5 consigli per superare l'invidia che ti rovina la vita

Sei invidiosa? Devi avere più fiducia in te stessa e nelle tue virtù, per trasformare un'emozione negativa nella molla del cambiamento

Più Popolare

Superare l'invidia e trasformarla in ammirazione ti sembra un'impresa impossibile. Nemmeno lo ammetti di provare astio per alcune persone, di non sopportarne il successo, la felicità o la fortuna. L'invidia è uno dei sette vizi capitali, fonte di frustrazione e indice di identità incerta e scarsa fiducia in sé. Affiora quando non ti senti all'altezza di una situazione e credi che svalutando gli altri tu possa affermare meglio te stessa. Il guaio dell'invidia è che assorbe molte energie, ti rende odiosa, ma soprattutto ti impedisce di apprezzare le tue virtù, così presa come sei dalle virtù altrui. Ecco 5 buoni consigli per smettere di essere invidiosa e valorizzare meglio te stessa.

Advertisement - Continue Reading Below

1. Diventa meno severa con te stessa

Essere invidiosa degli altri implica un giudizio negativo su te stessa, sulle tue capacità e possibilità. Per superare l'invidia, che non è certo un stato d'animo positivo, cerca di essere meno severa con te stessa, valuta quali possono essere le tue reali chance di ottenere quello che desideri. Concentrati su quello che sei e quello che hai, lasciando da parte quello che non hai o non sei ancora diventata. E datti del tempo per realizzare le tue aspettative. Considera anche che provare invidia un effetto positivo ce l'ha: stimola la competizione, purché non tu non ti limiti a piangerti addosso.

Più Popolare

2. Emula invece di roderti d'invidia

Sbagli ad invidiare un'altra donna perché più elegante, più affascinante o più intelligente di te. Stai perdendo l'occasione per ispirati a una persona che ti può dare molti spunti per migliorare. Invece di augurarle ogni accidente, mettiti in attenta osservazione, cerca di carpire il segreto del suo fascino. Individua nei suoi atteggiamenti quelli che ti sembra ti manchino e sforzati di emularli. Se è il sorriso, impara a sorridere anche tu, se è il portamento disinvolto allenati a imitarlo e farlo tuo. Non è un copia&incolla, semmai, un copia&adatta a te stessa.

3. Assumiti le tue responsabilità

Se sei invidiosa tendi a dare tutte le colpe delle tue (presunte) sfortune o mancanze agli altri o al mondo. Si tratta di un meccanismo di difesa della mente, ma anche un escamotage per non assumerti la piena responsabilità delle tue azioni. Non puoi provare astio – e quindi stare male – perché la tua collega sta facendo carriera grazie ai suoi due master, se tu non ti sei nemmeno iscritta all'università. Prendi coscienza delle scelte che hai fatto, rivendicale e impara a convivere serenamente con esse. Oppure, siccome non è davvero mai troppo tardi, trova un rimedio, mettiti sulla strada del cambiamento.

4. Smetti di idealizzare la vita degli altri

Puoi riuscire a superare l'invidia quando ti accorgi che stai idealizzando la vita altrui, senza una vera ragione. Se ci pensi bene, è molto probabile che l'invidia sia indotta da modelli che ti sono stati imposti oppure da un certo tipo di educazione familiare. Cerca di capire se quei modelli meritano davvero così tanta ammirazione da suscitare invidia o se, al contrario, non aderiscono per nulla a quelli che sono i tuoi veri valori, al tuo stile di vita ideale, a quello in cui credi. Non ha nessun senso invidiare la tua amica avvocato di grido (quella che i tuoi genitori si aspettavano che tu diventassi) se tu detesti i lavori di responsabilità e preferisci un'attività basata sulla creatività e il lavoro manuale.

5. Fai un bagno di realismo

Se sei brava a decifrarla, un po' di invidia ti aiuta a interrogarti nel profondo su chi sei e cosa vuoi davvero. Perché non diventi inutile astio che avvelena le giornate, fai in modo che diventi un pretesto per diventare molto realista e capire se e cosa c'è da cambiare in te. Quando le persone che invidiavi cominciano a sembrarti ammirevoli o addirittura simpatiche, sei sulla buona strada.

More from Gioia!:
Emozioni
CONDIVIDI
Come riuscire a sopravvivere a se stessi
Meditare non è mica facile, anzi, può portare a galla le nostre emozioni più profonde (e scomode)
Mindfulness, respirazione consapevole per imparare a fermarsi
Emozioni
CONDIVIDI
Mindfulness: l'arte di imparare a fermarsi con la respirazione consapevole
Se scegliamo di fermarci, tutto andrà bene
Emozioni
CONDIVIDI
Se ti molestano in discoteca, chiedi di Luisa
Per le avventrici di locali e club del Cantone svizzero di Zurigo d'ora in poi sarà sufficiente chiedere di una certa Luisa per far sì che...
Emozioni
CONDIVIDI
Perché avere una nonna per amica è la cosa più bella che ti possa capitare
Maestre di vita, confidenti, destinatarie di un affetto tenerissimo: le nonne (ma in realtà i nonni tutti) sono un punto di riferimento...
Il fenomeno cosplay è in costante crescita, scopriamo chi sono
Emozioni
CONDIVIDI
Quelli che giocano (e si travestono) da supereroi: il cosplay è solo un gioco o c'è dell'altro?
Il fenomeno del cosplay è in forte crescita, ma perché (anche) agli adulti piace travestirsi da supereroe? Abbiamo chiesto a uno...
Mindfulness: come avere successo senza stress
Emozioni
CONDIVIDI
Mindfulness: come avere successo senza stress
Carriera e vita senza stress non sono necessariamente in contrapposizione: puoi averle entrambe applicando 7 strumenti di consapevolezza
Emozioni
CONDIVIDI
Dieta della bella addormentata: quando le ragazze dormono per non mangiare
Ci sono quelle che prendono sedativi per stare sveglie 4 ore al giorno, e quelle a cui non servono perché tanto "sono stanche il 90% del...
Mindfulness: il segreto per una relazione felice
Emozioni
CONDIVIDI
Mindfulness: il segreto di una relazione felice sta nell'ascolto (e ti spieghiamo come farlo)
L'ascolto è la chiave dell'amore, è un'arte che s'impara e, nella mindfulness, si esercita a partire da se stessi
Emozioni
CONDIVIDI
Perché imparare a dire, anche, di no ai propri figli è così importante
Coccolare e viziare senza ritegno i vostri bambini potrebbe, dicono gli esperti, causare dei danni sul lungo termine, perché, spiegano, la...
Emozioni
CONDIVIDI
Perché la gravidanza è il momento per riscoprire (e amare) il proprio corpo
Con il pancione cambia la percezione del corpo, però non è il caso di negare la femminilità, semmai di esaltarla e condividerla