Come perdere peso velocemente e in modo sano copiando le diete delle star

Dimagrire presto e bene? Ecco i segreti dieta+sport di Elisabetta Canalis, Gwyneth Paltrow, Beyoncé e Gisele Bundchen

Come perdere peso velocemente diete e movimento

Ci sono star per cui perdere peso è più facile che andare in bicicletta (vedi Elisabetta Canalis) e altre per le quali è una fatica abnorme (come Beyoncé). Ci sono attrici da sempre in combutta con la bilancia e altre il cui metabolismo farebbe invidia ad un atleta di triathlon. Qualunque sia il tuo esempio di virtù salutistico, le diete delle star sono molto meno bislacche di quanto si possa immaginare e, dettaglio fondamentale, sono sempre accompagnate da attività fisica costante e impegnativa. Perché il binomio dieta+sport è l'unico in grado di far dimagrire velocemente anche le più recidive.

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1 Come perdere peso: la dieta di Elisabetta Canalis

Il tempo di partorire la figlia Skyler ed Elisabetta Canalis sfoggiava già una linea invidiabile. Merito di una dieta equilibrata e tanto esercizio fisico, praticato in forma soft anche durante la gravidanza: Krav Maga (una disciplina orientale di autodifesa), acquagym, lunghe camminate e pilates. Il suo regime alimentare prevede poca carne rossa, tanto pesce, riso, pasta e centrifugati di frutta e verdura.

2 Come perdere peso: la dieta di Gisele Bundchen

Il segreto della forma invidiabile di Gisele Bundchen è stato svelato direttamente dallo chef della top model: «L'80% di quello che Gisele e Tom mangiano è composto da verdure, le più fresche possibile. E poi cereali: riso integrale, quinoa, miglio, fagioli. Il restante 20% è fatto di carni magre: manzo nutrito con erba biologica, anatra e pollo. Per quanto riguarda il pesce, preferisco il salmone». Niente alcol, solo prodotti bio, banditi gli sgarri: è il pegno da pagare per essere una delle modelle più pagate al mondo. In più, tanto yoga e kung fu.

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3 Come perdere peso: la dieta di Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow è da sempre vegana, super salutista e attenta all'origine degli alimenti che mangia. Non paga della sua silhouette invidiabile, è fan della detox, la dieta disintossicante ideale dopo abbuffate o periodi di alimentazione scorretta. La buona notizia è che non deve essere necessariamente veg e che non deve durare più di qualche giorno, provare per credere. Per tenersi in forma pratica cardio fitness seguita dalla trainer Tracy Anderson, 45 minuti la mattina per cinque volte a settimana (se c'è in viata un red carpet o un impegno sul set aumenta di 15 minuti ogni sessione).

4 Come perdere peso: la dieta di Beyoncé

Beyoncé è da sempre una di noi. Non sono un segreto per nessuno gli sforzi fatti da Queen B per gestire le cosce tornite, tornare in forma dopo la gravidanza e diventare la star curvy più influente del pianeta. La sua ultima scoperta in fatto di diete è quella vegana dei 22 giorni, di cui è così entusiasta al punto da aver avviato con il suo personal trainer (con cui lavora in palestra in sessioni che coinvolgono diversi gruppi muscolari allo stesso tempo) una start up ispirata a questo regime alimentare: 22 days nutrition, un servizio di consegna a domicilio che serve menu vegetali, privi di carne e derivati animali.

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