10 libri di psicologia da mettere in valigia (e riuscire a conoscersi meglio)

Dalle virtù del riposo all'autostima erotica, dall'onore alle gioie (e i dolori) della maternità, ecco i testi di psicologia da portare in vacanza

Più Popolare

Se prima di partire per le vacanze hai la buona abitudine di passare in libreria, ecco una decina di libri di psicologia da leggere sotto l'ombrellone o nelle fresche notti d'estate, per imparare a conoscere meglio te stessa e gli altri e migliorare il tuo benessere psicofisico.

1. Il piacere femminile. Scoprire, sperimentare e vivere la sessualità

Advertisement - Continue Reading Below

Il diritto al piacere femminile è una conquista recente: le donne hanno finalmente introiettato di meritarsi e godersi il piacere. Attraverso un excursus storico e culturale, ma anche fisiologico e psicologico, l'autrice ci guida tra preconcetti, false morali e inibizioni verso l'autostima erotica, la capacità di vivere serenamente e in modo consapevole e responsabile il sesso per trarne tutto il meglio possibile. Da far leggere anche al proprio partner.

Più Popolare

Di Ilaria Consolo (Giunti, 2017), 240 pagine, € 16.50.

2. Il piacere maschile, #sessosenzatabù

Il sottotitolo è un invito al mondo maschile a ripensare ai tabù culturali e sociali, quasi dei cliché, attorno alla sessualità, interpretata in modo meccanico, separatamente dalla sfera emotiva e dal vissuto corporeo. L'autore, presidente dell'Istituto Italiano di Sessuologia Scientifica di Roma, suggerisce spunti ed esercizi per capire meglio le differenze di genere nella sessualità per viverla in modo più intenso e consapevole. Lettura consigliata anche alle donne.

Di Fabrizio Quattrini (Giunti, 2017), 240 pagine, € 16.50.

Advertisement - Continue Reading Below

3. Il potere del riposo. Ottenere di più lavorando di meno

Invito alla riscoperta dell'ozio, del non-fare, del prendersi del tempo come anti-corpo necessario al mantra della iper-attività a tutti i costi. Costi che poi ci tocca pagare in termini di stress e stanchezza, fino al burn-out. Più astuto fermarsi prima, liberare il proprio tempo per trovare il tempo per pensare, il tempo per essere. Per trovare equilibrio. Da una delle maggiori esperte italiane di eco-psicologia.

Di Marcella Danon (Feltrinelli, 2017), 128 pagine, € 12.

4. Coltivare l'intelligenza emotiva. Come educare all'ecologia

Storie di attivisti, educatori e pionieri che tracciano la via verso una nuova sostenibilità educativa, attraverso l'utilizzo dell'empatia per ogni altra forma di vita, della responsabilità delle nostre azioni e all'impiego dell'intelligenza emotiva, sociale ed ecologica che tutti possediamo. Nella convinzione che il benessere si fonda anche in un ritrovato rapporto con la natura. Dallo psicologo americano che che ci ha insegnato l'intelligenza emotiva apprendiamo anche l'intelligenza dell'ecologia.

Advertisement - Continue Reading Below

Di David Goleman (Tlon, 2017), 276 pagine, € 14.90.

5. Che figura. Emozioni e immagine sociale

Fare bella figura, o almeno salvare la faccia... In tempi di selfie sbarazzini, talvolta spregiudicati, sembrano espressioni d'altri tempi, ma è ancora l'amor proprio a giocare un ruolo importante nel nostro equilibrio. L'autore, docente di Scienze cognitive all'Università di Siena, spiega il complesso meccanismo che ci fa stare così male quando la nostra immagine si incrina, indagando emozioni sociali come vergogna, senso del ridicolo, derisioni. Essere credibili ci serve ancora, o più che mai, a raggiungere i nostri scopi.

Di Cristiano Castelfranchi (Il Mulino, 2017), 272 pagine, € 14.

6. Che cosa resta dell'onore. Perché ne abbiamo ancora bisogno

Farsi un'idea - è anche il titolo di questa ottima collana - dell'onore. Ne abbiamo ancora bisogno perché l'onore nasce dalla necessità di «essere riconosciuti», di giocare un ruolo in ogni ambito di relazioni. Da leggere assieme a Che figura (vedi sopra) per rivalutare il concetto di reputazione, quanto mai attuale oggi, anche sul fronte del personal branding, l'ultima frontiera dell'onore che ci giochiamo on line dove scripta manent… per sempre.

Di Francesca Giardini (Il Mulino, 2017), € 11.

7. Ascoltare i bambini. Psicoterapie delle infanzie negate

Cinque storie raccontate in prima persona dai bambini che le hanno vissute. Bambini maltrattati, infelici, in difficoltà, che non vengono mai ascoltati abbastanza, se non in caso di abusi, quando deve interviene la magistratura. Bambini ai quali andrebbe prestato molto più ascolto, indica l'autore, che rivendica il diritto alla psicoterapia ai bambini che soffrono troppo per prevenire i gravi disagi che si presentano poi in età adulta.

Più Popolare

Di Luigi Cancrini (Raffaello Cortina, 2017), 336pp, € 26.

8. Se non mi amo non ti amo

Per le persone che amano troppo, invischiate nel mal d'amore, più che nell'amore. Per chi deve superare la dipendenza affettiva e fare il triplo salto dal «né con te né senza di te» al «con te e senza di te». Un manuale di auto-aiuto per risolvere il dilemma dei dilemmi, con testimonianze e indicazioni terapeutiche per imparare a conoscere e scegliere se stessi insieme all'amore. Con tutto quello che ne consegue.

Di Roberto Cavaliere (Franco Angeli, 2017), 192 pagine, €12,99.

9. Tanta gioia nessun piacere. Quando le mamme non si divertono

Qui si rompe un'equazione intoccabile. I figli non portano automaticamente la felicità, e finisce che le mamme (e i papà) non si divertono per niente, anzi, sono sempre più in preda a frustrazioni e stress, come più ricerche stanno mettendo in rilievo. Ecco il bisogno di sfatare facili miti per scovare invece le nuove abilità che serve apprendere per diventare madri e padri felici: dall'ossessione del controllo alla capacità di restituire libertà e accettare che le nostre creature possono/devono essere molto diversi da noi.

Di Jennifer Senior (Rizzoli, 2017), 306 pagine, € 18.

10. Il segreto del figlio. Da Edipo al figlio ritrovato

Un libro colto e intenso che completa una trilogia dedicata da Massimo Recalcati alla famiglia, dopo i volumi dedicati al padre e alla madre. Il segreto del figlio, secondo il celebre psicanalista, è il suo diritto ad un'esistenza unica, distinta e irriducibile a quella dei suoi genitori che «devono avere fede nel segreto incomprensibile del figlio e nel suo splendore». Se le mamme non si divertono, sembra suggerire l'autore, è perché non accettano questo segreto.

Di Massimo Recalcati (Feltrinelli, 2017), 128 pagine, € 15.

More from Gioia!:
La talassofobia, o paura dell'acqua, si può superare affidandosi a persone con esperienza
Emozioni
CONDIVIDI
Come superare la paura dell'acqua?
Affidati ad un esperto che ti faccia prendere confidenza con il respiro e con il tuo corpo nell'acqua: ti sorprenderai di quanto possa...
Mindfulness: come imparare a piacersi e amare il proprio corpo
Emozioni
CONDIVIDI
Come imparare ad amare il proprio corpo?
Se ti piaci, se ti senti bene nella tua materica consistenza, la tua auto-percezione estetica verrà meno condizionata dall'esterno... ti...
Coppia amanti a letto
Emozioni
CONDIVIDI
Se l'amante serve a salvare l'eros del matrimonio
«Voleva lasciarla per me, ma poi l'ha trovata a letto con un altro e si sono rimessi insieme»: ti ha usata per riaggiustare la coppia
Saper ascoltare gli altri è una vera arte
Emozioni
CONDIVIDI
Impara ad ascoltare e la tua vita (oltre che le tue relazioni) cambierà
Chi sa ascoltare senza interrompere e senza la pretesa di giudicare riesce a entrare meglio in empatia con le persone, quindi migliora le...
Emozioni
CONDIVIDI
Come passare dalla sveglia al risveglio
Ogni mattina, quando riaccendi la tua coscienza mentale, ti ricordi di accendere prima il corpo?
Chirurgia estetica viso: non riconosco più mia moglie dopo l'intervento
Emozioni
CONDIVIDI
«Mia moglie si è rifatta: non la riconosco»
Tornare con un'altra faccia è un brutto scherzo per chi ci ama, ma a lei serviva un gesto di indipendenza
Emozioni
CONDIVIDI
Se è lui a non voler fare l'amore
Dover fare i conti con un rifiuto può toccare anche a noi donne, ma, senza farne una tragedia, si possono capire insieme le ragioni dietro...
Emozioni
CONDIVIDI
Contro la violenza sulle donne c'è una sola soluzione: la cultura del rispetto
La criminologa esperta di violenza psicologica Cinzia Mammoliti spiega i meccanismi che portano allo schema tipico di una relazione malata...
Emozioni
CONDIVIDI
5 frasi da non dire a un'amica a dieta
Anche un «stai benissimo» detto con troppo slancio potrebbe far intendere che prima, la poveretta, fosse inquadrabile, quindi, se siete...
Emozioni
CONDIVIDI
Digital detox: 10 dritte per vacanze offline
Disconnettersi? Si può (e ti sveliamo come)