10 libri per imparare a conoscersi meglio

Si può imparare la felicità? C'è speranza per i disordinati cronici? Chi sono i manipolatori emotivi? Ansia e insicurezza si possono gestire? Trova il libro di psicologia che fa per te

Più Popolare

Vuoi accrescere la tua autostima? Allenare le emozioni? Conoscerti meglio? Niente meglio che un buon libro di psicologia che indaga le infinite sfumature del nostro carattere, che ci mette di fronte alle nostre potenzialità, magari inespresse, che ci illumina su chi siamo e cosa potremmo diventare. Ecco 10 saggi freschi di stampa da mettere in valigia (nonché infiniti spunti di conversazione).

Advertisement - Continue Reading Below

Il Tao del disordinato

Più Popolare

Consolatorio per i disordinati cronici, illuminante per chi è ossessionato dall'ordine e dal controllo. Un po' di disordine non ha mai fatto male a nessuno, anzi: aiuta a convivere con l'incertezza, a saper improvvisare, a pensare fuori dagli schemi, quindi a schivare il conformismo, a riconoscere le intuizioni. U libro che ci insegna perché l'ordine non dà la felicità e il disordine invece sì. Ottimo per smettere finalmente di chiedere al partner (o ai figli) di riordinare la stanza.

(Marcella Danon, 2016, Feltrinelli, 12€)

La scienza della felicità

La psicologia si è occupata molto più dei punti deboli dell'individuo, delle sue patologie, che delle sue potenzialità. Ecco un'ottima introduzione alla psicologia positiva, un nuovo filone della scienza della mente che ci insegna a esprimere le risorse per migliorare il benessere e prevenire il disagio: creatività, saggezza, ottimismo, coraggio, umorismo, temperanza… da sfoderare in ogni occasione.

Advertisement - Continue Reading Below

(Ilona Boniwell, 2016, Il Mulino, 14€)

Che c'è di male nel sentirsi speciali?

Il narcisismo non poi questo gran difetto. Anzi, può essere una risorsa per sviluppare una sana autostima e la chiave per migliorarsi, emergere, compiere grandi imprese e anche per rafforzare i rapporti d'amore. Ecco un pratico manuale per sviluppare un narcisismo equilibrato e imparare che la negazione del narcisismo è semmai la rinuncia a noi stessi, al nostro diritto alla felicità. Alla fine di queste pagine vi sentirete tutti un po' più speciali.

(Craig Malkin, 2016, Feltrinelli, 15€)

Le eclissi dell'anima

Anche i grandi uomini (e donne) vanno in crisi. Nevrosi, incidenti, malattie, lutti, passaggi dall'infanzia all'adolescenza, o dall'età adulta alla vecchiaia mettono tutti alla prova così come i grandi cambiamenti, come un nuovo amore travolgente, il successo improvviso e inaspettato, la ricchezza. Ecco come le hanno affrontate influenti intellettuali e artisti come Hermann Hesse, Carl Jung, Ernst Hemingway, Ingmar Bergman, Friedrich Nietzsche, Judy Garland e altri ancora.

(Nicola Ghezzani, 2016, Franco Angeli, 23€)

Mamma, ho l'ansia

L'ansia è un problema sempre più diffuso anche tra bambini e adolescenti. Ecco uno strumento che aiuta le famiglie a riconoscerla, prevenirla e curarla e a distinguerla dalle normalissime paure adolescenziali. Andreoli analizza, partendo dai casi reali dei suoi pazienti,  quali sono le maggiori cause di stress alle quali sono sottoposti i più giovani: eccessi di competitività, modelli di successo inarrivabili e, inevitabilmente, genitori ansiosi.

(Stefania Andreoli, 2016, Rizzoli, 14€)

L'amore

Ah, l'amore! Un testo ironico, talvolta dissacrante, che disamina le infinite sfumature di ciò che chiamiamo amore (e talvolta non lo è), dai risvolti romantici a quelli drammatici, con il rigore della scienza e della filosofia. Per sviscerare tutte le emozioni che scatena. Per demolire gli stereotipi, le convenzioni, i paradossi e mettere al centro la natura umana, che dell'amore non può fare a meno, essendo, per citare G.B. Show, "la più violenta, la più insensata, la più ingannevole e la più fugace delle passioni".

(Ronald De Sousa, 2016, Il Mulino, 12€).

Pronto soccorso per insicuri cronici

Dubbi, incertezze, esitazioni, insicurezze: chi non ne ha? Tutto normale essere in conflitto con noi stessi, con i nostri desideri, purché l'insicurezza non diventi un macigno sul nostro percorso di crescita personale e affermazione. Le riflessioni di questo libro possono aiutare a ritrovare un rapporto sereno con l'insicurezza. Non è difficile:  basta fidarci di noi stessi, delle nostre sensazioni e apprezzare quello che siamo.

(Bärbel Wardetzki, 2016, Feltrinelli)

Questo amore fa male

Storie di amore tossico, esperienze e testimonianze dirette per imparare a riconoscere e smascherare i partner manipolatori, i bugiardi seriali, i narcisisti privi di empatia, che feriscono senza provare rimorso. Quelli che giurano amore, ma sanno solo distruggere emotivamente chi sta al loro fianco. Dal fondatore del blog psychopathfree.com, una piattaforma molto frequentata  che aiuta chi è vittima di abusi emotivi. 

(Jackson MacKenzie, 2016, Giunti, 14,50€)

Figlie di padri scomodi

Se ci innamoriamo di uomini sbagliati o non sappiamo gestire il denaro, se non siamo competitive al lavoro o deleghiamo decisioni importanti al nostro partner, beh, tutto questo ha che fare con il rapporto che abbiamo avuto con nostro padre. Da indagare a fondo, per non restare eterne figlie o guerriere implacabili.

(Monica Morganti, 2016, Franco Angeli, 17€)

Quando decidiamo

Siamo macchine consapevoli o macchine biologiche? Uno psichiatra ci guida nei meandri della mente che determinano le nostre decisioni, non sempre razionali, non sempre consapevoli o prevedibili, tra ragione e intuito, in bilico tra fattori biologici, norme culturali e desideri non espressi. Per non dimenticarci che siamo guidati anche dall'inconscio.

(Mauro Maldonato, 2015, Giunti, 14€)

Read Next:
come-superare-difficolta-meditazione
Emozioni
CONDIVIDI
Non riesci a meditare? Fai così
Dal formicolio alla mancanza di concentrazione, come superare i più comuni ostacoli che si presentano quando mediti
Emozioni
CONDIVIDI
Decluttering mentale: fai spazio alla felicità
Approfitta dell'anno nuovo per fare pulizia dentro di te con gli esercizi che fanno posto ai desideri e liberano la gioia di vivere
evitare-ostacoli-vita-andare-avanti
Emozioni
CONDIVIDI
Sai come evitare gli ostacoli della vita?
I consigli della Mindfulness per capire ciò che desideriamo davvero e superare gli ostacoli che ci impediscono di andare avanti
come-dimenticare-un-uomo-grande-amore donna triste che piange mentre viene lasciata
Emozioni
CONDIVIDI
Non riesco a dimenticare un grande amore
Dimenticare un ex non è mai facile, se è stato un grande amore è ancora più difficile: ecco come andare oltre e ricominciare
dormire-abbracciati-posizioni-comode coppia che dorme abbracciata a letto
Emozioni
CONDIVIDI
Dormite abbracciati, fa bene alla coppia
Il segreto di una coppia felice sta anche nello stare vicini di notte: scopri le posizioni più comode per il sonno
Con i saldi aumenta il rischio di farsi prendere dallo shopping compulsivo
Emozioni
CONDIVIDI
Sei come Becky Bloomwood? Ecco 4 consigli per te
Somigli alla protagonista di I love shopping e non resisti alla smania di acquistare, specie con i saldi? La soluzione c'è, anzi quattro
Rientro senza stress, come fare.
Emozioni
CONDIVIDI
Vacanze finite: 8 modi per sopravvivere
Sì, quando finiscono le vacanze è sempre dura riprendere la vita normale. Ma non impossibile
arte-di-accettare-lasciare-andare-mindfulness bambina con gabbia e farfalle
Emozioni
CONDIVIDI
L'arte di accettare e lasciare andare
Cosa potete fare per rendere più facilmente realizzabili i vostri desideri per il 2017? Evitare che diventino fissazioni o bisogni
frasi-sulla-felicita-aforismi-pensieri-positivi palloncino rosso che vola
Emozioni
CONDIVIDI
Pensa positivo: 10 frasi sulla felicità
Le più belle frasi da condividere per per avere tutti i giorni pensieri positivi e sereni o tirarti su il morale
Scrivere fa bene alle mente perché consente di mettere ordine ai pensieri
Emozioni
CONDIVIDI
Scrivere fa bene, ecco perché
Tenere un diario può aiutarci a rivalutare le nostre giornate e a capire meglio quanto siano ricche di stimoli ed emozioni