Dimagrire velocemente, i trucchi della dieta last minute

​Per perdere velocemente qualche chiletto di troppo basta adottare fin da subito alcuni importanti accorgimenti.

Sei invitata ad un matrimonio e non riesci ad entrare nel vestito comprato per l'occasione? Serve una dieta last minute davvero efficace. Non aspettarti miracoli, e soprattutto, prima di intraprendere qualsiasi dieta fai-da-te per più di una settimana è sempre bene consultare un medico o un nutrizionista. Però con qualche piccolo accorgimento potrai chiudere la lampo senza drammi.

Advertisement - Continue Reading Below

Dieta last minute: colazione

Falla sempre, tutti i giorni: eviterai di arrivare affamata a pranzo. Scegli un frutto, insieme a qualche galletta di riso o fetta biscottata con un velo di marmellata. Preferisci al posto del caffè il tè verde o l'orzo.

Dieta last minute: pranzo

A pranzo è possibile concedersi una robiola, oppure 100 grammi di prosciutto crudo sgrassato, una scatoletta di tonno sgocciolato o 60 grammi di pasta o cereali con legumi – che è un piatto unico -. Come contorno mangia un'insalata o della verdura cotta, preferibilmente di stagione, condita con sale, aceto a piacere e pochissimo olio. Un trucco: contane per ogni pasto un massimo di tre cucchiaini e non sbagli.

Advertisement - Continue Reading Below

Dieta last minute: cena

Le proteine non devono mai mancare, anzi, il loro quantitativo va aumentato, eliminando grosse quantità di pasta, pane e prodotti da forno. Scegli carne, preferibilmente bianca di pollo o tacchino, o pesce, magro (orate, merluzzo, trota, oppure gamberi), il tutto cotto alla griglia o al forno. Utilizzate le spezie per dare più sapore ai piatti.

Dieta last minute: spuntini

È consigliabile sempre fare due spuntini, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio, sempre per non arrivare troppo affamata ai pasti principali. Preferibile la frutta – una mela, una pera, o qualche fragola, non la banana – oppure uno yogurt bianco magro senza zucchero.

Advertisement - Continue Reading Below

Dieta last minute: attività fisica

No, non si scampa. L'attività fisica serve, soprattutto per accelerare il metabolismo (è proprio quello che ti fa dimagrire più velocemente), associata al cambio di alimentazione. Per qualche giorno dimenticati dell'auto se puoi, preferendo i mezzi pubblici o la bicicletta, per andare al lavoro, oppure fai qualche lunga passeggiata in un parco, se abiti in città, o, se sei più fortunata, in mezzo alla natura.

More from Gioia!:
Diete
CONDIVIDI
Abbasso le dittature, anche della forma fisica
Curatevi, mettetevi a dieta, fatevi belle: ma fatelo per voi, senza ossessioni, con allegria
Diete
CONDIVIDI
Perdere fino a 5 kg al mese è un sogno possibile?
Il digiuno a intermittenza promette (quasi) miracoli: ma la dieta fasting fa davvero perdere peso in fretta anche senza fare sport?
ho-sempre-fame-motivi-scopri-perche-lo-diciamo
Diete
CONDIVIDI
Fame nervosa, questi sono i rimedi che funzionano
Il neurobiologo americano Stephan J. Guyenet svela i trucchi per dimagrire eliminando gli sgarri nel libro Il cervello affamato
Healthy Hair Foods
Diete
CONDIVIDI
5 alimenti per avere capelli sani e bellissimi
Se è vero che siamo quello che mangiamo, anche per avere una chioma splendente e forte metti nel piatto i cibi giusti
La dieta di una fitspo
Diete
CONDIVIDI
Che cosa mangia una fitness star di Instagram?
Eliminare (o quasi) il junk food le ha permesso di scolpire il proprio corpo: ecco le 6 regole base della dieta di Anna Victoria
dieta-lifting-3-giorni-menu
Diete
CONDIVIDI
Dieta lifting: pelle più bella in soli 3 giorni
Secondo il dermatologo Nicholas Perricone la bellezza inizia nel piatto: ecco il menu giornaliero della sua dieta antiage
lena-dunham-met-gala
Diete
CONDIVIDI
I 20 trucchi ironici per dimagrire di Lena
Lena Dunham si dissocia da chi la indica come esempio per perdere peso e lo fa con un post su Instagram tra il serio e l'ironico
Julia Roberts
Diete
CONDIVIDI
Come fa Julia Roberts a essere sempre giovane?
Dalla dieta agli esercizi fisici: i segreti beauty e lifestyle dell'attrice, eletta anche nel 2017 donna più bella dell'anno
Cosa mangiare al ristorante per non ingrassare
Diete
CONDIVIDI
Cosa ordinare al ristorante quando sei a dieta
Se devi dimagrire non rinunciare a mangiare fuori: ristorante e dieta possono andare d'accordo, a patto di scegliere i cibi giusti
Diete
CONDIVIDI
Che cosa mangia una personal trainer dei vip?
La guru del fitness Taryn Toomey svela cosa mangia ogni giorno a colazione, pranzo e cena per mantenersi magra e in forma