Come dimagrire: dieta e segreti delle star per perdere peso

​Bastano 4 settimane per ritrovare la forma, smaltire la ritenzione idrica e appiattire i rotolini più evidenti!

dimagrire in un mese

Dimagrire in un mese è un obiettivo alla portata di tutte. Ci saranno tentazioni a cui dovrai resistere, cibi ai quali rinunciare e momenti in cui la fame sembrerà prendere il sopravvento, ma se hai la tenacia di non sgarrare, la tua immagine allo specchio ti ripagherà di tutta la fatica. Non darti obiettivi in termini di chili, inizia a sgonfiarti e a mangiare in modo sano.

Modelle, attrici, pop-star

La maggior parte delle celeb che vedi sulle copertine patinate e sui red carpet di mezzo mondo seguono un regime alimentare ferreo, con pochissimi sgarri, e una costante attività fisica. C'è chi si è votata al veganesimo, chi ha trovato abbinamenti culinari insoliti e chi è dedito solo al biologico. Qualunque sia la tua attitudine alimentare, qui troverai di certo idee creative per dimagrire in poche settimane.

Advertisement - Continue Reading Below

Dimagrire in un mese: Jennifer Aniston

Le uova sono uno degli alimenti principali della sua dieta, anche se ha ammesso di avere un debole per la pasta, in particolare la carbonara. Jennifer Aniston fa colazione con un centrifugato di avocado e uova, miglio soffiato e banane oppure farina d'avena e bianco d'uovo montato a neve. Pranzo e cene frugali (proteine magre e verdure) e qualche spuntino a base di frutta secca e mela. Insieme allo yoga e alla meditazione, praticata tutti i giorni, questa alimentazione è il segreto della sua invidiabile forma.

Dimagrire in un mese: Beyoncé

Si è appassionata così tanto al veganesimo e alla dieta dei 22 giorni, ideata dal suo personal trainer, da esserne diventata la più accanita sostenitrice. Ha anche ideato una start-up che consegna a casa i pasti vegetali previsti dalla dieta. Attività fisica degna della perfomer numero uno del pop e sgarri previsti solo in vacanza. Ecco il segreto di Beyoncé per tenere a bada i chili di troppo su gambe, glutei e fianchi.

Advertisement - Continue Reading Below

Dimagrire in un mese: Gwyneth Paltrow

Non è solo questione di geni, nel caso di Gwyneth Paltrow: anche l'attrice inglese è un'accanita salutista e vegana. I suoi consigli su cibo e stili di vita sostenibili sono tutti racchiusi nel suo blog Goop e nei suoi libri di ricette. Attività sportiva praticata con costanza, ma senza fanatismi: è il vantaggio di avere avuto in dotazione da madre natura un fisico snello come il suo.

Dimagrire in un mese: Elisabetta Canalis

Dall'Italia a Los Angeles: Elisabetta Canalis ha cambiato radicalmente stile di vita, anche in fatto di alimentazione. La moda americana impone regimi alimentari super salutisti, low cab e ricchi di centrifugati di frutta e verdura. Per perdere i chili accumulati in gravidanza, la Canalis si è adeguata allo stile californiano: ha eliminato la carne rossa, abbondato con le verdure e le proteine magre e svolge regolarmente sport come Krav Maga (disciplina orientale di autodifesa), camminate e pilates.

Advertisement - Continue Reading Below

Dimagrire in un mese: Adele

Meno 30 kg in un anno. È l'obiettivo raggiunto da Adele, che da quando è diventata mamma ha cambiato aspetto e approccio all'alimentazione. Il suo segreto? Niente zuccheri, tè, alcol, fumo e tante proteine. Nessuno sport in particolare, solo lunghe camminate e sedute di pilates, disciplina perfetta per mantenere sinuoso ed tonico il corpo.

More from Gioia!:
Diete
CONDIVIDI
Prova bikini? 3 diete che funzionano
Scopri 3 diete famose per perdere peso in modo sano e veloce: scegli quella più adatta a te
Diete
CONDIVIDI
Abbasso le dittature, anche della forma fisica
Curatevi, mettetevi a dieta, fatevi belle: ma fatelo per voi, senza ossessioni, con allegria
Diete
CONDIVIDI
Che dieta ha fatto Pippa prima delle nozze?
Per essere tanto sottile nel suo abito di pizzo Pippa Middleton ha seguito la Dieta Sirt, la stessa che ha fatto dimagrire Adele
Diete
CONDIVIDI
Perdere fino a 5 kg al mese è un sogno possibile?
Il digiuno a intermittenza promette (quasi) miracoli: ma la dieta fasting fa davvero perdere peso in fretta anche senza fare sport?
ho-sempre-fame-motivi-scopri-perche-lo-diciamo
Diete
CONDIVIDI
Fame nervosa, questi sono i rimedi che funzionano
Il neurobiologo americano Stephan J. Guyenet svela i trucchi per dimagrire eliminando gli sgarri nel libro Il cervello affamato
Healthy Hair Foods
Diete
CONDIVIDI
5 alimenti per avere capelli sani e bellissimi
Se è vero che siamo quello che mangiamo, anche per avere una chioma splendente e forte metti nel piatto i cibi giusti
La dieta di una fitspo
Diete
CONDIVIDI
Che cosa mangia una fitness star di Instagram?
Eliminare (o quasi) il junk food le ha permesso di scolpire il proprio corpo: ecco le 6 regole base della dieta di Anna Victoria
dieta-lifting-3-giorni-menu
Diete
CONDIVIDI
Dieta lifting: pelle più bella in soli 3 giorni
Secondo il dermatologo Nicholas Perricone la bellezza inizia nel piatto: ecco il menu giornaliero della sua dieta antiage
lena-dunham-met-gala
Diete
CONDIVIDI
I 20 trucchi ironici per dimagrire di Lena
Lena Dunham si dissocia da chi la indica come esempio per perdere peso e lo fa con un post su Instagram tra il serio e l'ironico
Julia Roberts
Diete
CONDIVIDI
Come fa Julia Roberts a essere sempre giovane?
Dalla dieta agli esercizi fisici: i segreti beauty e lifestyle dell'attrice, eletta anche nel 2017 donna più bella dell'anno