Come combattere l'insonnia con la Mindfulness: rimedi e consigli

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Mindfulness: come combattere l'insonnia
Puntando troppo sul lavorio mentale ci siamo educati a non riposare ma non è detta l'ultima parola
La depressione post parto colpisce anche gli uomini
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La depressione post partum colpisce (anche) lui
Anche i neo-padri possono soffrire i sintomi del baby blues perché impreparati ad assumere la loro nuova identità
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In difesa delle lacrime al lavoro
Piangere in ufficio è l'ultimo dei tabù, quasi uno stigma sociale, e invece potrebbe essere un modo positivo per sviscerare problemi e...
Come combattere stress e fatica con la Mindfulness: 4 esercizi da fare in pausa pranzo
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Mindfulness: pausa pranzo antistress
Quando le vacanze sono ancora lontane bastano 15 minuti per ritrovare forza e serenità
Minimalismo: avere meno rende più felici?
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Minimalismo: avere meno rende più felici?
Controcorrente rispetto al consumismo apparentemente dominante, una nuova corrente di pensiero spinge, invece, ad accumulare meno, in virtù...
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«La sua famiglia è contro il nostro amore»
«Lei è la donna della mia vita, ma i suoi ci hanno fatto litigare»: coraggio cavaliere, 
la forza devi mettercela tu!
Ecco 10 libri di psicologia da leggere durante l'estate
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10 libri da mettere in valigia per conoscersi meglio
Dalle virtù del riposo all'autostima erotica, dall'onore alle gioie (e i dolori) della maternità, ecco i testi di psicologia da portare in...
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La paura del giudizio altrui è come un mammut (che continua a ostacolarti la strada)
Secondo una teoria psicologica c'è un retaggio preistorico che ci fa cercare l'approvazione, ma si può domare!
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Resilienza: impara ad allenarla
Sheryl Sandberg, direttrice operativo di Facebook, ha raccontato in un libro la morte del marito e la sua volontà di affrontare il dolore e...
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«Mi sembrava affascinante, ma è un narcisista»
«Parla solo di sé, io o un'altra, uguale, pur di farsi ammirare»: è solo un equivoco fra narcisisti, lui ha rovesciato il gioco
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5 mosse per trasformare una giornata iniziata male
Per tornare di buon umore basta seguire la regola delle 5R!
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«Appena mi chiama io corro, ma lui è ambiguo»
Tu dici che lui è disonesto, mentre tu sei tenera e fedele, ma poi si scopre che hai anche un marito e stai parlando del tuo amante
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Perché oggi più che mai l'accettazione del corpo è cruciale
Anche le celeb non sono immuni dalle critiche feroci intorno al loro corpo, vedi i casi recenti di Rihanna e Vanessa Incontrada: quando la...
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Tutto quello che non dovresti mai dire a un'amica senza figli
Se fate parte della categoria mamme ed avete svariate amiche che, invece, di figli non ne hanno, tenete a freno queste 5 frasi, da evitare...
La paura di volare  è un meccanismo di difesa che ci assale malgrado la probabilità di incidente aereo sia bassissima
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Paura di volare? Le dritte per superarla
Abbiamo timore di volare perché su un aereo non c'è nessuna possibilità di controllare quello che succede, ma come ogni paura può essere...
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Mindfulness: come ritrovarsi con il forest bathing
Camminare nella natura, essere immersi nel verde, riduce lo stress e produce endorfine: niente di meglio per allontanare le tensioni
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4 mosse per sopravvivere ai colleghi impossibili
Se anche voi avete qualche collega che mina seriamente il vostro sistema nervoso, eccovi servite 4 regole per reagire al meglio
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Come non odiare il tuo compagno dopo i figli
Se anche voi vi siete accorte che da quando c'è il bebè vi scannate come mai prima, ecco 5 consigli presi da un libro che ci spiega come...
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Come reagire al terrorismo con la mindfulness
I recenti attentati riaccendono i riflettori sulla paura, una delle emozioni umane più difficili da gestire: ecco come affrontarla
Frasi da dire a una donna incinta durante la gravidanza
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7 cose che chi è incinta vorrebbe sentirsi dire
Nella vita ci sono poche certezze una di queste è che è fondamentale sapere cosa dire (e non dire) a una donna incinta
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