Le 6 cose che fa Eva Mendes per essere sempre magra e in forma

Allenarsi, bere e concedersi qualche sfizio: anche Eva Mendes - mamma di due figlie e con una vita frenetica come le nostre - è umana! Ecco i suoi consigli dieta e fitness

Sebbene Eva Mendes negli ultimi due anni non sia stata sotto i riflettori, si può senz'altro dire che l'attrice e madre di due bimbe sia stata impegnata e indaffarata più che mai. In un'intervista al nuovo numero di Shape, Eva ha svelato quello che la tiene occupata ultimamente e le cose che fa per rimanere sana e felice quando la vita diventa frenetica. Ecco i 6 suggerimenti top di Eva Mendes per mantenersi in forma, dalla dieta al fitness, passando per gli indispensabili sfizi.

Advertisement - Continue Reading Below
Advertisement - Continue Reading Below

2 Trova sempre il tempo di allenarsi

Per Eva allenarsi è prendersi cura di sé - quindi, anche quando non ne ha voglia, trova sempre il tempo di allenarsi, perché la costringe a fare qualcosa per se stessa. «Sapere che ho un'ora da dedicare al mio benessere è una priorità per me. In questo momento mi alleno tre giorni a settimana, ma quando mi sto preparando per un evento o per l'estate, mi alleno cinque giorni a settimana. Non mi esercito più di così, però, perché vedo i risultati migliori quando il mio corpo osserva il giusto riposo».

Advertisement - Continue Reading Below

3 Rincorre le sue figlie

Work vibes ❤

A post shared by Eva Mendes (@evamendes) on

Essere mamma è già un allenamento di per sé: basta chiedere a Eva. «In un certo senso, è stato più impegnativo tornare in forma dopo la mia seconda figlia», ha rivelato a Shape. «Eppure non è stato così difficile come credevo, perché sono sempre in giro con le bambine e non mi siedo mai. Sono in movimento tutto il giorno».

Advertisement - Continue Reading Below

4 Rimane idratata

Today at werk werk werk werk werk werk in my @nyandcompany Antonella coat. 💙

A post shared by Eva Mendes (@evamendes) on

Il benessere della pelle passa dall'interno, dunque bere acqua è fondamentale! Eva ha sempre una bottiglia d'acqua con sé per costringersi a rimanere idratata. Ama anche gli integratori a base di olio di pesce e spalmarsi sul viso l'olio di cocco per una pelle più luminosa.

Advertisement - Continue Reading Below

5 Mangia le stesse cose tutti i giorni

Eva si descrive come "abitudinaria", quando si tratta di cibo, e il cibo che le piace mangiare tende ad essere piuttosto sano. «Di solito inizio la mia giornata con le uova», ha detto a Shape. «Penso che siano portentose: si possono fare molte cose con le uova. Io principalmente faccio cose semplici, come le uova strapazzate e un toast per la colazione. Trovo che iniziare la giornata con la giusta fonte di proteine mi aiuti tantissimo».

Per il pranzo e la cena Eva mangia ancora una volta in modo semplice e coerente, e fa sempre in modo di ottenere un buon equilibrio tra proteine e verdure. «Sono cresciuta mangiando riso e fagioli, quindi voglio un cereale qualsiasi in ogni pasto», ha detto. «Per pranzo, di solito mangio salmone e risoquinoa, e cerco di includere un'insalata. Mangio la stessa cosa per cena. Sono una persona abitudinaria in questo senso. Non mi annoio con il cibo. Cerco di pensare al cibo come a un combustibile per il mio corpo. Ma non vedo l'ora che arrivi il momento in cui la cena diventerà di nuovo una situazione in cui si sta seduti. In questo momento sono in modalità "sopravvivenza con due bambine", mangio in movimento».

Advertisement - Continue Reading Below

6 ...Ma le piace anche viziarsi

Ovviamente anche Eva è umana ed è felice di mangiare cibo spazzatura di tanto in tanto. E se avere due bambine per casa l'ha costretta a rinunciare ai suoi piatti speciali, le piace ancora di concedersi un po' di zuccheri. «I dolci sono il mio punto debole», ha detto. «Devo gestire le mie voglie di zuccheri costantemente. Mi ero abituata a mangiare qualcosa di dolce dopo ogni pasto, quindi scendo sempre a compromessi con me stessa: "No, no, non posso mangiarlo dopo cena, ma forse posso farlo dopo pranzo". La bambina che c'è in me pensa "mi alleno per compensare la mia dipendenza da zucchero". So che non è una cosa molto saggia da dire, ma facendo attività fisica mi sento come se lo stessi smaltendo».

More from Gioia!:
Diete
CONDIVIDI
Qual è e in quali cibi è contenuto lo zucchero che dovresti seriamente eliminare dalla tua alimentazione?
Non sempre il cibo sano e naturale fa anche dimagrire, ma allora dobbiamo mangiare la frutta oppure no?
Diete
CONDIVIDI
Tutto sulla dieta detox a base di soli liquidi per ripulire l'organismo e sentirsi più sgonfie, sane, lucide, energiche in 3 giorni
Pro e contro, benefici e aspettative da tenere a bada: tutto quello che c'è da sapere sul detox lampo
Diete
CONDIVIDI
Cosa mangia tutti i giorni Melania Trump per essere così splendidamente in forma e fabulous a 47 anni?
Frullati al mattino, vitamine su vitamine ma anche qualche (piccolissimo) peccato di gola
Diete
CONDIVIDI
La dieta di Audrey Hepburn, dall'amore incondizionato per la pasta all'unico suo peccato di gola
L'indimenticabile Holly Golightly di Colazione da Tiffany, per l'80% della sua dieta mangiava frutta e verdura, poi pasta, poca carne e si...
Diete
CONDIVIDI
Cosa succede al corpo (e al cervello) quando si smette di mangiare carne rossa?
Non è necessario diventare vegani, vegetaliani o vegetariani integralisti per godere dei benefici di un regime alimentare senza carne rossa
Diete
CONDIVIDI
Cos'è e come funziona la Dieta Dash, il regime alimentare a bassissimo contenuto di sodio
L'obiettivo? Rendere migliore la vita di chi soffre di ipertensione arteriosa, e, ovviamente, perdere peso
Diete
CONDIVIDI
Lo sciroppo d'acero è oro nero (colato) e fa dimagrire: proprietà, benefici e controindicazioni
Buono è buono, non si discute. Ma lo sciroppo d'acero fa bene? Ha delle controindicazioni?
Diete
CONDIVIDI
4 diete popolari che secondo i nutrizionisti dovremmo smettere di seguire nel 2018 e per sempre
Dieta militare, gluten-free o chetogenica: dietisti e nutrizionisti ci spiegano perché non fanno poi così bene al nostro organismo
Diete
CONDIVIDI
La dieta lampo Tmm del dottor Joseph Mercola è sulla bocca di tutti per vari record: parliamone asap
Non solo mette il turbo al metabolismo e fa bruciare grassi a tempo record, in più disintossica e previene le rughe
Letizia Ortiz corpo perfetto con lo yoga
Diete
CONDIVIDI
Se Letizia Ortiz a 45 anni è una bomba atomica lo deve a una cosa in particolare
Altro che karma per avere muscoli torniti da far impallidire una ventenne Letizia Ortiz medita molto e si allena di più