Segreti per dimagrire: 10 trucchi per perdere peso in fretta

Dimagrire velocemente senza riprendere i chili persi è possibile o solo utopia? Ecco i consigli efficaci per perdere peso senza danni per la salute

Più Popolare

Quali sono i segreti per dimagrire in poco tempo senza riprendere peso? È la domanda che ci poniamo inconsciamente quando arricciamo il naso alla vista della bilancia, quando le luci dei camerini puntano dritti e senza pietà sulla nostra ritenzione idrica e quando vorremmo cedere alla tentazione di almeno uno sgarro al giorno. In realtà, di segreti per dimagrire velocemente non ne esistono, e fanno fede i soliti buoni consigli su come condurre una vita all'insegna dell'alimentazione sana.

Advertisement - Continue Reading Below

Segreti per dimagrire in fretta: i falsi miti

Di bufale su come dimagrire velocemente è pieno il web. La verità è che in un lasso di tempo breve, diciamo una settimana o dieci giorni, quello che si può fare è ridurre drasticamente i liquidi (leggi: ritenzione idrica) e accelerare il metabolismo. I liquidi che trattiene il corpo rappresentano una buona parte di quei chili che vorresti perdere: per sgonfiarsi e vedere dei risultati immediati è necessario eliminare del tutto il sale dalla propria dieta. Il che si traduce in divieto assoluto di alimenti in scatola, olive, salumi e insaccati (bresaola inclusa), formaggi stagionati, gallette, salsa di soia. Meglio evitare di salare l'acqua della pasta in caso di condimenti molto saporiti e di aggiungere sale alle pietanze: per insaporire si possono utilizzare le spezie, l'aceto di mele, l'aceto bianco e quello balsamico. In questa prima fase di qualunque dieta è bene bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno e abbondare con le verdure, un po' meno con la frutta, che contiene molti zuccheri.

Più Popolare

Trucchi e segreti per dimagrire velocemente

Uno dei segreti per dimagrire velocemente è muoversi ogni giorno per almeno 45 minuti. Per bruciare più grassi puoi adottare questa tecnica: alterna 5 minuti di camminata veloce a 5 minuti di corsa, in questo modo si mantiene la frequenza cardiaca entro i 150 battiti al minuto e il metabolismo si riattiva. Un altro modo per dimagrire in fretta è mangiare più spesso: come spuntino puoi abbondare con sedano e finocchio, verdure dal potere detossinante che contengono pochissime calorie.

I segreti per dimagrire la pancia

È uno dei punti critici di molte donne: pancia e girovita sono spesso appesantiti e risentono degli sbalzi ormonali dovuti alla gravidanza e alla menopausa. Per ridurre i gonfiori evita le bevande gassate, a partire dall'acqua frizzante, che contiene anidride carbonica e gonfia, fino agli alcolici. Abbonda con tisane, centrifugati e frullati di frutta e verdura fresca senza l'aggiunta di miele o zuccheri, ti aiuteranno a rimanere attiva e lucida, perché farai il pieno di vitamine e sali minerali fondamentali per il benessere quotidiano. Mantieni la flora batterica intestinale attiva: consuma una volta al giorno yogurt con probiotici oppure due kiwi, aiuteranno a regolare l'intestino. Per tonificare la zona ed eliminare i rotolini è necessario impegnarsi con esercizi addominali e camminate a passo sostenuto, che delineano i fianchi.

Read Next:
dieta-del-gruppo-sanguigno-dottor-mozzi-come-funziona
Diete
CONDIVIDI
Dieta del gruppo sanguigno: è efficace o è bufala?
La dieta del gruppo sanguigno è tra le diete più controverse e criticate, eppure conta moltissimi seguaci in tutto il mondo
Diete
CONDIVIDI
Meno 2 chili in una settimana? Yes, you can
Senza eccessi e mangiando sano: ecco la dieta per perdere quei fastidiosi chiletti che non sloggiano dal girovita!
dieta-senza-zuccheri-basso-indice-glicemico
Diete
CONDIVIDI
Cosa succede se smetti di mangiare gli zuccheri
Seguire una dieta a basso indice glicemico previene il diabete, frena la fame nervosa e fa dimagrire: in più, è genuina e gustosa
Diete
CONDIVIDI
Dieta del minestrone: quando le verdure fanno male
Attenzione a non cadere in tentazione: fa perdere 5 chili in una settimana, ma a quale prezzo?
come funziona la dieta dukan 5 cose da sapere
Diete
CONDIVIDI
5 cose da sapere sulla Dieta Dukan
​Se ne parla tanto, ma pochi sanno esattamente come funziona: ecco i segreti della dieta Dukan per dimagrire velocemente​
Diete
CONDIVIDI
Dieta crudista: è efficace o un bluff?
È salutare? Sì. Semplice da gestire? Più o meno. Sicura? Non esattamente. Miti e verità sulla dieta crudista.​
cibi pericolosi elenco
Diete
CONDIVIDI
I 15 cibi più pericolosi sulle tavole italiane
Coldiretti ​ha stilato la black list dei 15 cibi più pericolosi che vengono importati nel nostro Paese​, ecco quali sono
zucche viste dall'alto verdure di stagione autunno
Diete
CONDIVIDI
Verdure d'autunno: sane, colorate e con poche calorie
L'orto d'autunno regala colori e gusto in abbondanza, merito di verdure ricche di proprietà benefiche e perfette anche per dimagrire​
dieta mima digiuno kit
Diete
CONDIVIDI
Dieta mima digiuno: 4 cose da sapere sulla dieta del momento
Il regime alimentare ideato dal ricercatore Valter Longo​ promette longevità e salute: moda o rivoluzione?
dieta-mediterranea-come-funziona-menu-ricette
Diete
CONDIVIDI
Dieta Mediterranea: più longevi, più sani e più magri
Di dieta Mediterranea e dei suoi benefici parlano tutti: ecco come seguirla al meglio, per restare in salute​ e (anche) per dimagrire