Dieta: 7 trucchi per perdere peso

Non metterti a stecchetto senza aver prima letto questi 7 consigli per avere una forma fisica invidiabile: sei pronta?

Annusare una mela, indossare una cinta e usare una tovaglia blu sapete che aiutano a dimagrire? Ma non sono gli unici trucchi per perdere peso...

Advertisement - Continue Reading Below

Come dessert scegli una… candela

Dopo cena accendi una candela alla vaniglia o con una profumazione dolce. Uno studio ha dimostrato che l'aroma riesce a smorzare il desiderio del dessert. Pensate che un gruppo di 160 volontari ha perso una media di 7,5 grammi ciascuno seguendo questa semplice regola ogni sera.

Annusa una mela

Lo sapevi che annusare una banana, una mela o menta piperita aiutano a perdere peso? A sostenerlo il dott. Alan R. Hirsch che ha esaminato il comportamento di 3mila volontari. Lo studioso ha scoperto come le persone che più frequentemente annusano i cibi sono meno affamate. Secondo questa teoria, il cervello – attraverso gli odori – elabora che si stia davvero mangiando.

Advertisement - Continue Reading Below

La regola dei "tre morsi"

Mastica ogni boccone da 15 a 20 volte. Al momento del dessert, usa la regola dei "tre morsi". Scegli una mezza porzione di dolce, prendine tre piccoli morsi, quindi allontanati e non guardare indietro. Resisti!

Una cinta per amica

Indossa una cinta intorno alla vita o un nastro sotto i vestiti quando esci fuori a cena. Mantiene consapevoli di quando si stia mangiando. Se il nastro inizia a farsi stretto è un chiaro segnale che bisogna regolarsi. Questo trucco è molto usato dalle donne francesi e consigliato dal guru del fitness Valerie Orsoni nel suo libro "Le Petit Secret".

Advertisement - Continue Reading Below

Specchio, specchio delle mie brame

Appendi uno specchio di fronte al tuo posto a tavola. Secondo uno studio, guardare la propria immagine inibisce dal mangiare, ricorda gli obiettivi da raggiungere in termini di peso e i motivi che hanno portato a iniziare la dieta. Sarà anche triste ma i risultati si ottengono!

Attenzione alla colazione

Per alcuni medici, fare una colazione abbondante non aiuterebbe a perdere peso, anzi. In un recente studio un gruppo di donne obese hanno seguito una dieta composta da 700 calorie a colazione, 500 a pranzo e 200 a cena. Un altro, invece, ha mangiato gli stessi cibi ma invertendo le quantità di calorie al giorno: 200 al mattino e 700 la notte. Dopo 13 mesi, il secondo gruppo ha perso più peso rispetto al primo.

Advertisement - Continue Reading Below

Circondati di blu

Piatti, tovaglie, posate rigorosamente blu! Questo colore rende il cibo meno attraente per gli studiosi. Risultato: si mangia di meno! Se il blu è amico della dieta, meglio evitare il rosso, il giallo e l'arancio. Le ricerche hanno mostrato che incoraggiano a mangiare! Non è un caso che molti fast food e ristoranti sono arredati con queste tonalità.

More from Gioia!:
Diete
CONDIVIDI
5 dritte per perdere qualche chilo se la dieta veloce non mantiene le promesse
Per perdere peso velocemente, ma soprattutto per mantenere a lungo i risultati: tutti i segreti da tenere a mente
Diete
CONDIVIDI
SOS prova costume: come superarla mangiando (anche) fuori casa
Se mangi in modo equilibrato puoi anche concederti qualche uscita in più, scopri 8 consigli utili
Diete
CONDIVIDI
3 diete lampo per perdere peso in una settimana
Solo 7 giorni e 3 opzioni per tornare in forma velocemente: attenzione, però, a scegliere quella giusta
Diete
CONDIVIDI
Cosa mangia Gal Gadot per restare in forma?
L'attrice, alias Wonder Woman, ritiene che mangiare cheeseburger faccia bene all'anima
Diete
CONDIVIDI
Qual è la dieta giusta per dimagrire?
Un libro intitolato Quanto basta ci ricorda gli errori più comuni che facciamo quando vogliamo dimagrire
Diete
CONDIVIDI
3 diete veloci ed efficaci per perdere peso
Perdere peso in soli tre giorni, prediligendo gli alimenti sani e senza soffrire la fame? Si può!
11 cibi sanissimi  che contengono poche calorie e si possono mangiare a volontà
Diete
CONDIVIDI
11 cibi sanissimi che contengono poche calorie
Calorie e proprietà di 11 alimenti che fanno bene alla nostra salute e che ci aiutano anche a dimagrire
Diete
CONDIVIDI
Come sono dimagrita con la prima dieta social
Fiorella Loffredo ha perso molti chili grazie a una dieta che ha postato ogni giorno su Facebook: ora racconta tutto in un libro
Diete
CONDIVIDI
Prova bikini? 3 diete che funzionano
Scopri 3 diete famose per perdere peso in modo sano e veloce: scegli quella più adatta a te
Diete
CONDIVIDI
Abbasso le dittature, anche della forma fisica
Curatevi, mettetevi a dieta, fatevi belle: ma fatelo per voi, senza ossessioni, con allegria