La dieta di Miranda Kerr per mantenersi in forma

Oltre ai geni c'è di più: dietro alla bellezza disarmante di Miranda Kerr c'è disciplina, una dieta no carb e tanta attività fisica 

Avere un corpo come Miranda Kerr? Non è solo questione di geni. Ci vuole costanza, determinazione e propensione all'abnegazione. Non è la sola, nel mondo delle modelle più richieste e pagate al mondo. Basti pensare alla dieta di Gisele Bundchen, svelata dal suo chef: solo cibi sani, abbondanza di verdure, poche proteine e cotture super salutari. Per la top model e il marito Tom Brady persino la frutta è considerata un eccesso. Miranda Kerr ha di certo una dieta più varia, ma rimane pur sempre molto restrittiva: è il prezzo da pagare per essere una super top.

Advertisement - Continue Reading Below

1 La dieta di Miranda Kerr: colazione

La giornata di Miranda Kerr inizia con un bicchiere di acqua calda e limone, seguito da un frullato verde a base di cavoli, spinaci, cetrioli e sedano e prosegue con avocado e uova con pane tostato senza glutine. Come spuntino si concede un frullato di semi di chia, cacao e bacche di goji a crudo.

2 La dieta di Miranda Kerr: pranzo

Per pranzo pollo o pesce e insalata. Un pasto leggero e nutriente ma senza l'ombra di carboidrati, come ha dichiarato la modella in un'intervista.

Advertisement - Continue Reading Below

3 La dieta di Miranda Kerr: cena

Pollo e pesce anche per cena, a cui la super modella abbina insalata di quinoa, verdure e spezie. "A volte non si può evitare di mangiare qualcosa di poco sano, ma cerco di fare scelte sensate per la maggior parte del tempo, in modo da essere indulgente con me stessa", ha dichiarato la modella.

4 La dieta di Miranda Kerr: snack

Come spuntini si concede bacche di Goji, mandorle, mela con burro di mandorle e mirtilli e come bevande del tè verde. Acqua in abbondanza e un mix quotidiano di integratori che include l'enzima Q10. Il peccato di gola a cui non può resistere? La torta Pavlova della nonna. Su tutto il resto, per la modella, vige la regola ferrea del "no zuccheri".

Advertisement - Continue Reading Below

5 La dieta di Miranda Kerr: mai senza yoga, meditazione, corsa

Infine l'attività fisica, che per Miranda Kerr si traduce in yoga (pratica un mix di hatha e kundalini yoga da 15 anni), meditazione, corsa, stretching ed esercizi di tonificazione. Tutti i giorni per almeno mezz'ora al giorno.

More from Gioia!:
Diete
CONDIVIDI
SOS prova costume: come superarla mangiando (anche) fuori casa
Se mangi in modo equilibrato puoi anche concederti qualche uscita in più, scopri 8 consigli utili
Diete
CONDIVIDI
3 diete lampo per perdere peso in una settimana
Solo 7 giorni e 3 opzioni per tornare in forma velocemente: attenzione, però, a scegliere quella giusta
Diete
CONDIVIDI
Cosa mangia Gal Gadot per restare in forma?
L'attrice, alias Wonder Woman, ritiene che mangiare cheeseburger faccia bene all'anima
Diete
CONDIVIDI
Qual è la dieta giusta per dimagrire?
Un libro intitolato Quanto basta ci ricorda gli errori più comuni che facciamo quando vogliamo dimagrire
Diete
CONDIVIDI
3 diete veloci ed efficaci per perdere peso
Perdere peso in soli tre giorni, prediligendo gli alimenti sani e senza soffrire la fame? Si può!
11 cibi sanissimi  che contengono poche calorie e si possono mangiare a volontà
Diete
CONDIVIDI
11 cibi sanissimi che contengono poche calorie
Calorie e proprietà di 11 alimenti che fanno bene alla nostra salute e che ci aiutano anche a dimagrire
Diete
CONDIVIDI
Come sono dimagrita con la prima dieta social
Fiorella Loffredo ha perso molti chili grazie a una dieta che ha postato ogni giorno su Facebook: ora racconta tutto in un libro
Diete
CONDIVIDI
Prova bikini? 3 diete che funzionano
Scopri 3 diete famose per perdere peso in modo sano e veloce: scegli quella più adatta a te
Diete
CONDIVIDI
Abbasso le dittature, anche della forma fisica
Curatevi, mettetevi a dieta, fatevi belle: ma fatelo per voi, senza ossessioni, con allegria
Diete
CONDIVIDI
Che dieta ha fatto Pippa prima delle nozze?
Per essere tanto sottile nel suo abito di pizzo Pippa Middleton ha seguito la Dieta Sirt, la stessa che ha fatto dimagrire Adele