Vuoi essere felice? Non devi cambiare lavoro, né città, ma il tuo atteggiamento

Alcuni studi dimostrano che uno dei segreti della felicità è spezzare la routine e cambiare il proprio atteggiamento nei confronti delle cose, soprattutto quelle che si danno per scontate: qui ti diamo 5 dritte per cominciare ad avere uno sguardo nuovo sul mondo

Più Popolare

Non per tutti, ma per tanti la routine è in cima alla lista delle cose antitetiche al buonumore e, di conseguenza, alla felicità. Ecco, a queste persone allergiche al tran tran quotidiano e perenne in famelica attesa di novità che fanno rima con serendipità è dedicato questo articolo, che parla, appunto, di come il cambiamento, inteso anche come semplice mutamento del proprio punto di vista, sia foriero di belle vibrazioni. Perché se di recente è stato il minimalismo, ovvero il ridurre all'essenziale le cose in nostro possesso, a essere riscoperto come chiave della contentezza, c'è un'altra corrente di pensiero che vede nel non cadere vittime dei propri copioni autodifensivi un modo per acciuffare una piacevolezza della vita che potrebbe essersi un po' appannata.

Advertisement - Continue Reading Below

Partiamo, per esempio, col pensare a come reagiamo alle situazioni che ci sono familiari, attenendoci sempre allo stesso copione: rispondiamo, annoiati, «bene» quando ci chiedono come stiamo; mandiamo «cordiali saluti» a sconosciuti nelle email, e borbottiamo «no, mi dispiace» quando qualcuno ci chiede dei soldi. Ma se spezzassimo la routine (d'altronde lo dice anche la mindfulness che le cose cambiano solo quando cambi il modo di vedere le cose) dando agli altri qualcosa di leggermente più interessante su cui riflettere, allora tutti noi potremmo scuoterci dal torpore del già visto e già sentito. Insomma, se al posto di quello svogliato «bene» si dicesse una buona volta come si sta davvero, magari nel nostro interlocutore scatterebbe la voglia di fare qualche domanda in più, e da lì chissà. Si chiama «tecnica dello spiazzamento» e sembra funzionare alla grande quando si tratta di far tirare fuori alle persone cose belle come empatia, generosità, condivisione e persino gioia.

Più Popolare

Un esempio reale per quanto straordinario di questo meccanismo, tratto dalla vita vera, arriva da Washington, dove una cena tra amici viene interrotta dall'arrivo di un rapinatore armato. Con grande prontezza di spirito, uno degli ospiti gli offre un bicchiere di vino e del formaggio. L'uomo accetta, mette via la pistola e borbotta: «Credo di essere venuto nel posto sbagliato». Poi abbraccia tutti e se ne va, con il bicchiere di vino. Ecco, senza bisogno di arrivare a questi livelli quasi cinematografici, basterebbe capovolgere il proprio normale atteggiamento e tentare di essere più audaci e, sì, positivi.

Ma quali possono essere dei passi concreti per sviluppare un atteggiamento positivo? Proviamo ad elencarveli qui, ricordandovi di non dare per scontate cose che, magari, potrebbero suonarvi banali ma occhio perché non lo sono affatto.

  1. Iniziate la giornata al meglio. Alzarsi presto e uscire a fare una passeggiata è un ottimo modo di iniziare la giornata. Se non avete quest'abitudine, forse all'inizio farete un po' fatica, ma ne varrà la pena.
  2. Selezionate i vostri amici. Per avere un buon atteggiamento, è necessario che chi ci circonda ci trasmetta energia positiva. Cercate quindi la compagnia di persone positive ed evitate le persone tossiche, dette anche vampiri energetici dai quali è bene stare alla larga.
  3. Sognate. Quando sognate, i vostri sforzi si concentrano nell'ottenere ciò che desiderate. Non importa che i vostri sogni siano grandi o piccoli, né che vi sembrino strani: avere un sogno è il primo passo che vi porterà ad avere un atteggiamento positivo, che si rifletterà in tutti gli aspetti della vostra vita.
  4. Imparate da tutto, sempre. Tutto ciò che accade intorno a voi rappresenta un'opportunità per imparare e migliorarvi, sia che sia positivo sia negativo. È importante anche essere reattivi quando arriva il momento di imparare cose nuove, che ci permettano di fare passi avanti ogni giorno. Imparare vi farà sentire felici e più sicuri di voi stessi, il che vi permetterà di sviluppare il vostro atteggiamento nella giusta direzione.
  5. Riposatevi. Quando vi sentite stressati e stanchi, quando i vostri sforzi non danno nessun frutto, è arrivato il momento di prendervi una pausa: riposando, recupererete energie sia fisiche che mentali. Dormire bene e mangiare bene sono fattori fondamentali per il nostro benessere generale, e possono contribuire anche allo sviluppo di un atteggiamento ed un comportamento positivo. Dopo aver riposato, noterete la differenza.
More from Gioia!:
Emozioni
CONDIVIDI
Come riuscire a sopravvivere a se stessi
Meditare non è mica facile, anzi, può portare a galla le nostre emozioni più profonde (e scomode)
Emozioni
CONDIVIDI
Come affrontare il cambiamento in 7 mosse
La vita deve essere vissuta con consapevolezza, puntando su questi cardini base che possiamo e dobbiamo gestire
Emozioni
CONDIVIDI
Di che cosa parlano le persone che si iscrivono al Forum dei brutti
C'è un luogo del web che ha deciso di dare libera voce e scambio di idee e consigli a tutti coloro che si considerano brutti, e, nell'epoca...
Emozioni
CONDIVIDI
Se ti molestano in discoteca, chiedi di Luisa
Per le avventrici di locali e club del Cantone svizzero di Zurigo d'ora in poi sarà sufficiente chiedere di una certa Luisa per far sì che...
Emozioni
CONDIVIDI
Perché avere una nonna per amica è la cosa più bella che ti possa capitare
Maestre di vita, confidenti, destinatarie di un affetto tenerissimo: le nonne (ma in realtà i nonni tutti) sono un punto di riferimento...
Il fenomeno cosplay è in costante crescita, scopriamo chi sono
Emozioni
CONDIVIDI
Quelli che giocano (e si travestono) da supereroi: il cosplay è solo un gioco o c'è dell'altro?
Il fenomeno del cosplay è in forte crescita, ma perché (anche) agli adulti piace travestirsi da supereroe? Abbiamo chiesto a uno...
Emozioni
CONDIVIDI
Dieta della bella addormentata: quando le ragazze dormono per non mangiare
Ci sono quelle che prendono sedativi per stare sveglie 4 ore al giorno, e quelle a cui non servono perché tanto "sono stanche il 90% del...
Emozioni
CONDIVIDI
Il galateo del complimento perfetto
3 semplici dritte che non ti faranno essere scontata la prossima volta che vorrai elogiare qualcuno
Mindfulness: il segreto per una relazione felice
Emozioni
CONDIVIDI
Mindfulness: il segreto di una relazione felice sta nell'ascolto (e ti spieghiamo come farlo)
L'ascolto è la chiave dell'amore, è un'arte che s'impara e, nella mindfulness, si esercita a partire da se stessi
Emozioni
CONDIVIDI
Perché imparare a dire, anche, di no ai propri figli è così importante
Coccolare e viziare senza ritegno i vostri bambini potrebbe, dicono gli esperti, causare dei danni sul lungo termine, perché, spiegano, la...