Dimagrire in fretta: con il crunch effect ascolti il suono del cibo e mangi meno

​Vorresti mangiare un po' di meno? Uno studio ha dimostrato come ascoltare il rumore del cibo che si sta masticando ne farebbe assumere minori quantità: si chiama crunch effect ed è un possibile nuovo alleato per dimagrire

Per dimagrire in fretta fermati e ascolta. Che cosa? Qualcosa che di solito passa inosservato, vuoi perché soffocato dal brusio di un locale strapieno, oppure perché annientato dal chiacchiericcio della tv o dalle cuffie collegate ad un i Pod: stiamo parlando del rumore della masticazione. 

Perché, invece, può essere importante recuperare questo suono smarrito, tanto quanto una dieta, ce lo spiega un team di ricercatori americani che, dopo una serie di curiosi esperimenti, ha coniato la definizione di «crunch effect». Che altro non è che il rumore che ognuno di noi produce mentre mastica. Ebbene, pare che concentrare l'attenzione sul suono emesso dal cibo aiuti a ridurne il consumo. 

Advertisement - Continue Reading Below

La bizzarra conclusione è arrivata dopo che gli studiosi hanno chiesto ai partecipanti ai test di mangiare soltanto 50 calorie di alcuni snack croccanti come biscotti e cracker e mentre la prima volta è stato chiesto loro di concentrarsi sul suono del cibo che stavano sgranocchiando, in un'altra gli sono state fatte indossare delle cuffiette che emettevano dei rumori in grado di sovrastare quelli provocati dalla masticazione. 

Più Popolare

I volontari che durante i test sono riusciti ad ascoltare se stessi mangiare sono stati anche quelli che hanno consumato una porzione minore di snack (3 i primi, 4 i secondi bombardati di musica): ecco dunque il crunch effect. E considerato il fatto che in Italia 6 pasti su 10 avvengono con la tv a tutto volume, e che il sovrappeso soprattutto infantile è in crescita, forse ci sarebbe da fare il famoso 2+2. E, perché, no, dare una chance all'effetto crunch di stupirci. 

More from Gioia!:
Diete
CONDIVIDI
Che cosa mangia Halle Berry ogni giorno?
Anche noi vogliamo essere come lei: ecco i segreti di Halle Berry, splendida cinquantenne che dimostra 20 anni di meno
Diete
CONDIVIDI
Cosa mangia ogni giorno Jennifer Lopez?
L'attrice è sempre splendida: ma come fa a trasformare i suoi 47 anni in 27? Il segreto è nella sua dieta
Cibi da evitare
Diete
CONDIVIDI
I cibi da evitare quando mangi fuori casa
Cosa NON mangiare quando sei in giro per non ritrovarti a fare i conti con effetti molto spiacevoli
Diete
CONDIVIDI
Reese Witherspoon, 41 anni ma sembrano 21: come fa?
L'attrice sembra sempre una ragazzina: ecco i suoi segreti dieta & fitness
DIETA LECCA LECCA LOLLIPOP DIET
Diete
CONDIVIDI
Si può dimagrire con la dieta del lecca lecca?
La Lollipop diet seguita da Katy Perry, Paris Hilton e Britney Spears promette di perdere peso con 3 lecca lecca dimagranti: verità o...
pasqua-come-non-ingrassare-consigli
Diete
CONDIVIDI
7 consigli per non ingrassare a Pasqua
Come godersi Pasqua anche a tavola senza mettere su peso e restando in salute in vista della prova costume
Gwyneth Paltrow
Diete
CONDIVIDI
Anche Gwyneth Paltrow dice sì alla pasta
La super salutista fondatrice di Goop confessa le sue debolezze a tavola che includono i fritti e persino i carboidrati raffinati!
Emily Ratajkowski
Diete
CONDIVIDI
Cosa fa Emily Ratajkowski per stare in forma
8 segreti per avere un corpo da top model (cupcake compreso)
Perché non si perde peso
Diete
CONDIVIDI
Perché non dimagrisci (anche se stai a dieta)?
Sei a dieta, stai molto attenta a quello che mangi eppure non perdi un etto: come mai?
cibi-acidi-quali-sono
Diete
CONDIVIDI
Cibi acidi, miti da sfatare e verità da conoscere
Sono stati troppo spesso bistrattati e considerati una delle cause del cancro: ecco tutto quello che devi sapere sugli alimenti dal pH acido