomboniere e il triste compromesso in cui sei invischiata
Emozioni
CONDIVIDI
Come imparare a controllare la fame
La prova costume è arrivata e, con essa, l'ansia per il non sentirsi in forma: per arginare facili consolazioni nel cibo, scopri gli...