Dimagrire velocemente, i trucchi della dieta last minute

​Per perdere velocemente qualche chiletto di troppo basta adottare fin da subito alcuni importanti accorgimenti.

Sei invitata ad un matrimonio e non riesci ad entrare nel vestito comprato per l'occasione? Serve una dieta last minute davvero efficace. Non aspettarti miracoli, e soprattutto, prima di intraprendere qualsiasi dieta fai-da-te per più di una settimana è sempre bene consultare un medico o un nutrizionista. Però con qualche piccolo accorgimento potrai chiudere la lampo senza drammi.

Advertisement - Continue Reading Below

Dieta last minute: colazione

Falla sempre, tutti i giorni: eviterai di arrivare affamata a pranzo. Scegli un frutto, insieme a qualche galletta di riso o fetta biscottata con un velo di marmellata. Preferisci al posto del caffè il tè verde o l'orzo.

Dieta last minute: pranzo

A pranzo è possibile concedersi una robiola, oppure 100 grammi di prosciutto crudo sgrassato, una scatoletta di tonno sgocciolato o 60 grammi di pasta o cereali con legumi – che è un piatto unico -. Come contorno mangia un'insalata o della verdura cotta, preferibilmente di stagione, condita con sale, aceto a piacere e pochissimo olio. Un trucco: contane per ogni pasto un massimo di tre cucchiaini e non sbagli.

Advertisement - Continue Reading Below

Dieta last minute: cena

Le proteine non devono mai mancare, anzi, il loro quantitativo va aumentato, eliminando grosse quantità di pasta, pane e prodotti da forno. Scegli carne, preferibilmente bianca di pollo o tacchino, o pesce, magro (orate, merluzzo, trota, oppure gamberi), il tutto cotto alla griglia o al forno. Utilizzate le spezie per dare più sapore ai piatti.

Dieta last minute: spuntini

È consigliabile sempre fare due spuntini, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio, sempre per non arrivare troppo affamata ai pasti principali. Preferibile la frutta – una mela, una pera, o qualche fragola, non la banana – oppure uno yogurt bianco magro senza zucchero.

Advertisement - Continue Reading Below

Dieta last minute: attività fisica

No, non si scampa. L'attività fisica serve, soprattutto per accelerare il metabolismo (è proprio quello che ti fa dimagrire più velocemente), associata al cambio di alimentazione. Per qualche giorno dimenticati dell'auto se puoi, preferendo i mezzi pubblici o la bicicletta, per andare al lavoro, oppure fai qualche lunga passeggiata in un parco, se abiti in città, o, se sei più fortunata, in mezzo alla natura.

More from Gioia!:
Diete
CONDIVIDI
3 diete lampo per perdere peso in una settimana
Solo 7 giorni e 3 opzioni per tornare in forma velocemente: attenzione, però, a scegliere quella giusta
Diete
CONDIVIDI
Cosa mangia Gal Gadot per restare in forma?
L'attrice, alias Wonder Woman, ritiene che mangiare cheeseburger faccia bene all'anima
11 cibi sanissimi  che contengono poche calorie e si possono mangiare a volontà
Diete
CONDIVIDI
11 cibi sanissimi che contengono poche calorie
Calorie e proprietà di 11 alimenti che fanno bene alla nostra salute e che ci aiutano anche a dimagrire
Diete
CONDIVIDI
Come sono dimagrita con la prima dieta social
Fiorella Loffredo ha perso molti chili grazie a una dieta che ha postato ogni giorno su Facebook: ora racconta tutto in un libro
Diete
CONDIVIDI
Prova bikini? 3 diete che funzionano
Scopri 3 diete famose per perdere peso in modo sano e veloce: scegli quella più adatta a te
Diete
CONDIVIDI
Abbasso le dittature, anche della forma fisica
Curatevi, mettetevi a dieta, fatevi belle: ma fatelo per voi, senza ossessioni, con allegria
Diete
CONDIVIDI
Che dieta ha fatto Pippa prima delle nozze?
Per essere tanto sottile nel suo abito di pizzo Pippa Middleton ha seguito la Dieta Sirt, la stessa che ha fatto dimagrire Adele
Diete
CONDIVIDI
Perdere fino a 5 kg al mese è un sogno possibile?
Il digiuno a intermittenza promette (quasi) miracoli: ma la dieta fasting fa davvero perdere peso in fretta anche senza fare sport?
ho-sempre-fame-motivi-scopri-perche-lo-diciamo
Diete
CONDIVIDI
Fame nervosa, questi sono i rimedi che funzionano
Il neurobiologo americano Stephan J. Guyenet svela i trucchi per dimagrire eliminando gli sgarri nel libro Il cervello affamato
Healthy Hair Foods
Diete
CONDIVIDI
5 alimenti per avere capelli sani e bellissimi
Se è vero che siamo quello che mangiamo, anche per avere una chioma splendente e forte metti nel piatto i cibi giusti