La dieta di Miranda Kerr per mantenersi in forma

Oltre ai geni c'è di più: dietro alla bellezza disarmante di Miranda Kerr c'è disciplina, una dieta no carb e tanta attività fisica 

Avere un corpo come Miranda Kerr? Non è solo questione di geni. Ci vuole costanza, determinazione e propensione all'abnegazione. Non è la sola, nel mondo delle modelle più richieste e pagate al mondo. Basti pensare alla dieta di Gisele Bundchen, svelata dal suo chef: solo cibi sani, abbondanza di verdure, poche proteine e cotture super salutari. Per la top model e il marito Tom Brady persino la frutta è considerata un eccesso. Miranda Kerr ha di certo una dieta più varia, ma rimane pur sempre molto restrittiva: è il prezzo da pagare per essere una super top.

Advertisement - Continue Reading Below

1 La dieta di Miranda Kerr: colazione

La giornata di Miranda Kerr inizia con un bicchiere di acqua calda e limone, seguito da un frullato verde a base di cavoli, spinaci, cetrioli e sedano e prosegue con avocado e uova con pane tostato senza glutine. Come spuntino si concede un frullato di semi di chia, cacao e bacche di goji a crudo.

Advertisement - Continue Reading Below

2 La dieta di Miranda Kerr: pranzo

Per pranzo pollo o pesce e insalata. Un pasto leggero e nutriente ma senza l'ombra di carboidrati, come ha dichiarato la modella in un'intervista.

Advertisement - Continue Reading Below

3 La dieta di Miranda Kerr: cena

Pollo e pesce anche per cena, a cui la super modella abbina insalata di quinoa, verdure e spezie. "A volte non si può evitare di mangiare qualcosa di poco sano, ma cerco di fare scelte sensate per la maggior parte del tempo, in modo da essere indulgente con me stessa", ha dichiarato la modella.

Advertisement - Continue Reading Below

4 La dieta di Miranda Kerr: snack

Come spuntini si concede bacche di Goji, mandorle, mela con burro di mandorle e mirtilli e come bevande del tè verde. Acqua in abbondanza e un mix quotidiano di integratori che include l'enzima Q10. Il peccato di gola a cui non può resistere? La torta Pavlova della nonna. Su tutto il resto, per la modella, vige la regola ferrea del "no zuccheri".

Advertisement - Continue Reading Below

5 La dieta di Miranda Kerr: mai senza yoga, meditazione, corsa

Infine l'attività fisica, che per Miranda Kerr si traduce in yoga (pratica un mix di hatha e kundalini yoga da 15 anni), meditazione, corsa, stretching ed esercizi di tonificazione. Tutti i giorni per almeno mezz'ora al giorno.

Advertisement - Continue Reading Below
More from Gioia!:
Diete
CONDIVIDI
La dieta pre matrimonio dal risultato garantito
Preparati al grande giorno seguendo questi consigli: nessuna tortura, ma un'alimentazione che ti fa stare meglio con te stessa
Dieta per dimagrire fasi psicologiche
Diete
CONDIVIDI
Per dimagrire ci sono 4 fasi: non mollare prima di arrivare all'ultima!
In ogni dieta ci sono dei momenti topici: impara a riconoscerli e gestirli se vuoi perdere peso veramente
Diete
CONDIVIDI
Superfood: la lista dei 20 irrinunciabili per la dieta estiva
Sono i cibi che ti fanno stare bene e in forma quando fa caldo: scopri se la tua alimentazione li prevede già
Diete
CONDIVIDI
12 alimenti con meno di 150 calorie
Sei alla ricerca di qualche consiglio per non appesantirti pre-partenza?
Novel food, alimenti arricchiti con sostanze nutrienti
Diete
CONDIVIDI
Novel food: la fine dei cibi «senza»
Dopo tante diete «no latte, no glutine, no grassi», ecco che arrivano gli alimenti hi-tech arricchiti con sostanze nutrienti
Diete
CONDIVIDI
Dieta ferrea e ingessatura: cambio «vita» in 72 ore
È la magica promessa del trattamento dimagrante offerto da una spa in Toscana: l'ho provato per voi ed ecco il mio diario
Dieta per aumentare la massa muscolare: alimentazione e programma
Diete
CONDIVIDI
La dieta per la massa muscolare: cosa mangiare se ci si allena in palestra
Il piano alimentare per aumentare le tue performance in palestra e avere un fisico definito
Diete
CONDIVIDI
Le migliori app per dimagrire
Efficaci come un personal trainer e a portata di smartphone 24 h al giorno, suggeriscono dieta, esercizi e i tuoi progressi
Come non ingrassare in gravidanza
Diete
CONDIVIDI
Dieta in gravidanza: tutte le dritte
In gravidanza bisogna prestare molta attenzione a quello che si mangia, scopri i cibi migliori che non devono mai mancare sulla tua tavola
Diete
CONDIVIDI
Konjac: l'alimento con pochissime calorie che ti rimette subito in forma
Il cibo ricavato dalla piantina asiatica sta spopolando nelle diete ipocaloriche e viene usato anche nella cosmesi