Cambio vita, 10 idee per vivere felici

Gli scienziati hanno scoperto che le variazioni di felicità sono influenzate dalle scelte e dalle attività quotidiane: ecco 10 cose che puoi fare tutti i giorni per essere davvero felice

Più Popolare

Cambiare vita? Può essere una soluzione. Gli psicologi hanno scoperto che le variazioni di felicità sono influenzate dalle scelte e dalle attività quotidiane. E quindi non occorre scappare ai Caraibi per migliorare il proprio umore o le prospettive, spesso sono sufficienti piccole azioni quotidiane. Ecco i 10 comandamenti da seguire con attenzione e costanza per essere davvero felici.

1. Sii altruista

Prendersi cura degli altri è fondamentale per la nostra felicità. Aiutare gli altri non è solo un bene per loro, ma è un bene anche per noi: offrire un aiuto, ringraziare, fare un complimento o far sorridere qualcuno ci rende più felici e può contribuire a migliorare la nostra salute. Fate sapere agli altri che tenete a loro.

Advertisement - Continue Reading Below

2. Cambia qualcosa nella tua vita

Essere troppo agitati, ansiosi o addirittura avere paura di modificare le proprie abitudini ci rende meno malleabili ed aperti a situazioni che potrebbero rivelarsi importanti per noi. Cambiare casa, scuola o lavoro, seppur inizialmente rendano nervosi, devono essere considerate delle opportunità.

3. Prenditi cura del tuo corpo

La mente e il corpo sono connessi. Fare esercizio fisico migliora immediatamente il nostro umore e il mantra «cambio vita mi trasformo» vale soprattutto a livello fisico. Essere più attivi, camminare, mangiare in modo corretto e bere tanta acqua sono azioni salutari da ripetere quotidianamente. Insomma, prenditi cura di te e del tuo benessere a 360 gradi.

Più Popolare

4. Guardati intorno

Hai mai pensato che ci sia qualcosa di meglio per te nella vita? Probabilmente ce l'hai sempre avuto di fronte agli occhi. Prenditi del tempo, osserva quello che hai attorno e impara ad apprezzare le piccole cose. Sii grata per quello che hai.

5. Non smettere mai di imparare

Esporci a nuove idee e essere curiosi ci rende elastici e incrementa la nostra autostima. Imparare qualcosa di nuovo, cucinare una ricetta mai provata prima o iniziare uno sport nuovo allena le nostre qualità e ci fa stare bene.

6. Trova uno scopo e raggiungilo

Essere positivi e guardare propositivamente al futuro è importante per la nostra felicità. Abbiamo bisogno di uno scopo per motivarci e di sfide sempre diverse per rendere eccitante la quotidianità, cercando di essere sempre soddisfatti senza rincorrere l'impossibile.

7. Chiedi aiuto

Tutti abbiamo avuto periodi di stress, perdite significative, traumi e fallimenti nelle nostre vite, ma bisogna superare le difficoltà. Per risolvere questo problema dobbiamo imparare a chiedere aiuto agli altri senza vergognarci delle nostre debolezze.

8. Guarda il bicchiere mezzo pieno

Le emozioni positive ci aiutano ad avere migliori performance e ad ampliare le nostre percezioni. Vedere il bicchiere mezzo pieno e sorridere quando entriamo in una stanza possono mostrarci il lato positivo delle situazioni.

9. Sii gentile con te stessa

Nessuno è perfetto. Spesso compariamo una visione negativa di noi stessi con una irreale che abbiamo delle altre persone. Considerare solo i nostri difetti rende più difficile raggiungere la felicità. Dobbiamo imparare a essere più gentili con noi stessi e scoprire i nostri pregi per accettarci.

10. Sentiti parte di qualcosa più grande

Le persone che danno un significato e uno scopo alla propria vita sono più felici, hanno il controllo di quello che fanno e ottengono di più. Ma dove lo troviamo il «senso»? Che derivi da un'ambizione, dall'aiuto ricevuto dalla famiglia o dalla pace spirituale e religiosa non importa: basta pensare di far parte di un progetto più grande di noi.

More from Gioia!:
Emozioni
CONDIVIDI
Julia Roberts: «Cosa mi ha insegnato mia madre»
Tutte le figlie dovrebbero leggere le parole che l'attrice ha dedicato a sua madre, scomparsa nel 2015
Frequentare un corso di psicologia femminile serve a riscoprire le proprie potenzialità
Emozioni
CONDIVIDI
Come cambiare la tua vita con un corso in rosa
Sono molti i corsi per sole donne dove confrontarsi in tutta libertà su crescita personale, sessualità, autostima, empatia
Emozioni
CONDIVIDI
Principe Harry: «Sì, sono stato depresso»
Il figlio di Lady D parla del «caos totale» che lo ha colpito dopo la scomparsa della principessa Diana e dà un prezioso consiglio a tutti
grazie-mantra-che-cambia-vita
Emozioni
CONDIVIDI
Grazie, un mantra che ti cambia la vita
Impara a sviluppare il senso di gratitudine, un sentimento straordinario che, coltivato con sapienza, può cambiarti davvero la vita
La sindrome di Peter Pan è l'incapacità di assumersi responsabilità e fare delle scelte
Emozioni
CONDIVIDI
Ecco perché certi uomini sono eterni Peter Pan
È l'immaturità affettiva che porta gli uomini a essere eterni bambini
Emozioni
CONDIVIDI
Gli uomini calvi sono più sexy, sarà vero?
Secondo alcuni studi gli uomini calvi sono più intelligenti, di successo e virili rispetto a chi ha una folta chioma
come-prendere-la-decisione-giusta
Emozioni
CONDIVIDI
Sai come prendere la decisione giusta?
Decidere a volte può essere molto difficile, anche perché raramente ci chiediamo: perché lo sto facendo? Chi sono? Dove voglio arrivare?
amore-eterno-frasi-poesie
Emozioni
CONDIVIDI
Il tuo è amore eterno? Diglielo così
Frasi celebri dei film, frasi di canzoni, poesie e aforismi da dedicare a chi ami per dire che il tuo amore non avrà mai fine
Aforismi sugli amori impossibili.
Emozioni
CONDIVIDI
Amori impossibili: quando il lieto fine non c'è
La storia è piena di amori senza lieto fine, ecco le storie, le canzoni e le frasi più belle che li raccontano
Aforismi sull'amore non corrisposto.
Emozioni
CONDIVIDI
Amore non corrisposto: le frasi per dimenticare
Per dimenticare chi ti ha rubato il cuore senza ricambiare ecco le frasi e gli aforismi che ti faranno sentire meglio